Olvida tu guerra interior

Hola Chic@s:

En este artículo vamos a hablar de qué manera olvidar nuestra guerra interior y hacer las paces con nuestro pasado.

"Si algo quedó atrás en el calendario, no permitas que hoy te impida reír, triunfar, confiar y desplegar todo tu potencial".

Olvida tu guerra interior

¿Es necesario dedicar nuestro tiempo a darle vueltas a acontencimientos remotos? 

Depende. 

Cuando las experiencias vividas años atrás afectan al día a día, sí. Los acontecimientos dolorosos del pasado se pueden manifestar en el presente de varias formas: como un miedo difuso a tomar decisiones, como una fobia... Estos síntomas indican que el ayer está contaminando el presente, como un botón que se acciona automáticamente y libera emociones venenosas, como el miedo, la ira o la ansiedad. Conviene hacer limpieza para aligerar nuestra casa interior.

ALGUNOS TRUQUILLOS

ENUMERA:

Puedes poner por escrito tus miedos, aquella historia que por vergüenza nunca has compartido con nadie, el momento en que te sentiste ridícul@, un insulto que se te quedó grabado en el corazón, tus complejos.. No se trata de que te recrees en la miseria, sino de hacer visible ese malestar para poder mirarlo de frente y comprender que, como adult@, no tiene por qué seguir afectándote, y menos aún paralizarte.

HÁBLALO:

Está comprobado que mantener relaciones de amistad sinceras reduce la ansiedad y hasta el riesgo de contraer ciertas enfermedades. Ábrete a hablar con alguien de confianza acerca de alguno de esos momentos oscuros del pasado que mantenías en un cajón cerrado con llave. No solo sentirás alivio, sino que recibirás reconocimiento y apoyo, porque todos hemos pasado por situaciones similares. Lo mejor de quitarles hierro es que hasta podrás reírte de tí mism@. El sentido del humor es curativo.

LIMPIA TU CREDO:

Muchas veces seguimos actuando condicionados por etiquetas que alguien nos colocó en tiempos tan remotos como la infancia o el colegio, o nos regimos por ideas o creencias que eran un dogma en nuestra familia o comunidad de pertenencia. Revisa todos estos pensamientos y decide, desde tu nivel de conciencia actual, si siguen siendo válidos para tí o, en realidad, nunca lo fueron. Esto afectará positivamente a tu forma de actuar.

HAZ TERAPIA:
La meditación resulta efectiva para deshacerte de la ansiedad.


MIRA AL FUTURO:

Solo existe el presente. Pero, puesto que la mente tiende a viajar al pasado o al futuro, utiliza su poder para imaginar lo que deseas. No podemos controlar acontecimientos externos, pero sí puedes ayudarte a dejar atrás el pasado poniéndote pequeños retos que te ayuden a salir de tu zona de confort.

Haz las paces con tu pasado-Olvida tu guerra interior

PREGÚNTATE:

¿Qué es lo que siempre has querido hacer y nunca has intentado porque en el pasado 

fracasaste o alguien te lo impidió?

Ojalá tod@s pongamos nuestras ideas y sentimientos en orden,

sin miedos innecesarios...

Un abrazo,

Rosa Macías