Adelgazar comiendo chocolate

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este dulce post vamos a hablar de como:
Adelgazar comiendo chocolate

¿Eres un/a adicto/a al chocolate? Pues estás de enhorabuena. Según un estudio reciente, este dulce capricho no sólo no engorda, sino que adelgaza. ¡Este descubrimiento no tiene desperdicio!

Adelgazar comiendo chocolate

A partir de ahora, podrás chuparte los dedos sin sentirte culpable. Lo mejor es que, si alguien se empeña en hacerte sentir culpable, ya tienes un argumento con el que rebatirle.

Seguro que son muchas las mujeres agradecidas a los investigadores de la Universidad de California, quienes han demostrado que los adictos al chocolate tienen índices de masa corporal (IMC) más bajos que el resto.

Placer-Adelgazar comiendo chocolate

Estudios anteriores ya habían demostrado que el chocolate es rico en antioxidantes, lo que lo convierte en un alimento beneficioso para reducir el colesterol, mejorar la circulación y mantener los niveles de insulina correcta en la sangre.

El chocolate blanco, con leche o enriquecido con azúcares o grasas hidrogenadas engorda mucho más que el chocolate puro.

Deseo-Adelgazar comiendo chocolate

Es un antidepresivo excelente, porque es muy rico en triptófano, un aminoácido que favorece la producción de serotonina, el neurotransmisor causante de la felicidad y el bienestar.

 El cacao contiene un 6% de fibra dietética que favorece el ritmo intestinal.

Tránsito intestinal-Adelgazar comiendo chocolate

Además, es rico en fósforo, magnesio y potasio, minerales muy beneficiosos para nuestro organismo.

Aporta hierro, calcio, zinc, cobre y cromo. Y vitaminas E, B1 y B2.

Ahora ya no tenemos excusas para consumirlo
 aunque sea de vez en cuando, jajaja.
(O un poquitin a diario, para las más golosas como yo)

Un abrazo,
Rosa Macías

Qué es la cavitación

¡Bienvenidas al rinconcito de mi alma!

En este artículo voy a intentar aclararte las dudas...
Qué es la Cavitación

Qué es la cavitación

CÓMO FUNCIONA

La cavitación es un tratamiento estético que se presenta como la alternativa ideal a la liposucción. ¿Funciona? Desde luego, los especialistas así lo creen. En el último año, las ofertas de las clínicas estéticas y centros de belleza se han multiplicado para proporcionarnos este revolucionario método para eliminar la grasa localizada de una vez por todas.

Sin embargo, aún existe un gran desconocimiento sobre esta técnica. De entrada, si nos fijamos en la diferencia de precios de los diferentes centros que lo ofrecen (desde 25 euros la sesión hasta unos 100) nos preguntamos si todos los aparatos de cavitación son iguales o si la metodología aplicada será la correcta.

Comenzó a usarse en Milán en el año 2005, en España, sin embargo, hemos tenido que esperar algo más para comprobar los beneficios de este tratamiento. Hace unos cinco años empezamos a conocerlo más de cerca. Hoy en día es uno de los tratamientos estrella para deshacerse de la grasa.

Tratamiento-Qué es la cavitación

  

CÓMO SE REALIZA

La cavitación estética es un tratamiento que se realiza a través de un ultrasonido de baja frecuencia que, al aplicarlo sobre la piel, crea microburbujas de vacío en el interior de un líquido o fluido. En el caso de la grasa, las células adiposas se ven sometidas a una gran presión, lo que hace que la membrana se rompa y la grasa pase a un estado líquido "fácil de eliminar por la orina o el sistema linfático".

La cavitación no es un tratamiento concebido para bajar de peso, sino para modelar el cuerpo.

Modelar cuerpo-Qué es la Cavitación

Se recomienda sobre todo para acabar con la grasa localizada que no se elimina ni con dietas, ni con ejercicio ni con otros tratamientos estéticos. "Donde más se nota su efectividad es en las nalgas, abdomen y piernas, pero se puede realizar en más zonas". También se aconseja para aquellas personas que aún siendo delgadas o estando en su peso ideal, tienden a acumular grasa en determinadas zonas, como en las caderas o en la tripa. 

  RESULTADOS

Los resultados de la cavitación son visibles, según los expertos, a partir de la tercera sesión. Y hay que tener en cuenta que la cavitación siempre se acompaña de otras terapias, como pueden ser la presoterapia, para drenar toda la zona de grasa diluida, la radiofrecuencia para drenar y reafirmar, o la plataforma vibratoria, que se puede aplicar incluso antes de la sesión de cavitación.

En cuanto a si la grasa vuelve o no... En realidad la grasa eliminada no vuelve, pero... ¡Es como todo! Si no hacemos un seguimiento se producirán nuevas células grasas que crecerán y, por lo tanto, volveremos a tener la piel como cuando empezamos el tratamiento.

Otra cuestión es la periodicidad del tratamiento. "La grasa se elimina más o menos a los cuatro días, por lo que a partir de ese momento se puede realizar otra sesión. Se recomendamos realizar una sesión una vez a la semana y nunca más de 40 minutos.

INDICACIONES Y RIESGOS  

Las personas con marcapasos o prótesis, mujeres embarazadas o en proceso de lactancia, personas con insuficiencia renal, insuficiencia hepática, con hipertrigliceridemia o hipercolesterolemia, entre otros, no deberían realizarse este tratamiento.

Ante cualquier duda, debes consultar directamente con el especialista para que te deje claro si eres apta o no para realizarte el tratamiento".

Antes y despues-Qué es la cavitación

Realizado a personas que no presenten problemas de salud, los riesgos de la cavitación son mínimos. "Se puede producir una quemadura por la aplicación del ultrasonido, pero esto se da muy raramente. A veces puede quedar alguna acumulación de grasa localizada que no se elimina bien, pero esto sucedería en el caso de no hacer el drenaje. Sin embargo, siguiendo bien las pautas del tratamiento, la cavitación no tiene ninguna complicación".

La tencnología para aplicar este tratamiento depende del centro. "En el mercado existe mucha oferta respecto a la maquinaria de cavitación, pero es importante que cavite más o menos a 40khz. La potencia se regula dependiendo de la constitución del individuo que se somete al tratamiento, no es lo mismo que tengas mucha masa grasa que poca y también hay que tener en cuenta dónde se localiza la grasa".

Aparato-Qué es la cavitación

 VENTAJAS
 

- No es una terapia invasiva, por lo que se alza como una alternativa a la liposucción.
- Ataca justo donde lo necesitamos, allí donde la grasa es más resistente.
- Sus resultados son visibles: se puede llegar a perder hasta 2 centímetros de perímetro por sesión, aunque depende del caso.
- A partir de la tercera sesión el resultado se hace más visible.
- El tratamiento, que dura unos 40 minutos, no es muy incómodo. Se escucha, eso sí, una especie de "pitido" debido a la aplicación del ultrasonido, pero no es molesto.
- Tras el tratamiento, la piel queda lisa y sin traumatismos.
- Mejora notablemente la circulación, elimina toxinas, aumenta el tono y la elasticidad de los tejidos y está comprobado que ayuda a regular el tránsito intestinal.

  RECOMENDACIONES

La cavitación no conlleva grandes cuidados previos, aunque sí se recomienda:

- Cuidar tu alimentación durante el tiempo que dura el tratamiento para que sea más efectivo y los resultados sean mejores.

Dieta sana y agua-Qué es la cavitación

- Para la cavitación se recomienda sobre todo beber mucha agua tanto el día anterior como el posterior, porque es el medio por el que vamos a eliminar la grasa en estado líquido.

- Posteriormente, se puede aplicar una crema drenante o anticelulítica, para favorecer la eliminación de grasas.

Espero y deseo que os haya gustado este artículo.

Un abrazo

Rosa Macías

Normas básicas de una Dieta Cosmética...

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión vamos a hablar de las

Normas básicas de una Dieta Cosmética

Hidratación-Normas básicas de una Dieta Cosmética

Los cuidados cosméticos de la piel son tan antiguos como la humanidad. Hace miles de años que las civilizaciones del Lejano Oriente tenían ya muy claro que la higiene y la dieta eran determinantes para el estado y belleza de la piel.

Alimentarse siguiendo unas ciertas normas puede favorecer el buen mantenimiento de esta parte tan esencial de nuestro cuerpo.

Normas básicas de una dieta cosmética:

- Tiene que aportar una cantidad de agua suficiente. Una dieta con poco líquido puede producir una cierta deshidratación de la piel, lo cual constituye el paso previo a su deterioro y envejecimiento.

- La dieta debe tener una dosis adecuada de vitamina C, pues ésta es fundamental para la síntesis del colágeno. La vitamina C se encuentra básicamente en los cítricos, las verduras y las hortalizas. Recordar que con una cocción excesiva se pierde gran parte de esta vitamina. Las proteínas tienen que estar presentes en las cantidades necesarias y deben ser de alta calidad biológica.

Vitamina C-Normas básicas de una Dieta Cosmética

- No olvidemos que las proteínas son un material plástico por excelencia para nuestro cuerpo. Evitar, pues, las dietas sin proteínas, las dietas estrictas vegetarianas o las que contienen sólo proteínas de baja calidad. La carne, el pescado, los huevos, los lácteos y las legumbres son buenas fuentes de proteínas.

- La vitamina A es esencial para el buen estado de la piel. Se encuentra en las grasas animales y en los vegetales de color anaranjado-rojizo (zanahorias, remolacha...).

- La mantequilla, los lácteos no descremados y los huevos son alimentos muy recomendados. En caso de dietas hipocalóricas o bajas en grasas se deberán incluir periódicamente alimentos ricos en estas vitaminas.

- El alcohol y el café se tomarán con mucha moderación y se procurará que la base de la dieta sean los alimentos frescos.

Alcohol y café-Normas básicas de una Dieta Cosmética

Es recomendable una cocina simple con la mínima cantidad de condimentos y grasas. Es importante evitar el estreñimiento, ya que esta alteración suele producir una absorción de sustancias poco recomendables para el organismo y esto se refleja fácilmente en la piel. Para ello será necesario que la dieta contenga suficiente fibra (como la que aporta el pan elaborado con harina integral por ejemplo) y agua.

También es importante que el menú diario contenga una generosa cantidad de ácidos grasos esenciales; en este ámbito, los aceites de semillas (girasol, sésamo...), el germen de trigo (producto éste que, de hecho, ya es utilizado por la industria cosmética) o la lecitina de semillas pueden ser buenos aliados.

Germen de trigo-Normas básicas de una Dieta Cosmética

Vigilar el peso y las calorías ingeridas

Es importante no olvidar que las grandes oscilaciones de peso son un terrible castigo para la piel y pueden envejecerla al derivar en rebeldes celulitis.

Lo mejor es mantener un peso estable y en caso de fuertes pérdidas de peso procurar que éstas se hagan de forma lenta y progresiva. También debe tenerse presente que la dieta debe contener las calorías adecuadas.

Nada peor para la piel que las típicas dietas hipocalóricas (que presentan un exceso de grasas de origen animal y un déficit de vitaminas) en las que la energía no llega a las 1.000 kcal diarias. En caso de seguir una dieta hipocalórica se procurará que la energía no sea nunca inferior a las 1.200 kcal. 

Espero que os haya parecido interesante este artículo.

Un abrazo,

Rosa Macías