domingo, 14 de octubre de 2012

Dolor de cabeza

¡Hola a todos/as!

Vamos a tratar de algo que se conoce 
con varios nombres (jaqueca, migraña, cefalea...)

El temído Dolor de cabeza

Dolor de cabeza

En el caso de la migraña, un síndrome muy habitual en las personas sometidas al estrés de la vida laboral y familiar, es importante hacer varias comidas al día, para así evitar los descensos bruscos de glucosa en la sangre.
 
Llevar siempre una manzana, una pera, una zanahoria o frutos secos en el bolso, para consumirlos como tentempié entre horas.
 
Hay que suprimir el alcohol, especialmente el vino tinto, por su contenido en taninos. Sería conveniente eliminar también el chocolate, la naranja, el limón, el pomelo, el queso, el café y los refrescos de cola.

La dieta debe ser rica en ácidos grasos omega 3, que actúan como antiinflamatorios (salmón y atún frescos, caballa o jurel. Nueces, aceites de linaza, canola, germen de trigo, de soja) . Si es posible, sería muy aconsejable espolvorear las comidas y ensaladas con jengibre rallado, ya que alivia la rigidez y mejora la circulación en los vasos sanguíneos.

Alimentos ricos en Omega 3-Dolor de cabeza

3 veces al día, tomar una infusión de flores de lavanda, que es sedante y analgésica. Por las mañanas y antes de acostarse, tomar una infusión de toronjil, ulmaria y romero, a partes iguales.

Por lo que se refiere a los hábitos, deberás evitar en lo posible 
las situaciones de estrés y ante un ataque de migraña
la fricción de las sienes con aceite de lavanda, te aliviará el dolor.

AUTOMASAJE PARA EL DOLOR DE CABEZA

 
EN EL CUERO CABELLUDO
 
Dolor de cabeza-1
Masajea la cabeza apoyando los dedos en un punto y haciendo pequeños movimientos rotatorios. Al cabo de unos segundos, coloca los dedos en otra zona y repite el movimiento. Este masaje reactiva la circulación en todo el cuero cabelludo.
 
DELANTE DE LAS OREJAS
Dolor de cabeza-2
 Echa la cabeza hacia atrás y apoya los pulgares delante de las orejas y los demás dedos sobre la nuca. Ejerce una ligera presión durante cinco segundos y después desliza los pulgares lentamente hacia abajo, hasta llegar a la mandíbula. De este modo, se relajan los músculos del rostro y del cuello.
 
SOBRE LA NARIZ
 
Dolor de cabeza-3
Apoya los dedos sobre las zonas laterales de la nariz, a la altura de las aletas nasales.   Ejerce una presión regular y mantenla durante diez segundos. Después, mueve ligeramente los dedos y repite el ejercicio.  Este movimiento proporciona alivio en caso de dolor de cabeza causado por un resfriado, ya que reactiva la circulación en la zona nasal.

SOBRE LOS PÁRPADOS
Dolor de cabeza-4
Cierra los ojos y comprime los párpados con las palmas de las manos. Mantén la posición durante algunos minutos, sin tensar el cuello ni los hombros. La presión elimina la sensación de pesadez en los ojos. Puedes realizar el ejercicio sentada o tumbada boca arriba.

CON LAS MANOS CRUZADAS
Dolor de cabeza-5
Cierra los ojos, eleva la barbilla y entrelaza las manos sobre la nuca.  Inclina lentamente la cabeza a un lado y al otro, sin forzarla. Repite el movimiento unas diez veces. Este ejercicio elimina la tensión de los músculos del cuello que, cuando sufrimos cansancio y estrés, se contraen y provocan dolor.

INCLINANDO EL BUSTO
Dolor de cabeza-6
Cruza las manos por detrás de la cabeza e inclina el busto hacia la derecha. Después, vuelve a la posición central y repite el movimiento hacia la izquierda. Las oscilaciones ayudan a relajar la espalda y a mejorar la postura, por lo que no tienen un efecto directo sobre el dolor de cabeza, sino que contribuyen a producir una sensación de bienestar general.

SOBRE TODO EL CUELLO
Dolor de cabeza-7
Con el dedo medio, efectúa un masaje partiendo de la nuca hasta los hombros. Repite más veces el movimiento, apretando y relajando el dedo. Este masaje actúa, precisamente, sobre los músculos que más sufren la rigidez provocada por el estrés.

Sinceramente me quedo con las ganas de ampliar este artículo, ya que existen otros remedios naturales que nos ayudarán a paliar dichas molestias.

De momento, espero que estos consejillos y ejercicios os sirvan de ayuda.

Un abrazo,
Rosa Macías
 

jueves, 11 de octubre de 2012

Afrodisiacos

¡Hola Chicos/as!

En este artículo vamos a hablar de algo que sólo mencionarlo despierta pasiones:

Afrodisíacos

Afrodisíacos
La palabra afrodisiaco se deriva de Afrodita la diosa griega del amor y se refiere a cualquier sustancia que ayuda a aumentar la energía sexual. 
 
Tradicionalmente se han considerado como remedios naturales afrodisiacos el hinojo, el ajo, la cebolla, el apio, las fresas, la semilla de sésamo, el chocolate, la miel (y el polen de abeja), las especias,  los aguacates, las almendras, las alcachofas y los mariscos, entre otros.

Existen varias recetas populares para fortalecer y reanimar las facultades generativas como los siguientes:

Alimentos especiales-Afrodisiacos

 REMEDIOS POPULARES

Remedio afrodisiaco 1: Hervir, durante veinte minutos, en un litro de agua las pieles de dos naranjas y un limón. Añadir luego 3 cucharadas de lúpulo y dejar durante 3 minutos que hierva.  Apagar el fuego y mezclarlo con un poco de miel.  Cubrirlo y dejar que se enfríe hasta alcanzar la temperatura ambiental.   Se recomienda tomar esta bebida tres o cuatro veces al día.

Remedio afrodisiaco 2: Otra receta también con el mismo objetivo consiste en hervir durante 45 minutos, en 1 litro de agua dos cucharadas de avena y 100 grs de pasas.  Añadir miel al gusto.  Dejarlo que repose y una vez frío añadirle el zumo de dos limones. Se aconseja tomar 2 vasos al día (en la noche o en la mañana).

Remedio afrodisiaco 3: Elaborar una sopa con un puñado de hojas de menta, ½  de agua, 200 g de champiñones y una cucharada sopera de polvo de jengibre. Estos ingredientes son grandes potenciadores de la energía sexual.

La preparación consiste en hacer una infusión con la menta en un cuarto de litro de agua. Luego, mientras se deja reposar esta infusión, se cuecen los champiñones y el jengibre en el agua restante, a fuego lento, durante unos 15 minutos. Una vez la infusión de menta ha reposado, la colamos y se la añadimos a la cocción de jengibre y champiñones. Se mezcla bien y agregamos sal y aceite al gusto.

Remedio afrodisiaco 4: Es muy famoso el lícor de la pasión como afrodisiaco, el cual debe ser elaborado con 1 rama de canela, 10 granos de café, 10 clavos de olor, 1 puñado de romero, 1 l. de vino dulce   Todos estos ingredientes deben ser  introducidos en un tarro por 9 días, para su maceración.  Luego de ese tiempo, sólo debe ser colado.

Remedio afrodisiaco 5: Durante 40 días, beber por la mañana y por la noche la tisana obtenida mezclando 6 partes de ajedrea, 2 de romero, 2 de menta y 2 de verbena. 1 cucharada de mezcla por taza de agua (impotencia, frigidez).

Remedio afrodisiaco 6: Preparar un cocimiento concentrado con ajedrea y heno griego apartes iguales. Friccionar la espina dorsal con un toalla bien empapada en este líquido (impotencia, frigidez).

Remedio afrodisiaco 7: Confeccionar licor del amor perfecto con 2 litros de grapa o de orujo, 40 gr de piel de limón, 30 gr de tomillo, 15 gr de canela, 10 gr de vainilla, 10 gr de coriandro, 10 gr de macis. Macerar las sustancias durante 15 días en el orujo y añadir un jarabe de azúcar hecho con 2 kg de azúcar de caña o miel por 1 litro de agua. Mezclar y filtrar. 

Licor de amor-Afrodisiaco

Remedio afrodisiaco 8: Preparar vino afrodisíaco. Para ello, se debe dejar macerar durante 15 días en 1 litro de vino tipo Málaga, 30 gr de vainilla, 30 gr de canela, 30 gr de raíz de ginseng, 30 gr de ruibarbarbo. Filtrar y añadir 15 gotas de tintura de ámbar (facultativo), 1-2 copitas al día. Debido  a que este remedio contiene ginseng está contraindicado en caso de hipertensión, hiperestrogenemia (excesiva cantidad de estrógenos en la sangre), síndromes febriles, insomnio o taquicardia, ansiedad o embarazo.

Remedio afrodisiaco 9: Echar en un bote 1 litro de vino rojo, 25 gr de alcohol, 8 gr de canela, 1 gr de jengibre, 1/2 gr de nuez mascada, 1/2 gr de eugenia (clavos), 0,25 gr de piel de naranja amarga. Añadir 150 gr de azúcar moreno, agitando bien la mezcla base, usando oleomacerados de aloe y de caléndula a partes iguales. Cuando estén fríos añadir, por cada 100 gr de crema, 50 gotas de tintura de aloe y 50 gotas de tintura de hamamelis. Dejar macerar 9 dias.

Remedio afrodisiaco 10: Preparar un jugo con una rebanada de piña, medio rábano, un limón, una naranja, una rama de perejil, una cucharada de polen de flores, media cucharada de levadura de cerveza y media taza de agua. Para ello, se debe extraer los jugos de la naranja y el limón por separado y luego mezclarlo con el resto de los ingredientes los cuales deben ser licuados previamente. Tomar el jugo a diario durante un mes.

Remedio afrodisiaco 11: Mezclar 7 cucharitas de polen y 7 de miel. Remover hasta formar una pasta homogénea.  Esta preparación debe ser tomada, preferiblemente por la mañana, durante 2 semanas.  No se recomienda para personas diabéticas o con exceso de peso.

Remedio afrodisiaco 12: Tomar un baño de salvia ya que, además de estimulantes se consideran afrodisiacos. Para ello, se debe agregar 3 ramas de esta planta al agua caliente de la tina del baño y se espera que pase 10 minutos. Luego se introduce en el agua.

Remedio afrodisiaco 13: Tomar un baño cada 3 dias con una mezcla de 70 mililitros de aceite de almendras dulces, 15 gotas de esencia de sándalo y 8 gotas de esencia de jazmin. Preparar la bañera y agregar 2 cucharadas soperas de esta preparación.


Pócimas de amor-Afrodisiaco


Remedio afrodisiaco 14: Preparar un jugo con una tajada de sandía,  el jugo de dos limones, una cucharita de miel en un vaso de agua.  Para ello, se debe cortar, retirar las semillas y pelar la sandía.  Colocar los pedazos en un recipiente y verter agua.  Dejar reposar por 5 minutos. Retirar el agua del recipiente y colocar los pedazos en el extractor con el jugo de los limones y la miel.  Batir y servir con hielo.  Este jugo el cual es considerado como un afrodisíaco también contrarresta la retención de líquidos y facilita la digestión.  Tomar tres veces por semana preferiblemente por la mañana.

Remedio afrodisiaco 15: Cortar un tomate grande en rodajas y colocarlas en una tostada de pan la cual  se aliña con ajo picado y aceite de oliva.   Finalmente, espolvorear con una cucharadita de comino molido.  Comer preferiblemente en la noche.

Remedio afrodisiaco 16: Practicar ejercicios en los músculos situados en la pelvis.  Con este objetivo, se debe tumbar en el suelo y contraer los músculos de esta zona y luego relajarlos unos segundos.   Repetir el proceso veinte veces. Con este ejercicio se mejora la actividad de los nervios y se fomenta la circulación de la sangre.

Remedio afrodisiaco 17: Tomar una infusión de melisa y vainilla.  Para ello debe colocar en un recipiente, una cucharada de hojas secas de melisa y una cucharada de vainilla  triturada. Añadir una taza de agua hirviendo, y dejar reposar durante unos minutos. Después, colar y agregar 1 cucharita de miel.  Tomar preferiblemente en la noche.

Remedio afrodisiaco 18: Tomar, a partes iguales, ajedrea, canela en rama y hojas de frambueso.  Colocar 1 cucharada de esta mezcla en una taza de agua. Hervir durante 5 minutos, dejar en reposo y colar. Beber en ayunas, dos vasos al día, en periodos breves y discontinuos.

Canela en rama-Afrodisiaco

Remedio afrodisiaco 19: Colocar 2 cebollas rojas picadas y 2 dientes de ajos crudos picados en litro de agua. Hervir durante 10 minutos, retirar del fuego, colar y dejar refrescar. Añadir 3 cucharadas de azúcar.  Tomar dos cucharadas en la mañana y dos en la tarde (puede ser diluida con un poco de agua). Continuar este remedio hasta sentir mejoría.

Remedio afrodisiaco 20: Verter en un recipiente que contenga 1/2 litro de agua hirviendo 10 g de hojas de menta fresca. Tapar y dejar reposar por 20 minutos. Colar, verter en un frasco de vidrio y agregar  50 g de miel de milflores y 1 cucharada de cacao puro.  Mezclar bien y tomar a lo largo del día.  Debido al cacao que contiene, este remedio no es aconsejable en caso de exceso de peso, diabetes o cálculos renales. 

Remedio afrodisiaco 21: Verter 1 cucharada de miel de milflores y  20 gotas de extracto fluido de ginseng coreano en un recipiente que contenga 100 ml de agua caliente.  Tomar a lo largo del día.  Debido  a que este remedio contiene ginseng está contraindicado en caso de hipertensión, hiperestrogenemia (excesiva cantidad de estrógenos en la sangre), síndromes febriles, insomnio o taquicardia, ansiedad o embarazo.
 
Ya conocemos más secretillos de la alcoba de nuestras abuelas... 
solo nos queda ponerlos en práctica. 

Un abrazo,
Rosa Macías