Como mínimo cuatro acuerdos

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión vamos a hablar de algo diferente:

Como mínimo cuatro acuerdos...

Como mínimo cuatro acuerdos

Casi todas las cosas que realizamos están basadas en acuerdos que hemos hecho (acuerdos con nosotros mismos, con otros, con Dios y con la vida misma). Pero los acuerdos más importantes son aquellos que hacemos con nosotros.  En estos acuerdos nos decimos quienes somos, como debemos de actuar, lo que es posible e imposible.  Un solo acuerdo no presenta muchos problemas, pero si tenemos muchos...descubriremos que tienen su origen en el miedo, nos roban la energía y disminuyen nuestro valor como ser humano. 

Cuando estamos listo/as para realizar un verdadero cambio en nuestra vida, estos 4 acuerdos, por muy simples que parezcan son muy poderosos, pues podemos usarlos como principios que guíen nuestra vida. Nos ofrecen un poderoso código de conducta que rápidamente puede transformar nuestra existencia en una serie de experiencias de libertad y felicidad verdadera...

Principios que guian nuestra vida-Como mínimo cuatro acuerdos

ACUERDO Nº 1 - NO HAGAS SUPOSICIONES

No asumas ni supongas nada que no hayas comprobado.  Si tienes cualquier duda, (por muy pequeña que sea) aclárala.  Si sospechas de algo, pregunta.

Hacer suposiciones te lleva a inventar historias increíbles que sólo envenenan tu alma y que, con frecuencia, no tienen ningun fundamento. 

Las suposiciones envenenan el alma-Como mínimo cuatro acuerdos

ACUERDO Nº 2 - HABLA IMPECABLEMENTE Y HONRA TU PALABRA  

Lo que sale de tu boca es lo que realmente eres tú.  Tus palabras tienen magia, pueden construir o destruir tu vida y la de los demás.  Si no cuidas y honras tus palabras, no te estás honrando a ti mismo; y si no te honras a ti mismo, no te amas.

Honrar tus palabras es ser coherente entre lo que piensas, lo que dices y lo que haces.  De esta manera, eres auténtico/a  y te hace respetable ante los demás y ante ti mismo.

Sé autentico/a contigo mismo y los demás-Como mínimo cuatro acuerdos

ACUERDO Nº 3 - HAZ SIEMPRE LAS COSAS LO  MEJOR QUE PUEDAS

Si siempre haces las cosas lo mejor que puedas, nunca podrás recriminarte ni arrepentirte de nada.

ACUERDO Nº 4 - NO TE TOMES NADA PERSONAL

Ni la peor ofensa.  Ni el peor desaire.  Ni la más grave herida.

En la medida que alguien te quiere lastimar, en esa medida ese alguien se lastima a si mismo.  Pero el problema es de él y no tuyo.  Tú decides si lo aceptas o no. 

COMENTARIOS:

- Casi siempre nos equivocamos al asumir cosas, debido a que le damos NUESTRA interpretación de acuerdo a nuestros filtros mentales y percepción de la situación.  Esto provoca que la información se distorcione en nuestra mente alejando nuestra interpretación de los hechos de lo que es la verdad/realidad. 

- Cuando suponemos, es porque en muchas ocasiones existe un mala comunicación...por no preguntar o aclarar las cosas. Debemos tener la seguridad en nosotros y la confianza en la otra persona para poder tener una comunicación honesta y abierta para así evitar los riesgos que existen al suponer las cosas sin contar con toda la información completa.

- Siempre esforzarse es una cualidad de un/a líder y de una persona comprometida con su constante desarrollo personal y profesional.  Las personas más exitosas en la historia han sido personas que no se han conformado con actitudes que reflejan "casi", "más o menos, "así esta bien", "para que preocuparse" etc. Las personas de éxito son personas que incansablemente buscan la excelencia en todo lo que hacen a pesar del extra esfuerzo y recursos que requiere.  Haz siempre lo mejor y tu mismo sentirás el orgullo que viene de haberse esforzado al máximo (no hay otra sensación igual).

-  Una frase que dijo Eleanor Roosvelt (la esposa del ex presidente de los EUA) me llamó la atención: "Nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento", al igual que nadie te puede hacer enojar, ni hacer feliz, ni triste, ni nada al menos de que lo permitas.  Siempre tienes la capacidad de tener el total control de tus sentimientos y si tu mantienes una actitud positiva y de confianza en ti, lo que dicen los demás no tiene porque afectarte. 

Reaccionar con lógica y razón

- En algunas ocasiones al escuchar una critica o comentario acerca de algo que hemos dicho o hecho, lo tomamos de manera personal a pesar de que la otra persona se refiera a la situación y no a ti.  

Debemos de escuchar cuidadosamente las palabras del otro y mantener nuestros impulsos bajo control.  Y aunque parezca imposible, si se puede. 

 En una conferencia Blair dijo "Cuando hay mucha emoción, el nivel de inteligencia baja".  Las emociones no nos permiten reaccionar con lógica y razón y terminamos haciendo y diciendo cosas de las cuales nos podemos arrepentir.  

Debemos pensar un poquito y seguro que podemos añadir unos cuantos acuerdos más...lo importante es darnos cuenta que la felicidad y la libertad... no se encuentra en el exterior... sino en nuestro interior.

Un abrazo,
Rosa Macías

Las flores de Bach

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión vamos a hablar de algo tan apreciado como

Las flores de Bach

Las flores de Bach, que deben su nombre a un médico galés llamado Edward Bach, suponen una interesante alternativa o complemento de otros tratamientos para gran diversidad de trastornos y dolencias. Se trata de la toma periódica de un preparado a base de flores con el fin de utilizar sus propiedades curativas a partir de su esencia diluida.

Las flores de Bach

Los comienzos

Movido por su vocación en la búsqueda de otras terapias más suaves que la medicina convencional, que él estimaba un tanto agresiva, profundizó en el mundo de la bacteriología, desde la que se aproximó a la homeopatía, por cuyos avances en su campo mereció el reconocimiento de sus colegas como investigador.

El resultado de sus estudios le llevó a probar con sus pacientes remedios basados en flores.

El método que usó para la preparación de las tinturas, a diferencia de la homeopatía, consistía, y consiste, en la recogida del rocío que queda depositado en las flores por las mañanas para usarlo como tintura madre.

Más tarde experimentó sumergiendo algunos brotes de flores en agua mineral dentro de una botella de cristal y dejándolos al sol durante algunas horas de manera que se transmitiera la energía de la flor al agua.

Chakras-Las flores de Bach

Cómo funcionan

Las flores de Bach se usan tanto para enfermedades físicas como psicosomáticas, trastornos psicológicos o emocionales, y actúan empujando al organismo a la autocuración estimulando sus propias defensas.

De hecho, es en el campo de los problemas emocionales donde más se ha trabajado con éste método, aduciendo a que es mucho más sencillo sanar problemas estrictamente físicos cuando el paciente se halla en un estado de ánimo mejorado.

La enfermedad física es, en gran parte, un resultado de estrés y desequilibrio emocional persistente, que debilita el organismo y el sistema inmunitario, así como la capacidad de defenderse ante agentes patógenos. Ello es debido a que respuestas como la ansiedad  van de la mano de alteraciones fisiológicas que con el tiempo desembocan en problemas físicos que conforman la base de otras tantas enfermedades. El Dr. Bach empezó aplicando cada uno de sus remedios según la personalidad y momento psicológico de sus pacientes.

38 flores-Las flores de Bach

Cuáles y para qué 

Existen treinta y ocho tipos de remedios más conocidos, 34 provienen de flores silvestres, 3 de flores de cultivo y  el último, agua de manantial. Algunos de ellos son los siguientes:

• La agrimonia: está indicada para aliviar los efectos de la angustia provocados por la desintoxicación de drogas y dependencias, como tabaquismo, alcoholismo etc…
• El olivo: resulta un dinamizador extraordinario para aquellas personas agotadas, ya sea física o mentalmente.
• La rosa silvestre o escaramujo: proporciona y estimula el interés por la vida en aquellos momentos en los que nos sentimos vencidos y resignados por factores sociales que no comprendemos.
• El acebo: para aquellas personas que necesiten encontrar el amor detrás de sus celos, odios y rencores.

Remedio-Las flores de Bach

Preparar nuestro remedio

Lo ideal es disponer de un frasco con gotero de 25 o 30 ml. en el que habremos introducido 1/6 de Brandy, para acabar de rellenarlo con agua purificada.

Una vez hecho esto, se agregan dos gotas de de cada tintura de la flor que se desea utilizar y se agita.

En lugar de Brandy se puede recurrir a alcohol homeopático, vinagre o glicerina vegetal, aunque los mejores resultados se obtienen con el primero de todos.

En cuanto a las tomas, por lo general serán suficientes cuatro gotas del preparado cuatro veces al día, preferentemente diez minutos antes o después de las comidas.

Los resultados más espectaculares se obtienen con su ingesta justo al despertar y antes de acostarse.

Una buena repartición del tratamiento se haría con una toma al despertar, otra a media mañana, otra a media tarde, y por último al ir a dormir.

Un remedio amigo y sin problemas

Hasta la fecha, tras más de setenta años de utilización, y reconocida dentro del grupo de las medicinas alternativas por la Organización Mundial de la Salud desde 1976, en esta terapia no se han hallado contraindicaciones ni incompatibilidades con ningún tipo de tratamiento médico, y es muy recomendable su uso para potenciar los efectos en psicoterapias.

Espero que os haya parecido interesante este post, 

a la vez que sano y natural.

Un abrazo,

Rosa Macías

Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En la anterior publicación estuvimos hablando de cómo envejecer con sentido común...Ahora vamos a hablar de nuestra imagen externa.

Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte

Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte

Esta claro que si nos cuidamos por dentro se nota por fuera…a éstas alturas ya deberías haber empezado o al menos a tener un plan para cuidar esa parte…¿pero qué hay del resto? 

Bien hay cosas a nivel de nuestra imagen que podemos cambiar y otras que no….mi consejo más importante de hoy es ¡cambia lo que puedes y el resto aprende a sacar partido de ello! 

Maquillaje-Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte

Estos son mis consejos para hacer un cambio rápido en tu imagen y sacarte partido, aceptándote a ti misma: 

 Cabello

Si no te gusta tu cabello hay un montón de cosas que puedes hacer para mejorarlo sin llegar a un extremo y además fáciles de hacer, deja de quejarte y toma acción, estos son algunos consejos:

•  Utiliza productos adecuados a tu tipo de cabello, si tu cabello es graso y usas un champú para pelo normal el resultado será un cabello mal cuidado…..si por el contrario usas un champú para cabello graso aunque probablemente lo sigas teniendo graso tendrá mucho mejor aspecto.

•  Si no te gusta tu corte de pelo…¡al peluquero! Lo mismo si no te gusta tu color y te gustaría cambiarlo…

•  Algo importante, si ves que últimamente no estás contenta con el resultado que tienes cuando vas a tu peluquería habitual es hora de o hablar con tu peluquero o ¡cambiar de peluquería! 

Cabellos-Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte

Rostro

Lo mismo ocurre con nuestra piel del rostro, muchas veces nos quejamos y quejamos de que nuestra piel no se ve bien cuando hacemos poco (o casi nada) para cuidarla, estos son solo algunos consejos:

•  Si, la limpieza es importante tanto por la mañana como por la noche.

•  Al igual que el cabello usa cremas y productos adecuados a tu tipo de piel.

•  Cuida la alimentación, es una de las partes más importantes para tener una piel radiante.

•  Utiliza los productos para tu beneficio, por ejemplo si tu piel está apagada usa cremas que aporten luminosidad, si tienes ojeras busca un contorno de ojos que trate ese problema.

•  Descansa lo suficiente, las mujeres tendemos a ser super woman a costa no solo de nuestra imagen sino de nuestro bienestar también. 

Mujer cuidada-Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte

Maquillaje

El maquillaje es una herramienta que puedes utilizar para resaltar y corregir tu rostro de forma económica y sin dolor.

•  Aprende a maquillarte!!! Deja de decir que no sabes como maquillarte y empieza a tomar acción, conozco a mujeres (muchas que me han dicho que lo mejor que han hecho para resaltar su belleza es aprender a maquillarse). 

Antes y despues-Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte

 Cuerpo

El cuerpo a diferencia del cabello o del maquillaje es algo que para moldearlo y tonificarlo necesitamos más tiempo, asi que no lo dejes para mañana y empieza a cuidarlo ¡no hay tiempo que perder!

•  Si quieres ponerte en forma ve al gimnasio, haz ejercicio y verás como con el tiempo tu cuerpo está más tonificado y en forma….¡no te obsesiones simplemente empieza y se constante!

Recuerda que cuando empiezas una nueva dieta o un nuevo ejercicio debes consultar antes con un profesional que te ayude a adaptarlo a tus necesidades.

•  Hay partes del cuerpo que a lo mejor no te gustan, debes aprender a quererlas…y a sacar partido de ellas.

•  Prepara tu ropa con antelación, compra solo piezas de ropa que te encantan y deja de almacenar ropa que nunca usas o que cuando usas no te sientes bien en ella….da igual la talla que tengas te aseguro que si pones cuidado y aprendes a sacar partido a tu cuerpo tal y como eres ¡te verás muy guapa! 

Ama tu cuerpo-Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte

PLAN DE ACCIÓN DE ESTOS DIAS

Os dejo esta foto para reflexionar y algunos deberes por realizar:

•  ¿Qué partes de tu imagen te gustaría mejorar? Haz una lista con las cosas que quieres mejorar y que son realistas con tu presupuesto y tus posibilidades….¡no te obsesiones y busca las cosas que realmente puedes mejorar fácilmente! a lo mejor es el momento de cambiar de peluquero o de base de maquillaje o de empezar a descansar más para tener más energía y sentirte mejor….

Elige una de las cosas y empieza a cuidarte ahora!!!!!

No existen imposibles

Un abrazo,
Rosa Macías