¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!
Nuestros amigos Los aminoácidos y su importancia...
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| Aminoácidos-Los aminoácidos y su importancia |
Los aminoácidos y su importancia para el antienvejecimiento
Una buena piel, uñas fuertes y cabello brillante y hermoso son signos
de salud y belleza natural. Pero para mantenerlos siempre así, se
requiere del suministro adecuado de determinados nutrientes.
Especialmente la piel reacciona de forma sensible a los cambios, es un
espejo de nuestro metabolismo.
Reacciones alérgicas, inflamaciones, mala
circulación sanguínea y la falta de oxígeno se reflejan sin duda alguna
en nuestra piel cuando palidece y está más flácida, y sus poros
aumentan de tamaño.
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| Piel desnutrida-Los aminoácidos y su importancia |
Una correcta combinación de aminoácidos equivale a una completa cura
regenerativa interior, tal como afirman determinados estudios que
confirman que los mismos son necesarios para mejorar la calidad del
cabello, fortalecer las uñas y tener una piel firme
Los aminoácidos suministran internamente los nutrientes y sustancias
vitales que nutren la piel, el cabello y las uñas. De esta manera se
regeneran los tejidos conectivos, la piel permanece suave y elástica,
las uñas resistentes y el cabello fuerte y hermoso.
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| Envejecimiento prematuro-Los aminoácidos y su importancia |
PIEL
La creatina favorece la función de la piel y estimula la producción de colágeno
La importancia de la creatina radica en su importancia para tener una
piel bella y sana.
Está compuesta por los siguientes aminoácidos:
arginina y metionina que a su vez forma parte de la carnitina. La
creatina es un derivado de aminoácidos presente en el organismo que
juega un papel importante en el metabolismo energético de la célula.
Una
persona de 70 kg de peso tiene aproximadamente 120 gramos de creatina
en el cuerpo, especialmente en las células y los tejidos con gran
necesidad de energía como los músculos, el cerebro y las células
inmunológicas.
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| Creatina-Los aminoácidos y su importancia |
Como gran órgano que es, la piel necesita creatina para
su regeneración. La creatina da a las células la energía necesaria para
llevar a cabo la generación de los tejidos conectivos, así como el
metabolismo de la piel y la regeneración de las células.
Con la edad disminuye la división celular. En lugar de renovarse cada
28 días, a partir de los 40 años las células se renuevan
aproximadamente cada 30 o 40 días. Esto reduce la proporción de células
nuevas necesarias para tener un aspecto más joven. El número de tejidos
que sustentan la piel – colágeno y elastina - ya comienzan a reducirse a
partir de los 25 años de edad. El constante proceso de generación tarda
mucho más tiempo en formarse que antes, hasta llegar a un momento en el
que se destruyen más células de las que se producen.
Los rayos UVA, los
radicales libres y la oxidación son un daño adicional a las células.
Resultado: se debilita la unión entre los tejidos, la piel se vuelve
menos elástica y se forman las arrugas.
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| Diferentes tipos de arrugas-Los aminoácidos y su importancia |
Los aminoácidos arginina y carnitina forman parte de la creatina
Las funciones naturales de la piel se fortalecen, las células se
estimulan y se forman proteínas como el colágeno y la elastina. Además,
con la ayuda de la creatina, las células nutridas son también capaces de
reparar el material genético dañado. Asimismo, la creatina puede
proteger las células de sustancias dañinas ya que está envuelta por una
capa de agua. Esto aumenta a su vez el contenido de humedad de la piel.
La importancia de la creatina radica en su importancia para la formación
de colágeno. Esta proteína endógena forma una red de fibra que reafirma
el tejido conectivo y, por consiguiente, proporciona una piel firme y
sin arrugas, así como el fortalecimiento de los ligamentos, tendones y
los cartílagos responsables de este proceso. La creatina estimula en el
cuerpo la producción de colágeno. Esto permite que la piel pueda crear
más humedad y de esta manera estar más firme y densa, y así suavizar las
arrugas
La glutamina regula el equilibrio ácido-base y suaviza la piel
El suministro adecuado de determinados nutrientes es garantía de una
piel sana y bella. Una alimentación con los nutrientes necesarios
retarda el envejecimiento de la piel y estimula la formación de nuevas
células. Muchas veces nos alimentamos o demasiado poco o tomando
demasiada comida “basura”. Por añadidura tomamos café, fumamos y comemos
alimentos demasiado grasos que a la larga nos pueden producir acidez.
El equilibrio ácido-base es necesario para tener un metabolismo intacto,
ya que de lo contrario las células y los tejidos se destruyen. Los
aminoácidos pueden ayudar de manera significativa a mantener el
equilibrio ácido-base neutralizando los ácidos del organismo. Sin
embargo, con el paso de los años disminuye la disponibilidad de
aminoácidos provenientes de la alimentación y los aminoácidos necesarios
se toman de las reservas de nuestro organismo, proceso que perjudica a
las fibras musculares y a la piel, que en consecuencia pierden
elasticidad. De esta forma, se generan las arrugas de la piel, se nos
cae el pelo.
El aminoácido más importante para la regulación del equilibrio
ácido-base es la glutamina. Este aminoácido puede disociar el amoníaco
en los riñones, proceso conocido como reacción de la glutaminasa. De
esta forma, una molécula de amoníaco es eliminada por cada protón (ión
ácido). A través de esta reacción, se elimina el ácido por una parte y,
por la otra, se ahorra bicarbonato, proceso que se conoce como síntesis
del carbamoil-fosfato. Esto permite al organismo regular el equilibrio
ácido-base
Por separado,
la glutamina es importante para una piel firme y la
produce el propio organismo. Sin embargo, a medida que se envejece deja
de producirse en cantidades suficientes, con consecuencias nefastas: la
glutamina es importante para la síntesis de las proteínas. Si hay muy
poca disponibilidad de glutamina, el organismo toma las proteínas de la
masa muscular existente y las transforma en glutamina y energía. De esta
manera se pierde proteínas de los músculos, las fibras musculares se
hacen más delgadas y toda la piel pierde su tersura.
Se podría decir que
al envejecer, al igual que en el caso de las plantas, uno se reseca y
se debilita. La glutamina es, en este sentido, un excelente suplemento
antienvejecimiento y, no en vano, es conocida por algunos científicos
como la «fuente interna de la juventud»
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| Glutamina-Los aminoácidos y su importancia |
La carnitina sustenta el cambio de grasa a energía
A medida que nos hacemos mayores, mayor es el porcentaje de grasa
corporal. El deporte es importante para mantenerse en forma. También la
carnitina puede ayudarnos a mantener nuestra figura. A mayor
disponibilidad de carnitina, más rápido será el transporte de grasa y,c
por consiguiente, mayor será la cantidad de grasa que podrá convertirse
en energía. De este modo, la carnitina como “quemador de grasa” es capaz
de realizar un aporte significativo al control del peso. Por este
motivo, la carnitina es un componente fundamental de los programas de
“fitness” y bienestar que ayuda a garantizar el éxito de las dietas a largo plazo.
CABELLO
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| Caída del cabello-Los aminoácidos y su importancia |
La metionina fortalece las uñas y es eficaz contra la caída de cabello
La metionina contiene azufre y puede formar cadenas, que a su vez se
entrelazan entre sí. Esto es exactamente lo que pasa en el pelo y las
uñas. La metionina puede ayudarnos a fortalecer la estructura tanto del
pelo como de las uñas. La metionina también nos ayuda contra la caída
del cabello.
En el año 2006, en el marco de un congreso dermatológico realizado en
Florencia, se publicaron los resultados de un estudio en el que
participaron pacientes con la caída de cabello. En dicho estudio
participaron 30 pacientes, que fueron divididos en dos grupos. A un
grupo le fue suministrado un preparado combinado de aminoácidos y un
complejo vitamínico del grupo B. Al otro grupo se le suministró Placebo.
Al cabo de 6 meses, se pudo comprobar que la cantidad de cabellos que
se encontraban en la fase de crecimiento dentro del grupo que tomaba
metionina era aproximadamente de un 10% superior a la del grupo placebo.
La arginina favorece el crecimiento del cabello
En una publicación reciente quedó demostrado que el aminoácido
arginina, como precursor del óxido nítrico (NO), es de gran eficacia
para el crecimiento del cabello. Su efecto vasodilatador favorece el
crecimiento capilar: la abundancia de óxido nítrico abre los canales de
potasio, mejora de esta forma el riego sanguíneo del folículo piloso y
estimula el crecimiento del cabello.
La glutamina es vital para la formación del cabello
La glutamina es el aminoácido más abundante existente en el propio
organismo. A medida que se envejece, no obstante, deja de producirse en
cantidades suficientes. Por este motivo,
un suplemento adicional de
glutamina es fundamental a partir de una edad media o avanzada para
fortalecer nuestro cabello. Especialmente alta es la necesidad de
glutamina en estados de estrés y de gran carga física. La glutamina
proviene del aminoácido glutamina. Es un elemento fundamental que
contiene azufre, componente importante para el crecimiento del cabello.
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| Cabello sano-Los aminoácidos y su importancia |
También el zinc y las vitaminas son importantes para el pelo
Al igual que la piel, el pelo tiene una gran necesidad del mineral
zinc. Es un oligoelemento de vital importancia para el crecimiento del
cabello. El zinc participa en la formación de la creatina, que es un
componente fundamental del cabello, la piel y las uñas. Asimismo, el
organismo humano necesita zinc para la formación del colágeno, que no
solo forma parte del tejido conjuntivo, fundamental para el pelo y la
piel, sino también, en general, de la estructura del cabello. Además, no
es posible la división celular y el crecimiento del pelo sin zinc. Por
este motivo la pérdida de cabello es una de las primeras señales de una
deficiencia de zinc, que a menudo es mejorable a través de una ingesta
adicional del mismo.
Todas las vitaminas del complejo B son esenciales para el crecimiento
sano del pelo. Una prueba clara de las muchas deficiencias de esta u
otra vitamina es la pérdida de cabello y/o cabello frágil o sin brillo.
La
vitamina C también juega un papel importante en el crecimiento
sano del cabello.
Es necesario que haya hierro en los glóbulos rojos y
que estos puedan a su vez penetrar en las raíces del cabello. La
deficiencia de hierro puede causar daños estructurales y, de este modo,
producir pérdida de cabello.
Trucos fáciles y esenciales para conservar nuestra belleza en cabellos y piel.
Un abrazo,
Rosa Macías
