viernes, 15 de junio de 2012

..........INFINITAS..........GRACIAS..........

En esta ocasión no voy a publicar nada en especial,
aunque estas palabras...
lo sean más que cualquier publicación que realice.
 
Infinitas gracias a todas las personas que siguen este blog,
desde el lugar que sea, porque al fin y al cabo...
las almas no distinguen las distancias.
Sólo perciben la esencia
y creédme... la mía...
está en cada una de estas letras.


NOTA:
Llevo menos de 2 meses y casi llevamos 500 visitas,
por lo cual me siento muy orgullosa de ello.
Perdonad que aún ande desorientada
pues quiero ofrecer de todo
 y me falta...
experiencia y tiempo.


Sí os ruego una cosilla más "para hacer la gracia completa:"

Podéis colaborar realizando comentarios,
qué temas os gustan más
de cuáles os gustaria información,
recomendarme en google +
poned muchos "me gusta"
y por supuesto,
haceros seguidores... que "sólo somos 3 gatos" jajaaja.


Ahora, fuera bromas... de nuevo, gracias.

Rosa Macías

Liderazgo para obtener éxitos

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este artículo vamos a descubrir como actúar con...

Liderazgo para obtener éxitos

Organizar-Liderazgo para obtener éxitos


El Liderazgo es una de la cualidades más envidiables de la gente exitosa.  La capacidad de organizar, dirigir e inspirar a otros dentro de una organización, sociedad o un país entero es digno de admirar.

Los líderes son los verdaderos agentes de cambio.  Son los que sueñan y proponen pero sobre todo, son los que llevan las ideas a la realidad.  Pero ellos reconocen que no lo pueden hacer solos y que necesitan de los demás para lograr sus objetivos y los de las personas que representan.  Su capacidad y su talento para transmitir su mensaje e incitar a otros a que se unan a su causa, es lo que determina la habilidad para liderear que esa persona posee. 

Los líderes, a través de su influencia han construido ciudades, creado imperios comerciales y financieros, impulsado economías, mejorado nuestras vidas y el mundo de innumerables maneras.

Pero a lo largo de la historia, y hasta la fecha, nos hemos encontrado con personas capaces de incitar a multitudes para sembrar el odio, generar violencia y destrucción como son los dictadores.

Poder-Liderazgo para obtener éxitos


"Con gran poder, viene gran responsabilidad."


Sin embargo, estoy convencida de que un/a  Líder se hace y no nace, a pesar de lo que muchos creen.

Esto se vuelve evidente al estudiar las biografías de los grandes líderes mundiales en donde en muchos casos ellos no se dieron cuenta de que poseían cualidades de líder, hasta que en algún momento de su vida tuvieron asumir esa responsabilidad que llegó a afectar el resto de su vida y la del mundo.
Aprenderás a reconocer que tienes, al igual que todos, la capacidad de ser un/a gran líder dentro tu propio "circulo de influencia", por muy grande o pequeño que éste sea.
Puedes demostrar tu liderazgo ante tu familia o ante los empleados de tu empresa.  La grandeza de un/a líder no se define por el tamaño de su organización ni de la cantidad de gente que dirige, sino por la manera en que es capaz de mejorar la vida de otros. 
Liderazgo es sinónimo de valentía, coraje, disciplina, visión, determinación, pasión, compromiso, optimismo, trabajo en equipo, sacrificio personal y la capacidad para no rendirse ante las adversidades.  Nosotros/as somos capaces de tener todas estas cualidades, y muchas más.  Solo tenemos que estar dispuestos/as a decidir adquirirlas y vivirlas a diario. 

Todo es posible-Liderazgo para obtener éxitos

Un/a líder también debe ser un buen comunicador, tener sentido de la urgencia, capaz de escuchar y transmitir sus ideas de forma clara y precisa para que sus objetivos se logren.  El líder deberá poner los intereses de otros antes de los suyos y siempre pensar en el bien común de su organización. 

Rendirse o aceptar el fracaso es algo que rara vez hará; ya que buscará una y otra y otra solución ante
los obstáculos.

El ex - comandante de las fuerzas armadas de los  EUA,  Colin Powel define el liderazgo como  "la habilidad de resolver problemas".  Desafortunadamente parece que cada vez existen menos y menos personas capaces de cumplir con esta principal cualidad de los líderes.  Miguel Ángel Cornejo, dice que un/a líder dentro de una organización solo tiene 2 responsabilidades:

- RESOLVER PROBLEMAS
- CREAR NUEVOS PROBLEMAS PARA RESOLVER

Reflexionad con esta frase:

 "Los líderes piensan y hablan acerca de soluciones, mientras que los seguidores piensan y hablan de los problemas."   (Brian Tracy)

La vida me está demostrando que  aquello en lo que pensamos , será lo que atraeremos y en lo que nos convertiremos.

Adoptemos actitudes y pensamientos de liderazgo para convertirnos en uno digno ante los ojos de la gente que nos sigue voluntariamente.

Integridad-Liderazgo para obtener éxitos

 Los líderes deberán tener por lo menos estas tres cualidades:

 - Tener un compromiso con la excelencia — Los/as líderes deben cumplir sus responsabilidades con entusiasmo y muy altos estándares de excelencia (otros podrían decir que exageran, pero esa es la diferencia).  Reconocer que el verdadero liderazgo es aquel en donde se predica con el ejemplo.  De lo contrario, el desprecio y el rechazo para este seudo líder es inminente.

- Tener altos estándares — Los/as líderes deberán ser excelentes en lo que hacen y comprometidos a seguir mejorando para que así puedan servir de mejor manera a más personas, (recuerden que el verdadero líder está para servir a otros).

- Tener integridad — Esta quizás es la cualidad más admirada y respetada de los que tienen el honor y privilegio de estar en una posición de liderazgo.  Integridad es honestidad y congruencia total en todo lo que dices y haces.  Significa aceptar tus limitaciones y errores, decir siempre la verdad, hablar de frente y nunca comprometer tus valores ni tus estándares de excelencia.
  
"El desafío del liderazgo es ser fuerte, pero no rudo; ser amable, pero no débil; ser atrevido, pero no matón; ser reflexivo, pero no perezoso; ser humilde, pero no tímido; ser orgulloso, pero no arrogante y tener humor, sin ser tonto."  (Jim Rohn)
La velocidad a la que el conocimiento, la tecnología y la competencia está cambiando, obliga a las grandes empresas a requerir personas capaces de pensar y trabajar mejor que la competencia.  Requieren de personas con cualidades de liderazgo en cada nivel de su organización.  El liderazgo no esta reservado para los altos ejecutivos; todos podemos y debemos actuar como tal.  Esta es una de las maneras más rápidas y seguras para avanzar en tu empleo y carrera profesional, ¡garantizado!
 
Los líderes de estas organizaciones están obligados a planear, organizar, reclutar, administrar, motivar y pensar como nunca lo habían hecho antes.  Tienen que lograr más, con menos recursos, en menos tiempo y con mayor calidad.  Un líder crece ante este reto y lo afronta con entusiasmo, creatividad y con la firme resolución de que se va a cumplir.  Nunca se rinde y siempre cumple su palabra.

Todos podemos-Liderazgo para obtener éxitos

Para terminar quiero dejarlos con la idea de que el liderazgo es una cualidad indispensable para ser exitosos y que no debemos considerar por ningún motivo que nosotros no tengamos esa capacidad. 
El trabajo de un/a líder no es fácil, sin embargo es necesario y para quien asume esa responsabilidad, las recompensas son enormes. 

Un abrazo,
Rosa Macías


Guía para hacer masajes eróticos

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión vamos a pasear por nuestros lugares 
más recónditos de nuestro cuerpo...

Guía para hacer masajes eróticos

Guía para hacer masajes eróticos

A veces, no tenemos otro deseo que el de acurrucarnos en los brazos de nuestra pareja y pasar la tarde dedicándonos el uno al otro. No hay mejor momento que este para comenzar con los masajes eróticos.

¿El objetivo? evidentemente relajarse, pero también elevar la libido y reavivar el potencial erótico de cada parte del cuerpo.

¿Tienes ganas de probar? 

Vamos a recorrer el camino de la sensualidad y probar estos masajes, perfectos tanto para hombres como para mujeres. 
Cabeza-Guía para hacer masajes eróticos
 Masaje erótico en la Cabeza

¿Cómo hago masajes eróticos en la cabeza? Tu pareja se tumba de espaldas, con la cabeza sobre un cojín. De rodillas detrás suya, comienza por la frente; haz un suave recorrido con tus dedos desde la nariz y ve hasta el nacimiento del cabello, alternando mano derecha e izquierda. Repite este movimiento una docena de veces variando la intensidad de la presión, según los deseos de tu compañero. Para terminar, pon las palmas de la mano sobre sus sienes y mantén la posición durante dos minutos.

¿Por qué es tan bueno? Porque esas caricias estimulan el centro energético situado detrás de la frente, lo que llamamos el "tercer ojo". Resultado: las tensiones se relajan, el estrés desaparece, un sentimiento de bienestar se apodera de la persona.
El mejor momento para hacer masajes eróticos en la cabeza: 
A primera hora de la tarde, ¡para entrar en faena! Se recomienda hacerlo de una forma más bien suave; será el preámbulo ideal para otro tipo de masajes con mayor carga erótica. Aunque no tengas ninguna experiencia, este masaje es fácil de hacer, además de rápido, y te permitirá familiarizarte con el contacto físico mutuo.

La idea: Para erotizar aún más tus caricias, no dudes en realizar pequeños movimientos circulares sobre el cuero cabelludo, rico en puntos de estimulación sexual.

A tener en cuenta: La oreja es una zona ultra sensible y altamente erógena, que, una vez estimulada, envía un impulso eléctrico directamente a la tripa. Aprovecha y hazle cosquillas con la lengua o con tu aliento. Pero ¡cuidado! No a todo el mundo le gusta que se le acerquen demasiado a la oreja. Así que déjalo a la primera señal de rechazo.
Masaje erótico en la Espalda 
Espalda-Guía para hacer masajes eróticos

 ¿Cómo lo hacer masajes eróticos en la espalda?
Es el momento de practicar el masaje californiano! Tu pareja se tumba boca abajo y tú te sitúas a la altura de su cabeza, con las palmas de las manos en lo alto de su espalda.

Desliza suavemente tus manos hasta llegar a sus nalgas, haciendo un pequeño estiramiento en dirección a sus pies. Presiona el contorno de sus nalgas y desliza tus manos por los costados, para después remontar hasta las axilas, antes de tirar ligeramente de los hombros hacia lo alto para volver a la posición de partida.

Repite este movimiento aumentando la presión al mismo tiempo. No te olvides de sincronizar tus gestos con la respiración de tu pareja: asciende cuando inspire, desciende cuando expire.

¿Por qué es tan bueno? ¡Porque relaja! Las tensiones musculares se desvanecen bajo los efectos de los movimientos envolventes. Otra ventaja: este masaje reaviva la sensibilidad de la piel. ¡Tu chico será aún más receptivo a tus caricias!

El mejor momento para hacer un masaje erótico en la espalda: Después de una dura jornada de trabajo, cuando se sienta muy estresado o cansado. ¡Relajación y despertar del deseo garantizados!

La idea: Para cambiar un poco, debes saber que el masaje californiano se puede realizar igualmente sobre el pecho (los movimientos son los mismos que para la espalda) y sobre la tripa: sitúate a la derecha de tu pareja, pon las manos sobre su abdómen y masajéale realizando círculos, en el sentido de las agujas de un reloj.

A tener en cuenta: Este masaje en realidad se llama "Sensitive Gestalt Massage". Se utiliza el término "californiano" porque la técnica nació en esta región de Estados Unidos, en los años 60. ¡Mucho más sexy!

Masaje erótico en el Pecho 
Pecho-Guía para hacer masajes eróticos

¿Cómo lo hacer masajes eróticos en el pecho? El "masajista" se sitúa a la derecha de su compañero, al nivel de sus caderas. Las manos han de estar sobre los pectorales/senos, envolviéndolos bien.

Procede a hacer 3 movimientos circulares: en el sentido de las agujas de un reloj para el seno derecho, en el sentido contrario para el izquierdo y, sin dejar de realizar estos círculos, acerca y aleja los senos.

Después, desliza tus dedos desde el pezón hasta el exterior del seno y amasa delicadamente la piel variando la presión. Para terminar de una forma más erótica, sírvete de tu boca y no dudes a besar directamente su pecho.

¿Por qué es tan bueno? el pecho y el vientre están entre las partes más sensibles del cuerpo: la piel alrededor de la clavícula es muy fina, por lo tanto muy receptiva a las caricias. Por otra parte, tanto para la mujer como para el hombre, el pecho es una zona erógena secundaria, que una vez acariciada, entraña la excitación de las zonas primarias (órganos sexuales).

El mejor momento para hacer masajes eróticos en el pecho: Cuando sientas que tu libido está a media asta. 30 minutos de masaje sensual del pecho deberían bastar para despertar a los fogosos amantes que habitan en vosotros.

La idea: ¿Por qué no usar una pluma o un pincel para acariciar el pecho de tu pareja? Estos instrumentos aéreos le harán estremecer de placer.

A tener en cuenta: Bien estimulados, los senos pueden incluso hacerte llegar al orgasmo. El 24% de las mujeres encuestadas declaran que pueden llegar al orgasmo con sólo acariciarles el pecho...

 Masaje erótico en los Brazos

Brazos-Guía para hacer masajes eróticos

¿Cómo hago masajes eróticos en los brazos? Siéntate al lado de tu chico, coge su mano izquierda y pon la derecha sobre su palma, con los dedos en dirección a su hombro. Remonta suavemente desde su muñeca hacia el codo, antes de descender de nuevo por el brazo. Repítelo dos veces.

Después, pon las dos manos paralelas sobre sus antebrazos y asciende hasta el hombro ejerciendo una presión uniforme. Vuelve a descender relajando la presión. Repite este gesto varias veces.

Para terminar, pon su mano derecha entre las tuyas y masajea su palma con tus pulgares para después deslizar tu dedo índice entre sus dedos. Haz lo mismo con el brazo derecho.

¿Por qué es tan bueno? Muchas veces lo olvidamos, pero el brazo alberga numerosas zonas erógenas, sobre todo en los codos (en el pliegue interior), los puños y las manos. Muy raramente acariciamos estas partes del cuerpo, particularmente sensibles a los masajes. Compruébalo tú misma: un buen masaje en esas zonas procurarán a tu pareja una intensa sensación de placer.

El mejor momento para hacer masajes eróticos en los brazos: Cuando sientas que la rutina invade tu pareja y que los contactos físicos diarios son cada vez menos frecuentes. El masaje de brazos os hará descubrir las manos y los hombros del otro y pondrá de relieve ciertas zonas del cuerpo que normalmente tenéis olvidadas, reservadas a los simples gestos banales de la vida cotidiana.

La idea: Para hacer el masaje más picante, pasa tu lengua entre sus dedos y bésale cuando llegues a la punta.

A tener en cuenta: Debido a su significado simbólico (protegen y miman), el masaje erótico en manos y brazos refuerza los sentimientos en el seno de la pareja, os une más.

Masaje erótico en las Nalgas 
Nalgas-Guía para hacer masajes eróticos

¿Cómo hacer masajes eróticos en las nalgas? Tu pareja se tumba boca abajo y tú te sientas justo debajo de su trasero, a horcajadas. Pon las palmas de la mano sobre sus nalgas y masajéalas con movimientos circulares cada vez más amplios.

Acentúa la presión. Ve después a la nalga derecha; pon tus manos sobre ella y, con la ayuda de tus pulgares, forma un "rollo" con la piel y remóntalo hasta el coxis. Alterna nalga derecha con izquierda.

¿Por qué es tan bueno? Porque, tanto para el hombre como para la mujer, ésta es una zona de un carácter altamente erótico. Además, en el caso de los hombres, los puntos de estimulación que excitan la próstata y la producción de testosterona se sitúan alrededor del coxis, cerca del ano.

El mejor momento para hacer masajes eróticos en las nalgas: Cuando sientas la suficiente confianza con tu pareja como para dejarle mirar y masajear tus nalgas a plena luz. ¡A evitar en las primeras citas!

La idea: ¡Cambia de herramienta! En lugar de las manos, pon tus brazos sobre sus nalgas y realiza movimientos circulares, del exterior hacia el interior. ¿Resultado? Caricias más amplias y una presión más intensa.

A tener en cuenta: Si las caricias ligeras con la punta de los dedos bastan para estimular los muslos y las nalgas, cuando éstos están más musculados, es mejor aplicarles un vigoroso masaje.

Masaje erótico en los Pies 
Píes-Guía para hacer masajes eróticos

¿Cómo lo hago un masaje erótico en los pies? Tu pareja se tumba de espaldas, con un cojín pequeño bajo las rodillas. Siéntate a la altura de sus pies, ponte aceite de oliva en las palmas de las manos y caliéntalo frotándolas. Coge su pie izquierdo con las dos manos y realiza movimientos circulares con el pulgar sobre los tobillos, en el sentido de las agujas del reloj.

Haz lo mismo con el pie derecho. Después pon los tres primeros dedos de tu mano sobre el tobillo externo y dibuja cinco círculos lentamente primero en un sentido, después en el otro, y por último, haz movimientos en forma de ocho. Continúa variando la presión y la amplitud de los movimientos.

¿Por qué es tan bueno hacer masajes eróticos en los pies? Porque los pies son zonas potencialmente erógenas y comprenden 4 puntos de estimulación sexual, relacionados con los órganos genitales. Un masaje en los pies relaja y excita al mismo tiempo: ¡el doble de ventajas!

La idea: Prepara tú misma el aceite de masaje para los pies mezclando 50 ml de aceite de almendras dulces con 6 gotas de aceite de madera de sándalo. Obtendrás un perfume sensual y amaderado, perfectamente adaptado para esta parte del cuerpo.

A tener en cuenta: ¿Conoces la reflexología? Esta terapia manual trata los órganos del cuerpo a distancia, a través de la presión en ciertos puntos de los pies. Además de su dimensión erótica, el masaje de pies puede aportar beneficios en caso de estrés, ansiedad, dolores de cabeza, gases... ¿Por qué negarse tal placer?

Consejos para hacer un masaje erótico a tu Pareja 
En pareja-Guía para hacer masajes eróticos

1) Comer ligero antes del masaje. No hay mejor momento para probar un menú light y 100% afrodisíaco a base de ostras, fresas y champagne.

2) Aclimatar correctamente la habitación. La temperatura ideal: 25 grados. Ha de ser un ambiente cálido para que los músculos se relajen y el cuerpo disfrute plenamente del masaje. ¡Ten en cuenta que estaréis desnudos!

3) Favorecer una atmósfera Zen: atenúa las luces y desconecta el teléfono para que no os molesten. Una música suave y relajante de fondo creará el ambiente adecuado. También puedes vaporizar en el ambiente aceites esenciales para que el aroma sea agradable: 3 gotitas de aceite de azahar relajarán tensiones.

4) Crear un lugar cómodo: Pon cojines blanditos sobre la cama, el sofá o el suelo, utiliza mantas suaves y calentitas o toallas gruesas, agradables para la piel. 



5) Invertir en aceite de masaje. Elige los que sean algo fluidos y grasos para que las manos se deslicen bien por la piel. Evita el aceite de parafina, que es químico y decántate por un aceite vegetal biológico. En cuanto al olor, la decisión es tuya: almendra dulce, macadamia, sésamo, albaricoque...

6) Quitarse las joyas y cortarse las uñas, para evitar arañar a la pareja.

7) Atender a las sensaciones del otro: varía la presión en función de sus reacciones. Lo puedes sentir en su respiración.

8) Cambiar la técnica: rozar, "amasar", pellizcar, masajear, presionar... Y, sobre todo, evita cicatrices y varices.

9) Compartir: El masaje erótico es, ante todo, un intercambio de papeles y, por tanto, sensaciones.

10) Dejar volar la imaginación: No tienes por qué seguir al pie de la letra las técnicas que te proponemos. Alterna tus caricias con besos y mimos, ¡sólo tú sabes lo que más le gusta a tu chico/a.


Un abrazo,
Rosa Macías 

jueves, 14 de junio de 2012

Claves de la infidelidad

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este post vamos a descubrir todas las
Claves de la infidelidad

Claves de la infidelidad

Todo sobre la Infidelidad: ¿Cómo combatirla?

La Infidelidad continúa siendo la causa principal por la que muchas parejas ponen fin a su relación.....
Es obvio que, por lo delicado de su naturaleza, la infidelidad se suele considerar un tema tabú.Queremos abrirte los ojos y mostrarte cuáles son las claves de la infidelidad. ¡Olvida los prejuicios!

Cómo combatirla-Claves de la infidelidad

Han realizado un estudio con el fin de aportar datos reales sobre la infidelidad. En él se recoge que un 25,4% de los hombres casados y un 18,3% de las mujeres casadas ha engañado a sus parejas, al menos una vez. Las estadísticas han sido llevadas a cabo en Reino Unido y un 19% de las mujeres británicas admite que engañarían a su pareja si ésta nunca se enterara, y un 30% de los hombres también lo haría.

Si alguna vez te has planteado engañar a tu pareja... recapacita. ¿No es preferible dejar la relación si lo que quieres es acostarte con otra persona? No te agobies, sigue leyendo el siguiente artículo sobre las claves de la infidelidad. Intentaremos responder a tus preguntas y aportarte consejos sobre cómo combatir una infidelidad, ya sea en tu presente o en tu futuro.

Recapacita-Claves de la infidelidad

 ¿Por qué tu pareja te engaña? 
La infidelidad es algo muy común en los tiempos que corren. El experto Rosie Freeman-Jones asegura que muchas personas engañan a su pareja porque no están satisfechas sexualmente. 

Pero, ¿sólo por ese motivo?, ¿o hay muchos otros escondidos? Hay que tener en cuenta que las infidelidades no sólo se producen por carencias físicas o sexuales, sino también por necesidades emocionales.

Algunos hombres consideran que no tienen sexo suficiente con su pareja, por ello buscan en otras mujeres mayor placer sexual. No podemos olvidar que la infidelidad no es sólo masculina, pues las mujeres también engañan, aunque a menudo suelen implicarse emocionalmente mucho más que los hombres.

Hombres y mujeres-.Claves de la infidelidad

¿Los hombres son más culpables que las mujeres?

Durante mucho tiempo, la sociedad ha dado por hecho que los hombres son más propensos a engañar a sus novias o esposas que viceversa. Sin embargo, el experto en relaciones Dickinson Karen confiesa que las cosas están empezando a cambiar.

En la época de nuestros padres o abuelos, los hombres eran más infieles que las mujeres puesto que eran los que llevaban el dinero a casa. El hecho de que ahora muchas mujeres sean autosuficentes y no dependan económicamente del varón, ha dado lugar a que ellas engañen tanto o igual que los hombres. Además, una mujer de hoy en día no sólo trabaja en casa. La vida profesional que mantiene fuera del hogar le lleva a conocer nuevas personas.

Ejemplo de Jane, una mujer de negocios de 42 años que asegura que una disminución del sexo en su matrimonio la llevó a desear a otros hombres. Jane, casada desde hace 12 años, tuvo una aventura de corta duración con un compañero de trabajo que despertó en ella nuevas sensaciones.

Con la historia de Jane seguramente te estés preguntando si engañan más los hombres que las mujeres. ¿Qué crees?
Si me engaña una vez, ¿me engañará más? 

Mujer infiel-Claves de la infidelidad


 Tu pareja te ha sido infiel y te has enterado: ¿qué debes hacer? Puede que pienses en una posible reconciliación o a lo mejor para ti no hay marcha atrás y pones punto final a la relación. La cuestión es simple: si te ha engañado una vez, ¿lo hará más veces?

Si lo ha hecho una vez, es más que probable que te vuelva a engañar. Pero esto no significa a ciencia cierta que lo vuelva a hacer. Si alguien engaña a su pareja es porque cree no ser feliz con ella. Pero se puede dar cuenta de su error y es poco probable que te vuelva a engañar.

Por doloroso que puede resultar, a veces una infidelidad saca a la luz los problemas que tienes en tu relación. ¿Por qué no lo habéis hablado antes de que ocurriera? Recuerda que la comunicación es muy importante para solucionar los problemas.
¡Aplícate el cuento!

Comunicación-Claves de la infidelidad

¿Perdonar u olvidar?

Obviamente, en una infidelidad el que engaña es el culpable y la otra parte puede decidir si perdonar y continuar con la relación, u olvidar y poner fin a lo vuestro.

Algunos hombres encuestados aseguran que perdonarían una infidelidad, ya que no consideran una traición ver a su pareja durmiendo con otra persona. Sin embargo, otros consideran el ser engañados como un ataque a su virilidad, algo que nunca olvidarían. Las mujeres sí que consideran la infidelidad como un acto de traición.

Por tanto, perdonar u olvidar depende sobre todo de las circunstancias por las que esteís pasando tú y tu pareja. Cada persona es única y diferente, así que meterlas a todas en el mismo saco no es objetivo.

La comunicación para evitar una infidelidad

Reconocer y hablar problemas-Claves de la infidelidad


La mejor manera de evitar una infidelidad es reconocer y discutir los problemas de relación con tu pareja. ¡Sobre todo antes de que sea demasiado tarde!

Si crees que estáis al principio de una crisis, no permitas que ésta se agrande o que se cree un distanciamiento entre los dos imposible de solucionar. Si el orgullo te impide actuar, ¡tragátelo! Tu relación está en juego.

En el caso de que creas que tu pareja coquetea con alguién, déjale claro que no estarías dispuesto a pasar por una infidelidad. Si no logras que la comunicación entre tu pareja y tú fluya, te recomiendo que busques ayuda profesional 



¿Prefieres que se quede en una simple atracción o que se convierta en un engaño? 
Recuerda, tú decides.

Un abrazo,
Rosa Macías

Lecciones para el placer

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión voy a hablar de...
Lecciones para el placer

Lecciones para el placer

Todos tenemos nuestras experiencias en materia de sexo… Sin embargo, nunca viene mal recordar ciertos detalles  que harán que seamos mucho mejor en ese terreno y conseguirán que seamos inolvidables.

A los hombres hay que mimarlos y tratarlos con precaución antes de adentrarlos por los caminos del éxtasis. Por eso no viene mal repasar algunas lecciones para que tu aventura de una noche o tu pareja de toda la vida, piense en ti con emoción y excitación...

Te presento las mejores Lecciones para el placer a respetar y practicar sin moderación para que se vuelva loco de placer…

Juegos-Lecciones para el placer

Lección nº 1: Aceptarás tu Cuerpo

 Todas tenemos nuestros pequeños o grandes complejos, pero no por ello vamos a recordarlos permanentemente. Nada menos excitante para un hombre que una mujer que en el momento crucial dice: "¡No mires mi celulitis! O… ya se que mi pecho es pequeño, menos mal que existe el Wonderbra… ".

Tu chico no está ahí en esos momentos para decirte que no te preocupes sino para compartir contigo un momento de placer. Ponte en su lugar, ¿cómo reaccionarías ante un hombre que estuviese desvalorizándose o quejándose todo el tiempo de sus defectos? Se te acabarían quitando las ganas ¿no crees? Si está contigo en ese momento quiere decir que le gustas por algo, así que deja de esconderte tras una camiseta y no cortes la respiración para esconder la barriguita! Cuanto mejor te sientas con tu cuerpo, más disfrutareis del momento los dos.

Ama tu cuerpo-Lecciones para el placer

Consejo: Los hombres en el momento crucial tienen otra cosa en mente como para ponerse a mirar la celulitis de su pareja. ¡Así que relájate!

Lección nº 2: Aprenderás a Excitarte

De lo que se trata es de aumentar el deseo… y eso está al alcance de todas: un escote de vértigo, una mirada pícara… y seguro que se derrite a tus pies. Tiene que ser una invitación al placer que le haga perder la cabeza. Todo empieza cuando el gesto más mínimo es una promesa de placer intenso.

Tómate tu tiempo y no te olvides que cuando te haces de rogar el deseo aumenta aún más. No cedas a tu deseo desde el principio, pero demuéstrale que estás interesada. Enciende la mecha pero no hagas que explote enseguida… y sobre todo no dejes que se apague. ¡Merecerá la pena al final!

Sedúcele-Lecciones para el placer

Consejo: un pequeño juego que le pondrá a cien por hora: Deja que se instale en la cama y prohíbele que te toque sin tu autorización. Sólo podrá mirarte. Siéntate en una silla vestida con lo mínimo (lencería sexy, zapatos de tacón…), comienza un striptease corto pero lo suficientemente lento para que surta efecto. Después comienza a acariciarte, lentamente observándole de vez en cuando. La masturbación femenina les excita muchísimo… Tú eliges cuando poner fin a ese delicioso suplicio acercándote a él…

Lección nº 3: Dejarás que Mire

 Desde pequeño le gustaba ver las páginas de lencería del catálogo de venta por correspondencia de su madre. A los hombres les gusta mirar y su deseo pasa por la mirada. Así que ¿Por qué privarle de ese placer? No apagues la luz (¡sólo se aceptan algunas velas!) y déjate ver, concédele el placer de mirarte.

No dudes en posar de forma sugerente y en destacar algunas partes de tu cuerpo: retira tu sujetador y no cruces los brazos sobre tu pecho… y sobre todo no cierres los ojos: aprovecha para disfrutar del espectáculo, ¡el hecho que vuestras miradas se crucen es un verdadero estimulante! 

Deja que te observe-Lecciones para el placer
 
Consejo :
A los hombres les gusta mirar. Regálale un momento de placer haciendo que también se vea. Poneos delante de un espejo. Si te incomoda verte en el espejo ponte de espalda. ¡De este modo tu chico podrá observarse en acción!

Lección nº 4: Conocerás sus zonas Erógenas

Al igual que la mujer, el hombre no se limita a su sexo y posee numerosas zonas erógenas (puntos anatómicos que una vez estimulados, provocan  una excitación sexual). De hecho se suele quejar que no nos ocupamos lo suficiente de ellos. Aprende a conocerlos para explorarlos mejor. No olvides poner en práctica ciertos verbos para excitarle: besar, acariciar, mordisquear, chupar, lamer…

Todo (¡o casi!) salvo sus óganos genitales…
Los labios, el cuello y para algunos las orejas pueden transformarse en auténticos detonadores de placer. Tampoco hay que olvidar el interior de los muslos donde la piel es muy fina, los pezones… y sus nalgas –que nos encanta mirar- también merecen que nos ocupemos de ellas ¡y haz que estremezca de placer!

Sus partes íntimas
Evidentemente su pene es un concentrado de pequeños nervios extremadamente sensibles. ¿Pero lo conoces con detalle? Para empezar está la raiz (¡pegada al resto del cuerpo para las que tengan un problema de orientación!), a la que le gusta que se mantenga bien con las manos. El tronco o cuerpo que parte de la raíz  (en la que nos focalizamos generalmente) y que aprecia todo tipo de masajes y caricias. La corona (pequeño reborde cutáneo entre el tronco y el glande), una zona extremadamente sensible. Sin olvidar el famoso glande, al extremo del pene y una zona que se encuentra siempre al descubierto si el hombre está circunciso o que se descubre bajo el prepucio. Es muy receptivo a las caricias bucales y manuales y se puede comparar bastante con nuestro clítoris, ¡por lo que hay que manipularlo con precaución y atención!

En cuanto a los testículos, a algunos les gusta que se masajeen o se metan en la boca. ¡Pero otros no soportan que se les acerque a su sacro-santo scrotum! El ano, es una parte tabú para algunos mientras que para otros supone la entrada a un placer intenso. Si sientes que él se encuentra molesto, para de acariciar esa zona, ya que podría bloquearle.

Perineo-Lecciones para el placer

La membrana del perineo: es una piel muy fina y sensible entre el ano y las partes genitales. Se pueden ejercer pequeñas presiones o círculos con la pulpa de los dedos durante la felación o una masturbación ¡y el éxtasis estará asegurado!  

Consejo: Cada vez que te adentres en una de esas zonas « calientes » pregúntale « y aquí… te gusta »? Sus pequeños gemidos de felicidad te serviran de buen indicador.

Lección nº 5: Explorarás su Punto H

Su apelación divide a los especialistas, ¡pero para poder diferenciarlo del famoso punto G femenino, nos quedaremos con la letra H de Hombre! Situado cerca de la uretra y de la próstata, al interior del recto, sobre la parte que separa el cuerpo del pene y el ano. No siempre resulta fácil de alcanzar, pero con un poco de entrenamiento y lubricante sexual, nada es imposible.

Para conseguirlo, introduce un dedo en el ano de tu pareja y remonta delicadamente la pared rectal. Si sientes una pequeña parte prominente de la talla de una avellana habrás dado en con él. Hay que manipular con precaución esta zona, que promete el orgasmo al masajearla delicadamente pero con firmeza hacia abajo.
Punto H masculino-Lecciones para el placer

Consejo: Para que él se relaje y te permita acceder con facilidad a esta zona, no dudes en proceder al mismo tiempo que realizas una felación o un suave vaivén sobre su pene con la otra mano. 

Lección nº 6: Expresarás tus Deseos

Es cuestión de expresar los deseos y el placer. Una estimulación que anime a tu pareja… y que le llevará también hacia el camino de tu éxtasis. Para las más tímidas, los suspiros de satisfacción y los susurros con las indicaciones: “por aquí, un poco más abajo, más arriba, si ahí…” ya supondrán un gran paso. Las más atrevidas serán más específicas con sus indicaciones: “Me gusta cuando me acaricias el pecho, me vuelve loca cuando me besas entre las piernas…”

¡Una vez que entres en el juego, te sentirás menos inhibida y te sorprenderás a ti misma utilizando palabras subidas de tono! Los dos tenéis mucho que ganar, él se sentirá halagado y se animará cada vez más. Son muchos los que admiten que les excita cuando su pareja utiliza palabras muy directas o con los gemidos de satisfacción de una mujer. No pierdes nada, al contrario, le enseñarás lo que realmente te excita.

Susurros-Lecciones para el amor

Consejo: es mejor evitar dar órdenes, podrían bloquearle. Además todo depende de tu pareja. Si es un romántico que utiliza palabras tiernas, podría chocarle  tu léxico, demasiado crudo para sus delicados oídos. 

Lección nº 7: Harás que se sienta en Confianza

Al contrario de la imagen que pueden dar algunas veces, todos los hombres tienen dudas sobre su comportamiento en la cama y pueden quedarse bloqueados ante una experta sexual. Necesitan sentirse en confianza.  
Evita su inseguridad-Lecciones para el placer

Demuéstrale que él es el único objeto de tu deseo y es el único ser en la Tierra que te excita hasta ese punto. Dile cómo te gustan sus caricias y ciertas partes de su cuerpo. ¡Le costará dejar a una mujer que sepa valorarlo tanto!

Ser demasiado directa no sólo puede asustarle sino que además puede provocar que la relación sexual sea rápida y deje una sensación de frustación. Aprende a tocarlo con delicadeza y no pongas de entrada la mano directamente en su sexo. Los hombres también necesitan un acercamiento con suavidad. Acaricia delicadamente su nuca o sus caderas para empezar...

Consejo: no hay que confundir ponerlo en confianza con tratarlo como a un niño… No olvides que está en juego su virilidad.

Lección nº 8: Tomarás la Iniciativa

Los hombres se quejan a menudo que suelen tener que dar el primer paso cuando se trata de relaciones sexuales. Les gustaría que las mujeres tomasen más a menuno la iniciativa. Así que lánzate y dale a entender que te apetece hacer el amor. A veces una mirada y una sonrisa cómplice es suficiente para pasar el mensaje.

Pero a veces hay que ser un poco más explícita. Un “tengo ganas de ti”, susurrado al oído mientras estáis cenando en casa de unos amigos, un SMS tórrido cuando esté en el trabajo, una manos que se pasean por zonas sensibles cuando estáis viendo un programa aburrido en la tele… No olvides los buenos efectos de un beso largo, profundo y apasionado. Es el primer paso antes de alcanzar la promesa del éxtasis.

Caricias-Lecciones para el placer

Consejo: Hay que saber elegir el momento antes de tomar la iniciativa. ¿Está delante de la tele viendo una final de fútbol? Déjalo para otro momento… Lánzate cuando sientas que esté receptivo, tranquilo y sereno. 

Un abrazo,
Rosa Macías 

miércoles, 13 de junio de 2012

Los mejores alimentos para adelgazar

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión vamos a descubrir...
Los mejores alimentos para adelgazar sin dietas 

Los mejores alimentos para adelgazar
 

Nº 1: Pasta de trigo integral
Chocolate: mejor no. Panecillos recién hechos: tampoco. Durante una dieta los alimentos se convierten en el enemigo, que nos quiere añadir kilos hasta que dejamos de entrar en los pantalones. Pero también hay un gran número de alimentos, que nos ayudan a adelgazar. Que tienen pocas calorías pero, aun así, sacian. He recopilado para ti los mejores.

Empezamos con la pasta. ¿Engorda o no? Nosotras le damos el visto bueno. La pasta, especialmente la pasta integral, es un alimento muy apropiado a la hora de perder peso. No tiene muchas calorías por cada 100 gramos, por tanto, la pasta integral pertenece al grupo de alimentos con poca densidad energética.

La densidad energética divide los alimentos, según su contenido de calorías por 100 gramos, en 3 grupos: verdes, amarillos o rojos. De los alimentos verdes puedes comer sin darle más vueltas hasta que te sacies. A este grupo pertenecen las frutas, verduras y otras comidas. De los alimentos amarillos, como el pan integral y las albóndigas, puedes comer de forma regular pero en pequeñas cantidades. Y sólo deberías disfrutar de los rojos, como dulces o alcohol, en muy pocas ocasiones y con moderación.

Pasta de trigo integral-Los mejores alimentos para adelgazar


Nº 2: Fruta

 ¿Te apetece tomar algo por la tarde o a media mañana? Elige una buena pieza de fruta. Las frutas de todo tipo, incluso los plátanos, que no son muy bien vistos por la gente que hace dieta, tienen un nivel de energía por debajo de 1 kcal/g y, por tanto, son muy adecuadas para adelgazar.

Mánzanas-Los mejores alimentos para adelgazar

Particularmente bajas en calorías son las bayas, melocotones y manzanas. Sin embargo, con los aguacates deberías tener cuidado. Es la única fruta, junto con las aceitunas, con grasas y, por consiguiente, tienen más calorías. Los frutos secos también deben ser comidos con moderación. Contienen mucho azúcar, es decir, muchas calorías.

Nº 3:Verdura

Si hay un grupo alimenticio que puedes comer sin dudar durante una dieta, ese es la verdura. Todos los tipo de verduras tienen muy pocas calorías y, a cambio, están llenos de vitaminas, minerales y fibra. Reestructura tus comidas un poco y come verdura para saciarte.

Verduras-Los mejores alimentos para adelgazar

Si los vegetales para ti sólo eran, junto con las patatas, la guarnición de un buen trozo de carne, a partir de ahora dobla la cantidad y ahorra en carne y patatas. Después de comer estarás igual de satisfecho, pero habrás reducido de forma importante la cantidad de calorías.

Nº 4: Carne magra de ave

Puedes consumir sobre todo la de pavo o pollo, que la pieza esté libre de grasas y preparados con poca cantidad de aceite o asado.

Pollo-Los mejores alimentos para adelgazar


Nº 5: Pescados magros

Muchas especies de pescados son óptimas para comer cuando estás a dieta porque tienen pocas calorías. Las únicas excepciones son peces marinos grasos como la anguila, el arenque, el salmón, la caballa y el atún.

Pescados magros-Los mejores alimentos para adelgazar

El pescado empanado está muy rico, pero el pan chupa prácticamente todo el aceite de la sartén. Es mejor, y tiene menos calorías, si se frie de forma "natural" con poca grasa, o si se rehoga y luego se pone a gratinar en el horno con hierbas aromáticas y un poco de queso parmesano.

Nº 6: Yogur natural

El yogurt natural es un alimento perfecto para una dieta, ya que contiene mucho calcio y proteínas pero es bajo en calorías.

Yogurt natural-Los mejores alimentos para adelgazar

Además, lo puedes disfrutar de diferentes maneras. Solo, o añadiéndole un poco de miel o mermelada. La fruta fresca también acompaña al yogurt de maravilla. Y con algunas hierbas y especias se convierte en una rica salsa para mojar patatas o pan.

Nº 7: Tofu

 ¿No te apetece nada de carne? ¡Prueba un plato con tofu! Esta especialidad asiática con soja es baja en grasas y calorías y muy versátil en las comidas.

Tofu-Los mejores alimentos para adelgazar

Como mejor sabe es marinado en salsa de soja, con curry y pimentón picante, y asado. Añade verduras asiáticas con arroz y tendrás un delicioso plato bajo en grasa. Para poner en ensaladas busca tofu con almendras o con albahaca.

Nº 8: Ensalada

"Si quieres adelgazar, come antes de las comidas una ensalada." Es un consejo muy típico de dietas. ¡Pero, además, es cierto! La lechuga por sí misma contiene muy pocas calorías, nada de grasa y te llena el estómago si la tomas como entrante.

Ensalada-Los mejores alimentos para adelgazar

Presta atención al aliño. Las salsas con mucha grasa convierten cualquier ensalada en una bomba calórica. Son mucho mejores los aliños con una base de yogurt o sólo con un poco de aceite y vinagre.

Nº 9: Patatas

Las patatas, al igual que la pasta, tienen la mala reputación de que engordan. Pero eso no es cierto. 100 gramos sólo contienen 70 calorías y, en cambio, tienen muchos nutrientes y sacian con facilidad.

Patatas-Los mejores alimentos para adelgazar
Como muchos minerales están directamente bajo la piel, prepara más a menudo las patatas sin pelar. Asadas con queso en crema con hierbas aromáticas están deliciosas, y gustan tanto a niños como a adultos. ¡Y con muy pocas calorías!

Nº 10: Agua

Beber, beber, y beber un poco más, ¿pero cuál es la mejor opción? Lo ideal, no sólo durante una dieta, es que tomes bebidas libres de calorías como agua o té sin azúcar. Intenta beber al menos dos litros de agua al día.

Agua-Los mejores alimentos para adelgazar

Por cierto, el viejo truco de beber un vaso de agua antes de comer para llenar el estómago... ¡funciona de verdad!

Espero que os haya parecido interesante este post... será un placer recibir vuestros comentarios. Además me sentiré muy halagada ante todo aquel que decida ser miembro de este blog y ampliar asi, mi círculo de amistades.

Un abrazo,
Rosa Macías

martes, 12 de junio de 2012

Cómo convertirte en una persona triunfadora

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión vamos a hablar sobre...
Cómo convertirte en una persona triunfadora

Cómo convertirse en una persona triunfadora

Una persona triunfadora es aquella que realiza las cosas que hace otra persona triunfadora. Fácil en teoría pero algo más complicado a la hora de llevarlo a la práctica...

Un persona triunfadora es audaz, comprometida, disciplinada, organizada, apasionada, creativa, generosa, honesta pero sobre todo es una persona que a pesar de sus límites y de los obstaculos, toma acción y se atreve a luchar para alcanzar su sueño.

¿Quieres ser un@ de ellos?  ¿Quieres ser una persona exitosa?  ¿Quieres ser un/a gran lider?  La respuesta para lograrlo es fácil: 

Haz lo que hacen ellos y por las leyes de la naturaleza tu también lo serás.

Conoce su forma de pensar, sus actitudes, sus conductas y las diferencias sutíles pero significativas de los perdedores (gente que nunca logrará vivir su vida bajo sus propios terminos).

Actitudes-Cómo convertirte en una persona triunfadora
 

UNA PERSONA TRIUNFADORA...

  • Comete un error y dice "Me equivoqué" y aprende la lección.

  • Sabe que la adversidad es el mejor de los maestros.

  • Sabe que el resultado de las cosas depende de sí misma y de su capacidad para resolverlas.

  • Trabaja mucho y se dedica tiempo a sí misma.

  • Enfrenta los desafíos uno por uno.

  • Se compromete, da su palabra y la cumple.  Siempre.

  • Dice "Soy bueno, pero puedo mejorar".

  • Escucha, comprende y responde.

  • Respeta aquellos que saben más y se preocupa en aprender algo de ellos.

  • Se siente responsable por algo más que por su propio trabajo.

  • Dice "Debe haber una mejor manera de hacerlo".

  • Es parte de la SOLUCIÓN.

  • Es capaz de "Ver el bosque en su totalidad".

Persona perdedora-Cómo convertirte en una persona triunfadora

UNA PERSONA PERDEDORA...

  • Comete un error y dice "No fue mi culpa" y responsabiliza a otros.

  • Se siente víctima durante las adversidades.

  • Cree que existe la mala suerte.

  • Está siempre muy ocupada y no tiene tiempo para si misma ni para las personas importantes de su vida.

  • Rodea los desafíos y no se atreve a intentar superarlos.

  • Hace promesas, no se pone "en acción" y cuando falla sólo se sabe justificar.

  • Dice "No soy tan malo/a  como los otros".

  • No espera que llegue su momento para hablar.

  • Se resiste a todos los que saben más y sólo se fija en sus defectos.

  • No se compromete y siempre dice "Hago mi trabajo y eso es suficiente".

  • Dice "Esta es la forma en que siempre lo hemos hecho. No hay otra".

  • Es parte del PROBLEMA.

  • "No es capaz de ver el bosque porque le estorban los árboles".
Ver-Cómo convertirte en una persona triunfadora

Por favor, nunca abandones tus sueños... no permitas que los árboles  cubran los rayos del sol que iluminan tu alma.

Tiene más mérito la persona que se levanta después de una caída, que la que se mantiene en píe, porque nunca se ha caído.

Un abrazo,
Rosa Macías