Métodos anticonceptivos-Cuarta parte

¡Hola Chicas/os!

Dado al interés mostrado por todos mis seguidores/as 

vamos a ampliar el post.

 En esta ocasión hablaremos sobre la Píldora y el Anillo vaginal.

Métodos anticonceptivos-Cuarta parte

Píldora-Métodos anticonceptivos-Cuarta parte

PÍLDORA ANTICONCEPTIVA

Inhibe la ovulación. Existen varios tipos dependiendo de la composición, dosis hormonal y de la pauta de dosificación. 

La toma de la píldora es diaria por vía oral, durante 21 o 22 días con descanso de 7 días entre un envase y otro. La más utilizada es la píldora combinada. 99% de eficacia.

La primera píldora se toma entre el primer y quinto día de ciclo (preferiblemente el primer día) durante 21 ó 22 días, preferiblemente siempre a la misma hora. Después de este período hay una semana de descanso durante la que aparecerá la menstruación. 

Progesterona-Métodos anticonceptivos-Cuarta parte

No debemos olvidar ninguna dosis ya que disminuirá la eficacia.

La toma de antibióticos, los vómitos o la diarrea puede disminuir la eficacia anticonceptiva. No protege frente a enfermedades de transmisión sexual ni SIDA.

No recomendada en cardiopatías, problemas de circulación sanguínea o coagulación, hipertensión, enfermedades hepáticas o diabetes; mujeres fumadoras mayores de 35 años, con sobrepeso, alteraciones en los niveles de colesterol o con neoplasias hormonodependientes.

PÍLDORA SIN ESTRÓGENOS

Pastillas sin estrógenos-Métodos anticonceptivos-Cuarta parte

Es de uso diario por vía oral. Inhibe la ovulación; no contiene estrógenos, por lo que está indicada en mujeres en período de lactancia, fumadoras mayores de 35 años, mujeres con migrañas sin aura, con sobrepeso o hipertensión. 99% de eficacia.

El envase consta de 28 píldoras; se comienza entre el primer y quinto día de ciclo, y durante los 7 primeros debemos usar un método de barrera. Se toma una píldora diaria durante los 28 días a la misma hora y en este caso no hay descanso, cuando terminamos un envase comenzamos con el siguiente. Si olvidamos una dosis y la tomamos antes de que transcurran 12 horas se da un fenómeno conocido como “período de cobertura” en el que la eficacia no disminuye; si pasan más de 12horas la eficacia puede verse disminuida.

Al igual que en la píldora combinada la toma de antibióticos, los vómitos o la diarrea pueden disminuir la eficacia anticonceptiva. No protege frente a enfermedades de transmisión sexual ni SIDA.

ANILLO VAGINAL

Anillo vaginal-Métodos anticonceptivos-Cuarta parte

Anillo de plástico flexible, transparente, de 5 cm de diámetro; cómodo y fácil de usar ya que se coloca en la vagina como un tampón, sin notarlo si está colocado adecuadamente.  

Uso mensual; se coloca entre el primer y quinto día de menstruación y durante 21 días está dentro de la vagina, lo retiraremos y a los 7 días colocaremos uno nuevo. 

Niveles hormonales constantes y bajos durante todo el mes por lo que las náuseas y tensión mamaria serán menores que en anticonceptivos orales. 99.7 % de eficacia.

 En este caso no interfieren en la eficacia la toma de antibióticos, vómitos o diarreas.

Colocación de anillo vaginal-Métodos anticonceptivos-Cuarta parte

En caso de que el anillo se salga, si han pasado menos de tres horas, lo lavaremos con agua tibia o fría (no caliente) y lo volveremos a introducir. Si han pasado más de 3 horas debemos utilizar un método de barrera (preservativo).

No está recomendado en los mismos casos de los que hemos hablado en la píldora combinada. No protege frente a enfermedades de transmisión sexual ni SIDA.

Espero  que os haya parecido interesante este post. Como siempre, os invito a que os hagáis miembros seguidores de este blog. Me despido con un tierno abracito y con muchísimas ansías de volver a veros.

FIN

¡ DESPERTAD VUESTROS SENTIDOS... ACARICIANDO PIEL Y ALMA !

Rosa Macías

Métodos anticonceptivos-Tercera parte

¡Hola Chicos/as!

En esta ocasión vamos a hablar de Implante hormonal, DIU y Parche.

Métodos anticonceptivos-Tercera parte.

Parche-Métodos anticonceptivos-Tercera parte

PARCHE ANTICONCEPTIVO

Parche de 4,5 cm. de lado y menos de 1 mm de grosor, de color beige; se adhiere a la piel (limpia, seca y sin vello) y a través de esta libera un flujo continuo de hormonas idénticas a las de la píldora anticonceptiva combinada. Nunca se debe colocar en las mamas; las zonas más adecuadas con la nalga o el vientre. 99% de eficacia.

Se coloca el primer día de ciclo y se cambiará semanalmente durante tres semanas seguidas. A los 21 días dispondremos de una semana de descanso donde no se aplica ningún parche y será cuando aparecerá el sangrado menstrual.

Los efectos secundarios son similares a los de la píldora combinada puesto que se trata de las mismas hormonas, aunque la vía de administración es distinta. No se reduce la eficacia en casos de vómitos, diarrea o toma de antibióticos.

No recomendado en casos similares en los que está contraindicada la píldora. No protege frente a enfermedades de transmisión sexual ni SIDA.

DIU

DIU-Métodos anticonceptivos-Tercera parte

 Su acción es impedir que los espermatozoides fecunden el óvulo y dificultar la implantación en el útero si se hubiera producido la fecundación. Es eficaz durante un período de 5 años.

Debe ser colocado y retirado únicamente por personal médico especializado, preferiblemente durante el periodo menstrual. Se llevará a cabo una revisión a las 4-12 semanas de la inserción y después una vez al año, a no ser que esté indicada con una mayor frecuencia. 99.9 % de eficacia.

El DIU no protege frente a las enfermedades de transmisión sexual (ETS), ni el SIDA. Puede causar dolor o molestias en la colocación y extracción; menstruaciones más abundantes y duraderas, aunque los efectos secundarios son menores. También existe un incremento de riesgo de enfermedad inflamatoria pélvica.

La eficacia no se ve reducida en casos de vómitos, diarrea o toma de antibióticos.

Aunque se puede utilizar en mujeres que no han tenido hijos, está indicado en mujeres que ya han tenido al menos un hijo y no quieren tener más por el momento, ya que es un método anticonceptivo de larga duración.

IMPLANTE HORMONAL

Implante hormonal-Métodos anticonceptivos-Tercera parte

Duración de tres años, eficaz desde su colocación. Es una fina y discreta varilla que se implanta en la cara interna del brazo, debajo de la piel, con anestesia local y que va liberando progestágenos. A los 3 años se retira y se inserta uno nuevo; si queremos retirarlo antes de ese período no hay ningún problema. 99 % de eficacia.

Puede ser utilizado durante la lactancia ya que no afecta a la cantidad ni calidad de la leche materna; tampoco influye en el crecimiento del lactante. Además puede usarse en mujeres que no toleren los estrógenos ya que sólo contienen progestágenos. Eficaz en casos de vómitos, diarrea y uso de antibióticos.

En el próximo post hablaremos de otros métodos: 

Píldora y Anillo vaginal

DESPERTAD VUESTROS SENTIDOS ACARICIANDO PIEL Y ALMA.

Un abrazo,
Rosa Macías

Métodos anticonceptivos-Segunda parte

Hola a todos/as:

Como ya os hablé en mi anterior publicación, en este artículo trataremos en concreto sobre  el diafragma y preservativo femenino.

Métodos anticonceptivos-Segunda parte.

DIAFRAGMA Y PRESERVATIVO FEMENINO-Métodos anticonceptivos-Segunda parte

Anteriormente descubrimos los métodos anticonceptivos hormonales, ahora queremos cerrar, con otra familia,  este especial que llevamos a cabo durante esta semana sobre anticoncepción femenina:

MÉTODOS DE BARRERA

DIAFRAGMA

Métodos anticonceptivos-Segunda parte-Diafragma

Capuchón de caucho flexible y con forma circular que cubre el cuello del útero impidiendo el paso de los espermatozoides. Hay que combinarlo con espermicidas, sustancias químicas que se aplican en la vagina y reducen la capacidad de fecundar de los espermatozoides.

PRESERVATIVO FEMENINO

Métodos anticonceptivos-Segunda parte-Preservativo femenino

 Funda de plástico transparente que posee dos anillos en sus extremos; se ajusta a las paredes de la vagina y tiene la misma función que el preservativo masculino.

 Sí, métodos anticonceptivos femeninos hay muchos, pero vale la pena conocerlos al detalle. De esto depende su elección o quizá simplemente nos ayude a descubrir a qué son debidas aquellas molestias/cambios fisiológicos que tenemos desde hace un tiempo.

Métodos anticonceptivos-Segunda parte-Visita a tu ginecólogo/a

 Y como siempre, no os olvidéis que si necesitáis más información o consejo sobre algún método en concreto... debéis acudir a vuestro ginecólogo/a.

 En breve, realizaremos la tercera parte de esta publicación... dedicada en especial a:

Implante hormonal, DIU y Parche.

Un abrazo,

Rosa Macías

Métodos anticonceptivos-Primera parte

Hola Chicos/as:

Vamos a hablar de algo muy importante para nosotras:

Métodos anticonceptivos-Primera parte

Cada vez un mayor número de  mujeres decidimos empezar con algún tipo de anticonceptivo de forma voluntaria, y la razón es querer disfrutar de la sexualidad con nuestra pareja sin temor a un embarazo no deseado, pudiendo elegir el momento adecuado para tener hijos. La elección del anticonceptivo que más nos conviene no siempre es fácil, ya que es una decisión que debemos tomar con ayuda de nuestro ginecólogo y algunas veces no disponemos de toda la información que nos gustaría. Te ofrecemos un breve estudio sobre los anticonceptivos femeninos más usuales para que puedas ver cuál se adapta mejor a tu forma de vida y junto con el consejo de tu ginecólogo, tomes la mejor decisión. El anticonceptivo femenino ideal  NO EXISTE, no hay uno peor que otro y ninguno es totalmente seguro. Que elijamos uno u otro depende de cada mujer y de su estilo de vida. 

La visita a tu ginecólogo es obligatoria.

Métodos anticonceptivos-Primera parte

 ¿QUÉ NECESITA SABER TU GINECÓLOGO?

Te pedirá una analítica completa, y normalmente te hará una exploración, con citología y ecografía. Es algo rutinario y a lo que no hay que tener miedo.

• Vida sexual: si tienes pareja estable o no, frecuencia de las relaciones, si necesitas protección contra enfermedades de transmisión sexual…

• Planificación: si la idea de tener hijos es a largo plazo o en breve,si crees que tu familia ya está completa o quieres tener más hijos.

• Vida diaria: viajar mucho, trabajar en horario irregular o cualquier otra circunstancia similar podría desencadenar en un mal cumplimiento terapéutico. Si preferimos controlar  nosotras  el método (píldora, anillo, diafragma…) o que sea el médico el que lo aplique (DIU, implante hormonal).

• Historia clínica: antecedentes familiares de enfermedades, si has utilizado algún anticonceptivo con anterioridad y como te fue…

• Datos acerca de tu menstruación: reglas abundantes, duración, dolor, ciclo irregular…

• Aspecto económico: no todos los anticonceptivos tienen el mismo precio.

Dudas sobre qué método anticonceptivo usar

  ¿QUÉ NECESITAS SABER TÚ?

 Puedes preguntarle a tu ginecólogo cualquier duda que tengas, pero quizás lo más importante sea cómo empezar con el anticonceptivo, cuándo y cómo tienes que ponértelo o tomarlo, interacciones con otros medicamentos, si alguna patologías puede interferir en la eficacia, qué ocurre si se te olvida tomarte una dosis o qué podrías hacer para modificar el comienzo de tu menstruación en alguna situación concreta.

En mi siguiente publicación hablaremos  sobre el diafragma y el preservativo femenino, intentando aclarar las dudas más comunes.

Hasta entonces, me despido de vosotros/as y por supuesto, os invito a qué os hagáis miembros de este blog y participéis compartiendo comentarios, dudas, etc.

Un abrazo,

Rosa Macías

El poder del color (colorterapia)

¡Hola de nuevo!

Os preguntaréis de dónde saco el tiempo para estar casi a diario escribiendo artículos en este blog. La verdad es que disfruto compartiendo con vosotros/as y con ilusión, se encuentra un ratito cada día.

No suelo llevar un orden en mis artículos, para ser honesta me guío de mi instinto (desconozco sí para bien o mal, jajaja). Pido una cita con mi amigo "Google" y me pierdo en él... intento sacar ideas y las desarrollo. Así de simple: menos es más.

Dicen mis conocidos/as que tengo un alma mística, además de curiosa... así que hoy voy a hablaros de algo en lo que creo... El poder del color (colorterapia).

 

El poder del color

Visualizar un color provoca en ti emociones y reacciones diferentes a las que experimentarías al visualizar otro. En eso se basa la colorterapia. Vamos a descubrir en qué consiste. 

La colorterapia es un método que utiliza los colores como arma curativa y psicológica. Estudia el efecto armonizador de los colores para estabilizar la salud y los trastornos físicos, mentales y emocionales. El cuerpo no es otra cosa que un fluir de energías. Muchas veces esa energía se encuentra obstáculos, es entonces cuando sufrimos un bloqueo de energía. Según la colorterapia, los colores ayudan a deshacer esos bloqueos y benefician el equilibrio corporal y espiritual. 

La Colorterapia ayuda a deshacer bloqueos energéticos

A continuación nombraré como influyen los colores en las personas, la representación que se le da a cada uno de ellos, como actúan en las emociones, en el cuerpo y las cualidades que se le atribuyen.

 VIOLETA (color de la espiritualidad)

Violeta-El poder del color

El violeta ayuda a la meditación, a la imaginación y a la intuición. Su uso para la meditación ayudará al desarrollo visionario. Ejerce un efecto equilibrador sobre la depresión y la migraña. Se le atribuye el funcionamiento del bazo. Es muy beneficioso para tratar la menopausia y osteoporosis.

 VERDE (color de la sanación)

Verde-El poder del color

El verde es el color de la armonía y de la sanación. Proporciona serenidad y paz, por eso es el recomendado para personas hiperactivas y nerviosas. Calma todo el sistema nervioso y le sirve de nutriente. Ayuda a combatir el estrés, el insomnio y relaja la vista. Es el color del equilibrio y, junto al azul, uno de los colores básicos de la naturaleza. Ayuda a expulsar sustancias tóxicas del cuerpo y es indispensable para huesos y articulaciones doloridas.

Las personas cuyo color favorito es el verde tienden a ser modestas, equilibradas y pacientes.

ROJO (color de la emoción)

Rojo-El poder del color

El rojo es el color de la emoción, la pasión y la energía. Revitaliza sus órganos sexuales y las mujeres que tienen dificultad para concebir deben usar una lámpara roja en su habitación. El rojo da fuerza haciendo a la persona más trabajadora. Actúa sobre el corazón, los riñones, los pulmones y los huesos.

NARANJA (el color de la tranquilidad)

Naranja-El poder del color

El naranja representa la tranquilidad, la quietud. El anaranjado nos recuerda al silencio y al encanto del amanecer. El naranja interviene en la cordialidad y la bondad. Es el color más importante para tratar la depresión y el cansancio. Es un color "sociable" que representa la alegría, el regocijo, la sinceridad y el amor al prójimo.

AZUL (color de la paz)

Azul-El poder del color

El azul representa la paz, el cielo, el mar y el océano. Tiene propiedades antisépticas, es beneficioso para el cansancio y el sueño, ayuda a combatir el dolor y a bajar la presión sanguínea. El azul baja la fiebre y actúa como nutriente para los nervios. Representa la introspección y la espiritualidad. Las paredes pintadas de azul ejercen al principio un efecto sedante, pero después de un rato tienen también un efecto refrescante.

AMARILLO (color de la intelectualidad)

Amarillo-El poder del color

El amarillo al ser uno de los tres colores primarios simboliza el estado de alerta, la intelectualidad, el aprendizaje, la atención y la inteligencia, ya que estimula el lado izquierdo del cerebro y por lo tanto resulta muy útil cuando se estudia. Influye en el actividad del hígado, el estómago, intestinos, vejiga, y algunos órganos del sistema endocrino.

DORADO (color de la protección)

Dorado-El poder del color

El dorado es el color de la protección y fundamentalmente fortalece el corazón y la autoconfianza. Simboliza el amor universal. El color dorado representa la bondad y la nobleza. Simboliza el silencio, por aquello de: el silencio es oro. Aquel que se puede mantener callado en el momento oportuno es un verdadero maestro. En los cuentos de hadas los grandes tesoros son siempre de oro.

PLATEADO (color de la transformación)

Plateado-El poder del color

El plateado es el color de la transformación y apoya los procesos progresivos. Se puede combinar con todos los otros colores y actúa contra la apatía. El color plateado es muy ajustable y flexible, se puede mezclar con muchos colores. Por lo general, apoya la fuerza de los otros colores.

bBBLANCO ( color de la pureza)

Blanco-El poder del color

El color blanco contiene todos los colores. Es el color de la pureza y claridad. Simboliza la juventud y frescura. El blanco es un color protector utilizado por algunos grupos religiosos para expresar la sencillez y pureza del corazón. Es usado como el color de la aflicción en los países budistas e hindúes.

NEGRO (color disipador de energía) 

Negro-El poder del color

El color negro físicamente significa ausencia de color y es disipador de energía cuando se usa. Pero a la vez es también un color protector. Bajo ninguna circunstancia se debe usar el negro en casos de depresión, cansancio o ansiedad.

El negro es el color del misterio y lo inexplicable. Indica las profundidades ocultas del alma, los deseos y necesidades reprimidas.

Ahora ya conocemos un poco más referente al poder que tienen los colores y por desgracia aún desconocemos "el poder que poseemos nosotros". ¿A qué esperamos?

Como siempre, un placer este ratito compartido con vosotros/as.

Un abracito de mi alma color transparente... a las vuestras.

Rosa Macías

 

Pros y contras de un amigo con derechos

¡Hola Chicos/as!

Vamos a intentar descubrir:

Pros y contras de un amigo con derechos (a roces, jajaja)

Pros y contras de un amigo con derechos

 

Actúan como novios, aunque no lo son, se besan, se abrazan y tienen relaciones sexuales, aunque no son pareja formal. Entérate de las ventajas y desventajas de tener un “amigovio”.

Estos grupos se alejan de los paradigmas tradicionales y de la relación con compromisos. Ser amigovios tampoco es sinónimo de tener relaciones sexuales sin compromiso, sino que puede ser simplemente una manifestación de afecto y compañía.

La mayoría de las relaciones de este tipo se dan entre grupos de adolescentes y jóvenes, principalmente en comunidades urbanas donde lentamente se han modificado algunos valores con la propia dinámica social.

Muchas personas obvian aspectos de la relación de pareja que a la larga pueden causar rompimientos y prefieren darle prioridad a otros detalles que causan mayor agrado, como el aspecto sensual o la simple compañía. Entonces lo mejor para ellos es no generar compromisos y se da entonces el fenómeno de los amigovios.

 

No generan compromisos y se convierten en amigovios

 

“Muchas personas se van por lo novedoso y evitan complicaciones como dedicar tiempo y recursos a la relación, por el contrario en lo informal, los compromisos son menores”.

Aclaro que los amigovios, deben tener un acuerdo claro que defina cómo será su relación para evitar daños emocionales.

“Incluso los amigovios se imponen reglas como no decir te amo, no dar regalos, no conocer a las familias, o no imponerse tiempo para verse… pero no hay exigencias. Lo que se trata es evitar el compromiso para que al final sólo quede lo agradable y no la obligación”.

Finalizo señalando que al romperse el acuerdo, si una de las partes no quiere compromiso, ahí se acaba; pero también es posible que ambas partes decidan formalizar su vínculo en un noviazgo.

 

Si una de las partes no quiere compromiso, ahí se acaba

 

PROS Y CONTRAS

Lo bueno:

- Permite la exploración de la sexualidad y sensualidad.

- Evita que los jóvenes tengan sentimiento de pertenencia sobre sus parejas y después puedan darse episodios de celos y violencia.

- Ser amigovio no implica forzosamente que deba existir contacto sexual o físico, por lo que permite a los involucrados ahondar en las relaciones y mejora los vínculos interpersonales, así como las aptitudes de convivencia.

- Para muchos jóvenes y adolescentes, puede representar una etapa de transición y les ayuda a discernir con qué, cómo y cuándo quieren comprometerse.

Ayuda a discernir con qué, cómo y cuándo quieren comprometerse

 

Lo malo:

- Aunque el objetivo es no formar un vínculo emocional, existe el riesgo de que una de las partes resulte afectada sentimentalmente. En cualquier relación de este tipo, se inmiscuyen en mayor o menor medida, los sentimientos.

- Al no existir una pareja formal, hay riesgo de enfermedades de transmisión sexual.

- Pueden ser víctimas de rechazo social (principalmente las mujeres), por los paradigmas de noviazgo y matrimonio, como relaciones formales.

Bueno, ya conocemos un poquitín más en profundidad las ventajas y desventajas al elegir un amigo/a con derecho a roce (amigovios).

Como siempre, os invito a haceros miembros de este blog... para recibir las actualizaciones y todas mis publicaciones (siempre que os guste e interese, jajaja)

En serio, para mi será un honor teneros como seguidores/as fieles y que colaboréis con vuestros comentarios.

Muchas gracias por estar ahí!

Un abrazo,

Rosa Macías

Fundamentos cientificos sobre el desayuno

¡Hola a todos/as!

En esta ocasión vamos a hablar de una de las afirmaciones 

(más que demostrada):

“El desayuno es la comida más importante del día” 

Te enumero los 7 Fundamentos científicos sobre el desayuno 

y por qué es tan importante esta comida.

Fundamentos científicos sobre el desayuno

1- ¡No te lo saltes! Está demostrado que quienes se saltan esta comida tienden a comer más y de forma desequilibrada que quienes toman un buen desayuno, además no desayunar predispone a una vida más sedentaria ya que no se está aportando la energía necesaria para comenzar el día. (Universidad de Tasmania -Australia- en la revista American Journal of Clinical Nutrition).

Nunca se debe saltar un desayuno

2- Menos sobrepeso. Tomar cereales completos en el desayuno (cornflakes, pan integral, sémolas) se relaciona con un índice cintura/cadera (indicador de sobrepeso y riesgo cardiovascular) bajo. Proporcionan un efecto saciante y antioxidante que ayuda a regular la ingesta de otros alimentos durante toda la mañana. (Instituto Nacional de Corazón, los Pulmones y la Sangre. EE UU)

Cereales completos (pan, sémolas, cornflakes...

3- Motivador en el trabajo. Durante el desayuno estamos más atentos y mejor predispuestos a escuchar, aprender y a aportar nuevas ideas, lo que facilita una buena relación entre compañeros de trabajo y mayor productividad. (Encuesta de OnePoll).

 4- Después del ejercicio. Cuando nos ejercitamos después del desayuno, quemamos una proporción mayor de grasas, lo que resulta favorable si haces deporte para bajar de peso. En cambio si realizas un deporte de resistencia, mejor desayunar antes, así utilizarás como fuente de energía los carbohidratos ingeridos en el desayuno. (Universidad de Birmingham publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise).

Ejercitarnos después del desayuno, quema calorías

5- Menos plomo. Los niños que desayunan a diario tienen menores niveles de plomo en la sangre (un 15% menos) que los que se saltan esta comida. (Environmental Health Journal).

 6- La clave del éxito. Si estas haciendo una dieta de adelgazamiento, desayunar correctamente (1 lácteo desnatado, cereales integrales y fruta) y tomar un tentempié a media mañana (fruta o lácteo desnatado) ayudará a que no tengas tanta hambre en la comida y evitará que piques entre horas. (Centro de Investigación Biomédica Pennington).

Desayunar de forma equilibrada para bajar de peso

7- ¡Abajo el tabaco! La ausencia del desayuno provoca hambre y sensación de ansiedad, lo que predispone a consumir más tabaco. (European Journal of Clinical Investigation)

Cuida tu salud

 Espero que con estos fundamentos... 

¡nos queramos un poquitín más cada día!

MENS SANA IN CORPORE SANO

Un abrazo,

Rosa Macías