Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

¡Hola de nuevo, a todos/as!

En este artículo vamos a aprender cómo...

Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior.

Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

Te diré qué vitaminas y minerales son esenciales para mantener la belleza de tu cutis y los alimentos que te los proporcionan. ¡Ahorrarás en cosmética en tiempo de crisis!

Patatas-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

GLUTATIÓN: Espinacas, ajo, maiz y patatas.

El glutatión es nuestra mayor defensa contra la inflamación a nivel celular y del estrés oxidativo.En pocas palabras, es el antioxidante maestro de nuestro cuerpo.

Vitamina C-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

VITAMINA C: Cítricos en general, kiwi, fresas, tomates y vegetales frescos.

La Vitamina C es una de las mejores alidas de la belleza de la piel. Favorece la formación de colágeno, protege de los radicales libres, disminuye las manchas de la piel y mejora la circulación, entre otros beneficios. 

Licopeno-Tomates-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

LICOPENO: Tomates.

El licopeno es un caroteno muy rico en antioxidantes que ayuda a proteger nuestra piel de los radicales libres y la contaminación. Ayuda a evitar el envejecimeinto de la piel. 

Cobre-Legumbres-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

COBRE: Frutos secos, productos de soja, legumbres.

 
La deficiencia de este mineral en el organismo puede provocar la formación inapropiada de elastina, la proteína encargada de darle elasticidad a nuestra piel. 

Zinc-Huevos-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

ZINC: Huevos, higado carnes, levadura de cerveza.

La importancia de este mineral para la belleza es evidente. Es indispensable para la síntesis de proteínas como el colágeno. El colágeno y la elastina son las dos proteínas que aseguran la tonicidad de la piel y su elasticidad.

Beta-carotenos-Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas

BETA-CAROTENOS: Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas.

Tienen propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar radicales libres previniendo el envejecimiento celular. Es un precursor de la vitamina A.

Selenio-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

SELENIO: Levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales, hígado, cebollas, espárragos.

Neutraliza los radicales libres y protege las membranas celulares contra los daños producidos por la oxidación, protegiendo así, del envejecimiento de la piel.

Flavonoides-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

FLAVONOIDES: Cebolla, ajo, té, cerveza, vino, espinacas.

Los flavonoides tienen la propiedad de activar los mecanismos de defensa de la piel contra las alergias y la contaminación, previniendo así, lla formación de arrugas.

Vitamina E-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

VITAMINA E: Frutos secos, aceite de oliva, huevos.  

 

La vitamina E es una de las grandes aliadas de la belleza del cutis. Su acción antioxidante, rejuvenecedora y protectora de los radicales libres que causan el envejecimiento, la convierte en esencial a la hora de cuidarse.

Espero y deseo que os haya parecido útil este artículo.

¡Nutriendo nuestro interior, embelleceremos más el exterior!

Un abrazo,

Rosa Macías