Todo cambio y crecimiento inicia con la reflexion

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este artículo vamos a hablar de como todo cambio y crecimiento interior 

se inicia con la reflexión.

Con estas 35 preguntas de vida creadas por Mitch Meyerson, reflexionarás acerca de las 7 áreas más importantes de tu vida.  El cambio comienza después de la reflexión.  Si no pasamos por la etapa de reflexión y no sabemos que y por qué queremos cambiar, es probable sentir que damos vueltas y vueltas sin lograr absolutamente nada.

Estas preguntas te ayudarán en este proceso logrando que te enfoques en el amor, trabajo, recreación, amistades, propósito, problemas y agradecimiento. 

Todo cambio y crecimiento inicia con la reflexion

Es importante imprimirlas y tomarte el tiempo para contestarlas honestamente.  Tus respuestas adquirirán mayor significado si escribes las respuestas en un cuaderno.  Si solo lees esta pagina en la pantalla o tratas de contestarlas en tu mente, no tendrán el mismo impacto ni la sensación de importancia como si escribieras tus respuestas. 

Comprométete con tu crecimiento y haz este ejercicio correctamente – los resultados y el grado de reflexión que lograrás te sorprenderá, especialmente si es la primera vez que haces algo parecido. 

Brian Tracy, Jim Rohn, Bob Proctor, Harv Eker, el propio Mitch Meyerson y todos los demás expertos te recomiendan escribir tus respuestas para cualquier ejercicio que implica una reflexión en tu vida y situación actual. Brian Tracy dice que "siempre debemos pensar sobre papel".

Amor

Preguntas de Vida – AMOR

1. Escribe 10 razones por qué alguien se sentiría feliz al estar en una relación conmigo.
2. ¿Quienes son las 5 personas que más admiro por su capacidad de irradiar y compartir amor?
3. ¿Qué es lo que me impide abrir más mi corazón para dar y recibir amor?
4. Escribe 10 cualidades que realmente valoro en mis relaciones más cercanas.
5. ¿Estoy dispuesto a arriesgarme y crear profundas conexiones de corazón con otros?  Si no, ¿por qué?  ¿Qué estoy dispuesto hacer esta semana para lograrlo?

Trabajo

Preguntas de Vida – TRABAJO

6. ¿Qué es lo que debo cambiar o desarrollar en mi para lograr el éxito que deseo?
7. ¿Cuáles son mis 5 fortalezas más grandes en el trabajo?
8. ¿Quiénes son las 2 personas que más admiro en el trabajo?  ¿Por qué?
9. ¿Qué podría hacer diferente en el trabajo si supiera de antemano que no fracasaría y que nadie me criticará?
10. ¿Cuáles son las 2 cosas que si las hiciera de manera consistente durante el próximo mes tendrían un impacto significativo en mi camino al éxito?  ¿Estoy dispuesto a comprometerme para hacer estas cosas? Si no, ¿por qué?  ¿Qué cosas especificas debo hacer esta semana?

Hobbies

Preguntas de Vida – RECREACIÓN-HOBBIES

11. ¿Cuáles son 10 cosas que realmente disfruto hacer?
12. Escribe 5 cosas que disfrute hacer de niño y que me gustaría volver hacerlas?
13. ¿Cómo puedo revivir y recuperar estos momentos de gozo y alegría otra vez?
14. Escribe el nombre de 5 personas que son o podrían ser tus "cómplices de juego".
15. ¿Qué actividades recreativas estoy dispuesto a realizar esta semana? 

Amistad

Preguntas de Vida – AMISTAD

16. ¿Quiénes son mis amigos más queridos?  ¿Por qué?
17. ¿Cuándo es que me siento más conectado con otras personas?  ¿Cuándo me siento más desconectado?
18. ¿Cuándo provoco que la gente se distancie de mi, cuales son mis miedos, resentimientos o razones detrás de estas acciones?
19. ¿Qué es lo que debo cambiar de mi para lograr tener mejores amistades?
20. ¿Qué puedo hacer esta semana para crear conexiones más profundas y amistades más significativas? 

Espiritualidad

Preguntas de Vida – ESPIRITUALIDAD

21. ¿En que momentos de mi vida he sentido más pasión?
22. ¿Qué significa la espiritualidad para mi?
23. ¿Cuáles actividades o experiencias personales tienen mayor significado para mi?
24. ¿Quiénes son las personas que admiro por su fuerte y profunda espiritualidad?  ¿Cómo manifiestan su espiritualidad?
25. ¿Deseo crear una conexión espiritual más fuerte en mi vida?  Escribe algo que pudieras hacer esta semana para cultivar este deseo. 

Resolución de problemas

Preguntas de Vida – RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

26. Haciendo una reflexión de mi vida, ¿cuáles han sido mis 3 problemas de mi pasado que han provocado crecimiento personal o cambios positivos en mi vida?  ¿Cómo ocurrió esto?
27. Elije a tres problemas que tienes ahora en tu vida.  ¿Cómo pueden ser convertidos en oportunidades para tu crecimiento personal?
28. ¿A veces creo problemas para atraer la atención o vengarme de alguien?  Si es así, ¿cómo?
29. ¿Quiénes son las 3 personas que considero que mejor resuelven problemas?  ¿Cómo lo hacen diferente a mi?
30. ¿Cuáles son 2 problemas que puedo resolver esta semana?  ¿Qué cosas específicas puedo hacer para lograrlo?

Agradecimiento

Preguntas de Vida – AGRADECIMIENTO

31. ¿Cuáles son 10 cosas en mi vida por las que en este momento estoy agradecido?
32. ¿Qué es lo que me impide tener momentos para agradecer las cosas que tengo en mi vida?  ¿Qué debo cambiar para lograr esto?
33. ¿Quiénes son las personas que me gustaría agradecer por su ayuda y apoyo en todo mi vida?
34. Estoy dispuesto a ser más agradecido con las personas en mi vida al decirles como me siento?  ¿Qué es lo que haré hoy?  ¿Qué haré esta semana?
35. Escribe 10 formas de cómo podré demostrar agradecimiento a mi mismo por el recorrido de vida que llevo? 

Bueno, ya tenemos trabajo para este fin de semana. 

¡Hasta la próxima!

Un abrazo

Rosa Macías

Cómo salvar una relación de pareja

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión vamos a realizar un post sobre el mundo de la pareja:

Cómo salvar una relación de pareja

Cómo salvar una relación de pareja

¡Seamos realistas! Todas las relaciones tienen sus altibajos y, a veces, necesitamos saber de primera mano cómo salvar una relación de pareja. Si tu chico y tú estáis pasando por una crisis, es el momento de que lo solucionéis. ¡Te desvelamos cinco pasos para salvar tu relación!

Si Angelina Jolie -después de anunciar que le fue infiel a Brad Pitt- confesaba que quería continuar su relación con el actor por sus hijos, tú también puedes estar pasando por una situación parecida. Aunque no tengáis niños, también es importante salvar vuestra relación.

Debes recordar que no existe una relación perfecta y por ello tienes que luchar para que tu relación funcione. Muchas veces, cuando estamos en un momento de crisis, creemos que lo mejor es dejar a nuestra pareja. ¡Piénsalo mejor! Seguramente si habláis podréis solucionarlo y llegar a un acuerdo.

Crisis-Cómo salvar una relación de pareja

¿MERECE LA PENA SALVAR LO VUESTRO?

Pon en una balanza todos los buenos y malos momentos que has pasado con tu pareja y entonces piensa si merece la pena luchar por tu relación.

Aunque parece fácil, es una decisión muy complicada pues puede ser que hayas compartido muchas cosas con esa persona durante años. Por ello, necesitas encontrar un espacio y estar solo para recapacitar.

Cuando estés meditando debes plantearte si realmente amas a tu pareja y si tenéis futuro juntos. Si crees que vuestro día a día puede encajar... ¡Todavía podéis salvar lo vuestro!

En una pareja las decisiones deben ser tomadas por dos personas. Cuando una de ellas decide romper con la otra, se trata de una decisión muy personal y que debe ser respetada.

El amor es un compromiso diario entre dos personas que tienen que permanecer unidas. Si no existen lazos que unan vuestro día a día, entonces... ¡No podéis continuar con vuestra relación!

Lazos-Cómo salvar una relación de pareja

  
¿CUÁL ES EL VERDADERO PROBLEMA?

Cuando te ves en la obligación de tener que tomar una decisión importante y no sabes muy bien por qué, has de meditar sobre las raíces de esa preocupación. ¿De dónde viene el problema de tu relación?

En ocasiones, la crisis de pareja llega como consecuencia de pequeños problemas que habéis ido dejando pasar. Detalles insignificantes que pensábais que no se convertirían en lo que ahora son: un gran problema.

Por ejemplo, Jose y Clara formaban una pareja feliz hasta que Jose se enteró de que Clara había besado a otra persona cuando estaban empezando su relación. El problema de esta pareja es que tienen discusiones constantes debido a que Jose no confía en ella. Por eso, discuten muy a menudo cuando Clara quiere salir con sus amigas, ya que Jose tiene miedo de que pueda engañarle.

Esta pareja debería trabajar más la confianza y no preocuparse tanto por las pequeñas discusiones que tienen cuando Clara quiere hacer algo.

Discusión-Cómo salvar una relación de pareja

 LA COMUNICACIÓN ES MUY IMPORTANTE

 Una vez conocida la raíz de vuestro problema, es el momento de que hables con tu pareja sobre ello. ¡La comunicación es lo más importante!

La primera pauta que debes tener en cuenta es que mantengáis la conversación en un lugar adecuado. La televisión debe estar apagada y no debe haber ningún objeto que os haga olvidar vuestro hilo argumentativo. Los dos sentados en el sofá del salón puede ser un lugar idóneo para mantener una conversación relajada.
El primero que debe empezar a hablar es aquel que tenga que explicar algo. Después, es importante que des la oportunidad de responder a tu pareja.

Aunque en ocasiones creas perder los nervios... ¡Cuenta hasta 10 si es necesario!. Ambos debéis mantener la calma y evitar pisar los argumentos del otro con gritos o interrupciones. Ante todo tienes que escuchar lo que dice para poder llegar a un entendimiento.

En las relaciones todo es cuestión de dar y recibir. Si no tienes esta lección aprendida, entonces no estás preparado para una relación.

Dar y recibir-Cómo salvar una relación de pareja

 ¡UNA PAREJA ES UN EQUIPO!

Una vez que conocéis el punto de vista del otro, es necesario llegar a un acuerdo para resolver el problema, sea cual sea... ¡Una relación es un equipo de dos!

Los pactos y los compromisos son una forma de seguir adelante y lograr un progreso positivo en vuestra relación.

Ten en cuenta que no todo será coser y cantar, como dice el refrán. Sin embargo, el paso más importante lo habéis dado pues los dos sabéis que algo fallaba y queréis cambiarlo.

Nuestro experto en relaciones asegura que el cambio se conseguirá si los dos estáis al 100%. En el amor no basta con que uno dé más que el otro.

Conectar-Cómo salvar una relación de pareja

RE-CONECTA CON TU PAREJA

¡Ahora llega la parte más divertida! Después de meses de peleas o de tensos silencios, debéis recordar el primer momento que pasásteis juntos. Intentad revivir con recuerdos la primera sonrisa, el primer beso o la primera vez que os vísteis. Ésta es una buena táctica para volver a conectar con tu pareja.

Puede resultar muy positivo salir a cenar una noche inesperada. Incluso es aconsejable que salgáis un día a la semana a comer o cenar. También podéis planear una escapada de fin de semana a un lugar romántico.

En una relación siempre tendrás altibajos pero si los dos ponéis de vuestra parte, lograréis superar cualquier crisis.

Un abrazo,

Rosa Macías