Virus y bacterias en las piscinas

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este artículo vamos a hablar de las piscinas y sus riesgos,

ya que se acerca el veranito.

Virus y bacterias en las piscinas

Virus y bacterias en las piscinas

Darte un baño en la piscina es todo un regalo cuando empiezan a subir las temperaturas. Si estás trabajando, posiblemente el momento de zambullirte en el agua sea el más esperado del día. Si tienes la suerte de disfrutar ya de tus vacaciones, una jornada piscinera es un plan de lo más apetecible. Pero, a pesar de ser una vía perfecta para combatir el calor, los baños en la piscina conllevan riesgos que conviene tener en cuenta.

Como todos los recintos donde confluye mucha gente, las piscinas contienen un gran número de microorganismos contaminantes. Virus, bacterias y hongos se encuentran no sólo en el agua sino en otras zonas, y, por ello, hay que extremar las precauciones para que no acabe afectando al sistema inmunitario.

Además, el agua es un caldo de cultivo donde proliferan estos agentes que pueden causar infecciones y enfermedades, como la otitis, la conjuntivitis o el pie de atleta.

Riesgos-Virus y bacterias en las piscinas

Con el objeto de evitar riesgos para la salud, el agua del baño es tratada mediante distintas técnicas, pero aun así, en ocasiones no es suficiente. En la calidad del agua intervienen distintos factores:

• La higiene y el número de bañistas. Los usuarios de la piscina “aportan” gérmenes que quedan en el agua. Por eso se exigen la ducha antes de bañarse. Si el aforo es demasiado extenso y hay muchas personas bañándose a la vez, es muy probable que los productos higienizantes no den abasto.

• La temperatura del agua. Cuanto más elevada sea, más fácil lo tienen los agentes patógenos para reproducirse. Por eso, alégrate cuando el agua esté fresquita, porque, al menos, será más sana.

• La limpieza del “vaso”. Se denomina “vaso” a la estructura que contiene el agua. Hay muchos materiales para revestirlo y no todos resultan igual de fáciles de limpiar. Las superficies que no son lisas tienen más recovecos donde puede quedar acumulada la suciedad. Además, la depuradora, los filtros y demás elementos han de estar en perfecto estado para hacer su función de forma adecuada.

• Otros agentes. Insectos, tierra, hojas y otros elementos ajenos al agua, pero que pueden caer en ella, actúan también como agentes contaminantes.

Entonces, ¿hay que renunciar a las piscinas? ¡En absoluto! Pero es necesario seguir una serie de consejos para protegerte de sus riesgos.

PREVENIR LA OTITIS DE LA PISCINA

La otitis externa , también denominada oído de nadador, es una infección bacteriana que afecta a la parte externa del oído. Puede aparecer varios días después de haber estado en contacto con el agua de la piscina.

Se produce cuando quedan restos de agua en el canal auditivo durante un periodo largo de tiempo, lo que favorece la proliferación de gérmenes.

La otitis externa no se transmite de persona a persona, pero es muy frecuente que haya recaídas en el mismo afectado, muchas veces niños, pues tiene mucho que ver con hábitos incorrectos que pueden ser fácilmente subsanables.

Otitis-Virus y bacterias en las piscinas

Síntomas de la otitis externa

La otitis externa tiene los siguientes síntomas:

• Dolor cuando se ejerce presión en la oreja.
• Molestia en el oído afectado.
• Enrojecimiento e inflamación.
• Posible secreción de pus (en infecciones más fuertes).

Prevenir la otitis externa

Hay una serie de medidas que pueden aplicarse para prevenir la otitis externa:

• Secar bien los oídos con una toalla al salir del agua.
• Si quedan restos de agua, inclinar la cabeza hacia los lados hasta que no haya sensación de líquido en el conducto auditivo.
• Utilizar tapones específicos para los oídos si las otitis son muy recurrentes.
• En la limpieza habitual de las orejas, no retirar el cerumen (que actúa como protector) ni utilizar bastoncillos, que pueden provocar erosiones sobre la piel y facilitar así la infección.

LA CONJUNTIVITIS EN LA PISCINA 

Durante el verano proliferan dos tipos de conjuntivitis: las irritativas y las bacterianas. La conjuntivitis irritativa se produce por el contacto con el cloro o con cualquier otra sustancia irritante que se utilice como tratamiento higienizador para el agua de la piscina. Pero la conjuntivitis irritativa también puede contraerse en la playa, cuando el agua tiene mucha concentración de sal o si la persona se expone al sol o al viento de forma excesiva.

Por su parte, la conjuntivitis bacteriana puede estar provocada por microorganismos infecciosos del agua que penetran en la conjuntiva, una membrana que recubre el ojo con el fin de protegerlo de los agentes externos, pero que no siempre resulta suficiente.

Uno de los aspectos que más influye a la hora de contraer conjuntivitis en verano es el uso de lentes de contacto. Lo ideal es quitárselas antes del baño, pero si no se hace así, conviene ponerse gafas de bucear para evitar en la playa y en la piscina afecciones como la conjuntivitis, además de otras como la queratitis.

Conjuntivitis-Virus y bacterias en las piscinas

Síntomas de la conjuntivitis de la piscina Entre los síntomas de la conjuntivitis de la piscina están:

• Ojos rojos.
• Lagrimeo.
• Fotofobia (sensibilidad a la luz).
• Sensación de tener un cuerpo extraño dentro.
• Escozor.

Prevenir la conjuntivitis de la piscina

Para prevenir la conjuntivitis de la piscina conviene:

• Extremar las medidas higiénicas y procurar bañarse únicamente en aguas que cumplan todas las garantías.
• En el caso de conjuntivitis irritativas por elementos químicos depurativos, optar por recintos donde el agua haya sido tratada mediante otros métodos, como la ionización.
• No compartir la toalla con nadie. Utilizar distintas toallas para estar sentada fuera del agua y para secarse.
• Evitar el baño si ya se tiene conjuntivitis para no contagiar a los demás, pues se transmite con mucha facilidad.
• Utilizar gafas de natación y gafas de sol homologadas con protección para rayos UV.

EL PIE DE ATLETA

El pie de atleta (tinea pedís) es una infección muy frecuente durante la época estival causada por el hongo de la tiña. Aunque su nombre parece remitirnos a una afección propia de deportistas, lo cierto es que una de cada cuatro personas la sufrirá en algún momento de su vida, aunque se da más entre los hombres.

La piscina es uno de los lugares donde más contagios de pie de atleta se producen. Especialmente en el agua estancada fuera del vaso principal, por ejemplo, alrededor de las duchas o en los accesos, pues el calor hace que proliferen los agentes patógenos.

Además, si la persona está inmunodeprimida o padece alguna otra enfermedad en la piel, tiene más riesgo de contagiarse con este hongo.

Síntomas del pie de atleta. Para reconocer si te has contagiado de pie de atleta, fíjate en los siguientes síntomas:

• Dificultad para apoyar bien el pie.
• Piel con apariencia escamosa entre los dedos de los pies.
• Dolor o picor.
• Mal olor de pies.
• Inflamación.

 

Pie de atleta-Virus y bacterias en las piscinas

Cómo evitar el pie de atleta

Para protegerse frente a esta infección tan contagiosa hay que seguir las siguientes pautas:

• No pisar en zonas donde el agua esté estancada.
• Utilizar siempre zapatillas de goma en el recinto de la piscina y en las duchas y aseos de la misma.
• Llevar zapatos de material transpirable en verano y, si es posible, cambiar de modelo cada día.
• Cuidar bien las rozaduras y las heridas en los pies para que no se conviertan en la puerta de entrada de la infección.
• Secarse muy bien los pies tras cada baño, sin dejar ninguna zona con humedad.

EVITAR LA CISTITIS 

Bañarse en agua dulce aumenta el riesgo de padecer cistitis, una infección urinaria muy molesta que aumenta también su incidencia en verano.

Aunque también afecta a los hombres, la cistitis se da con mayor frecuencia entre las mujeres, en parte por su estructura anatómica, ya que la uretra (el conducto por donde la orina sale al exterior) es más corta.

Si la cistitis no se trata adecuadamente, puede complicarse con una infección de riñón, que comporta más riesgos para la salud.

Síntomas de la cistitis

Para reconocer la cistitis hay que fijarse en los siguientes síntomas:

• Dolor o escozor al orinar.
• Necesidad de ir al baño con mucha frecuencia.
• Imposibilidad de orinar más que unas pocas gotas.
• Fiebre no muy alta.
• Orina turbia y/o con mal olor.
• Contracciones abdominales, tipo calambres.

 

La cistitis es el proceso inflamatorio de la mucosa de la vejiga.

Prevenir la cistitis

Para evitar la cistitis, conviene seguir una serie de pautas:

• Orinar después de bañarse en la piscina para expulsar el agua que pudiera haberse quedado en el interior.
• Ir al baño con frecuencia, cada dos o tres horas como máximo, porque las bacterias se reproducen con mucha más facilidad cuando la orina es retenida.
• Cambiarse el traje de baño siempre que esté mojado.
• Tomar como mínimo un litro y medio de agua al día para ayudar a eliminar los agentes patógenos causantes de la cistitis.

Espero que os haya parecido interesante, a la vez que útil... este artículo

Un abrazo

Rosa Macías

Controlando tu tiempo y tu vida

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este artículo vamos a hablar de la administración del tiempo

Controlando tu tiempo y tu vida

Controlando tu tiempo y tu vida

La administración del tiempo es la forma de curar uno de los más importantes y grandes problemas de la sociedad moderna, la falta del tiempo. Frecuentemente la gente se siente abrumada por la gran cantidad de cosas que tiene que hacer (al igual que todos) y por lo tanto su vida personal y profesional sufre, entonces trabajan más duro y por ende más agobiados están.

Vivir así es como correr sobre la ruedita que usan los ratoncitos en sus jaulas; corren y corren y no llegan a ningún lado. Cuando esto sucede reaccionamos de manera "reactivo/responsivo"  respondemos y reaccionamos a lo que pasa. Pero, tarde o temprano esta forma de reaccionar nos lleva a perder el control de nuestra vida y comenzamos a sentirnos víctimas de las circunstancias.

El tiempo es lo más importante que tenemos.

El tiempo es nuestro recurso más importante. Es lo más valioso y preciado que tenemos. Es perecedero, no se puede reemplazar ni se puede ahorrar. Lo único que podemos hacer con él, es decidir la forma en que lo utilizamos. Por lo tanto, debemos reasignar la cantidad de tiempo que le dediquemos a las actividades de bajo valor para reemplazarlas con actividades de alto valor.

Estrés-Controlando tu tiempo y tu vida

La realidad es que nuestro calendario y lista de pendientes está llena de eventos personales, familiares y laborales, y como el día solo tiene 24 horas, (aunque muchos quisiéramos más), nuestro tiempo se vuelve extremadamente valioso. Sin embargo a veces nos resulta difícil darle el valor que merece. 

"Lo único que realmente nos pertenece es el tiempo, incluso aquel que no tiene nada, por lo menos tiene la misma cantidad de tiempo que cualquier otra persona" (Baltasar Gracian)

La forma en que distribuimos y usamos esas 24 horas se vuelve un acto de malabarismo al tener que encontrarle un espacio para el jefe, la familia, la lectura, el ejercicio, el entretenimiento, los amigos, los hijos, la relajación y el desarrollo y superación personal. 

Distribuir-Controlando tu tiempo y tu vida

Regularmente debemos detenernos para reflexionar y evaluar lo forma en que invertimos nuestro tiempo. Debemos ser su amo en vez de ser su esclavo. Organizar y poner orden en nuestra vida nos llevará a experimentar una sensación de equilibrio con todo a nuestro alrededor, tranquilidad y calma. Usar principios de la administracion del tiempo para lograr lo anterior y mucho, mucho más deberá convertirse en nuestra máxima prioridad para asegurarnos una vida tranquila, saludable y exitosa. Por ejemplo, si queremos gozar de más tiempo y actividades con la familia, primero tenemos que identificar aquellas actividades que nos lo impiden. 

Piénsalo de esta manera... cada minuto que desperdicias durante el día es un minuto que te estás robando a ti mismo y a tu familia. Por lo tanto, el mejor consejo que te puedo dar es:

Concéntrate en el trabajo para que cuando estés con tu familia, realmente estés con ellos.

Por el simple hecho de comenzar a pensar en la forma en que usas tu tiempo, notarás una mejora inmediata en la forma en que lo administramos. Sabemos que actuar sin pensar es la causa de muchos fracasos y si no tomamos el tiempo para hacer este análisis fracasaremos en nuestro intento de ser el amo de nuestro tiempo, y por lo tanto, de nuestra vida. 

Reloj-Controlando tu tiempo y tu vida

"Un hombre que se atreve a desperdiciar tan solo una hora de su tiempo, aún no ha descubierto el valor de la vida" (Charles Darwin)

La administración del tiempo no es una simple "herramienta" de trabajo, como son los móviles o las agendas electrónicas para ayudarnos hacer más con menos y más rapido para lograr que nos paguen más. La administración del tiempo tampoco es un concepto trillado, ni un cliché. Esta es quizás la habilidad más importante que podrá aprenderás en toda tu vida. Saber usar el tiempo de manera efectiva es la raíz de todas las demás habilidades y el secreto para ser feliz, exitoso y productivo.

La administración personal de tu tiempo, te permite priorizar y jerarquizar tu lista de pendientes, definir cuales cosas no harás porque no te generan valor y porque desperdician tu tiempo, y eso no lo podemos permitir. 

Al aprender a cuidar y a defender tu tiempo personal te permite organizar cada aspecto de tu vida para que puedas obtener la mayor cantidad de felicidad y satisfacción de todo lo que hagas.

Despierta tus sentidos... acariciando piel y alma

Un abrazo,

Rosa Macías

Recetas de mascarillas purificantes con arcillas

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión vamos a hablar de

Recetas de mascarillas purificantes con arcillas

Recetas de mascarillas purificantes con arcillas

Las arcillas, ricas en sales minerales, son calmantes, purificantes y cicatrizantes. Por estos motivos se usan en la elaboración de mascarillas faciales o capilares. Hay varios tipos de arcillas, siendo más conocidas la arcilla blanca y la verde.

• La arcilla blanca, o kaolín, es muy suave, por lo que se recomienda para pieles secas, sensibles e irritadas. Es adecuada también para pieles maduras.

• La arcilla verde, gracias a su poder absorbente, cicatrizante y calmante, se usará sobre todo en pieles grasas y acnéicas. No se recomienda el uso de esta arcilla en pieles secas.

• El ghasul, es una arcilla proveniente de Marruecos, conviene a todo tipo de pieles gracias a su acción seborreguladora.

Verde-Recetas de mascarillas purificantes con arcillas

Hacer mascarillas con arcilla es sencillo, la manera más simple es mezclar la arcilla con agua. A partir de esta base le podemos añadir un sinfín de principios activos, según nuestro tipo de piel.

ANTES DE COMENZAR DEBEMOS SEGUIR UNAS PAUTAS DE HIGIENE:

• Nos lavaremos las manos
• Desinfectaremos la zona donde vayamos a trabajar
• Desinfectaremos todo el material que vayamos a utilizar incluido los envases, con alcohol de 96º
• Etiquetaremos todas nuestras preparaciones con nombre y fecha de realización
• En caso de que una producto cambie de color u olor no dudaremos en tirarlo
• Es mejor preparar poca cantidad e ir haciendo según nuestras necesidades

Ghasul de marruecos-Recetas de mascarillas purificantes con arcillas

 Mascarilla adecuada para pieles secas, mixtas y sensibles.

10 gramos de ghasul

10 gramos de  arcilla blanca

15 gramos de aloe vera

10 gramos de agua mineral

1 gramo de glicerina

2 gramos de aceite de aguacate

3 gotas de aceite esencial de palo de hô

Para preparar esta mascarilla, mezclaremos las arcillas, y añadiremos la pulpa de aloe vera junto con el agua removiendo hasta que obtengamos una pasta, tal y como aparece en la foto. En este punto agregaremos la glicerina, el aceite vegetal y el aceite esencial.

Aplicaremos una capa bastante generosa en el rostro evitando el contorno de los ojos y boca. Dejaremos hasta que la pasta se haya secado. Retiraremos con agua tibia. Hidrataremos con algún aceite vegetal o crema facial.

Lo bueno de la cosmética natural casera es que podemos elaborar nosotros mismos nuestros productos según nuestras necesidades.

Ya reseca-Recetas de mascarillas purificantes con arcillas

 Mascarilla adecuada para pieles grasas y acnéicas.

10 gramos de ghasul

10 gramos de  arcilla blanca

10 gramos de aloe vera

5 gramos de hidrolato de romero o lavanda

10 gramos de agua mineral

2 gramos de aceite de jojoba

3 gotas de aceite esencial de lavanda

El modo de operar es el mismo que en la anterior mascarilla. Estas mascarillas no se conservan bien, por lo que habrá que preparar y aplicar.

Se recomienda hacer mascarilla facial 1 vez por semana.

Las arcillas pueden ser utilizadas en cataplasmas, en dentifricos, o se pueden añadir a una crema facial, o a jabones. En baños para calmar las pieles secas e irritadas. La arcilla blanca se puede usar en sustitución del talco, incluso en bebés.

En otro post ya seguiremos hablando de tratamientos relativos para sacar mayor partido a nuestra belleza natural.

Un abrazo

Rosa Macías

Terapia de la risa

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este artículo hablaremos de algo que todos necesitamos:

Terapia de la risa

Terapia de la risa

También llamada risoterapia, dentro de la amplia gama de todos los métodos de crecimiento personal, es una disciplina basada en la dinámica de grupos que mediante distintas técnicas nos dispone física y emocionalmente para reír. El estado emocional y el perceptivo pueden ser transformados gracias al desarrollo de la alegría, el optimismo y el humor.

La importancia de la risa

La sonrisa lleva a la risa y se asocia a felicidad y bienestar. Ya de bebés nos reímos pronto, entre los dos y los cuatro meses de edad. Los desencadenantes de la risa son universales, no hay barreras culturales. Hasta los seis años nos reímos alrededor de 300 veces al día, de adultos entre diez y ochenta, según los temperamentos.

Sonrisa pura-Terapia de la risa

Expresa el placer de vivir, un sentido de seguridad física,  la dicha de interactuar con los demás, y es signo de buena salud. Es una energía liberadora, con ella se descarga la agresividad o la rabia producida por las contrariedades.

Todos sabemos que en las situaciones de tensión, los que no pierden el sentido del humor son los que menos se desmoronan. Como curiosidad, diremos que cinco minutos de risa equivalen a treinta de ejercicio, y una hora de angustia a cinco de trabajo físico.

El teatro de la vida-Terapia de la risa

Beneficios físicos

Reír es todo un ejercicio: una carcajada  moviliza 400 músculos, algunos de éstos, en el estómago, sólo pueden ejercitarse riendo. El esqueleto y la columna vertebral se sueltan y relajan, así como la mayoría de órganos y vísceras, que por los movimientos incontrolados y la vibración que produce en todo el cuerpo, se ven estimulados: con la práctica se mejoran las digestiones, se aumenta el tránsito intestinal, baja la tensión arterial y disminuye el ritmo cardíaco.

Produce efectos sobre el eje respiratorio movilizando el aire residual, dilatando los bronquios y proporcionando mayor oxigenación. Puede aumentar el volumen de inhalación de los 4 o 6 litros de aire habituales hasta unos 12 litros.

Se liberan endorfinas, otorgando un efecto sedante sobre el dolor. El aumento de secreción de serotonina favorece el sueño y regula los apetitos.

En términos generales, mejora la inmunidad,  aumenta la vitalidad y retrasa el proceso del envejecimiento.

Risoterapia-Terapia de la risa

  

Beneficios psicológicos

De entrada la risa es una vivencia de bienestar y satisfacción. El  mismo efecto de las hormonas y sustancias químicas cerebrales actúan directamente sobre el sistema nervioso, relajando y aportando serenidad.

Nos conecta con el niño interno que hemos sido y aún somos, con el lado lúdico de la vida, con el placer del momento y el presente.

La felicidad de interactuar con otros reforzando vínculos favorece la integración social, ayuda a resolver complejos y miedos de aceptación a un grupo, aumenta la propia estima y la del prójimo.

Después de esta “descarga” se puede pensar luego con mayor flexibilidad y complejidad. Las situaciones graciosas fuera de la cotidianeidad dan una mayor apertura de miras que permiten luego el poder desdramatizar los problemas y tener una actitud más abierta hacia las dificultades: por un momento se suspende todo pensamiento, se da cierto silencio mental, una especie de olvido momentáneo de todo y un íntimo contacto interno, en el que hallar un centro más auténtico desde el que poder sopesar lo que nos sucede.

  

Cómo empezó la risoterapia

Esta terapia se inició en los años treinta como tratamiento terapéutico para niños con trastornos emocionales o que estaban ingresados en hospitales, con el fin de suavizar su sufrimiento. En su momento, los doctores Clown fueron toda una revolución. Además de la formación artística tenían conocimientos hospitalarios y pediátricos. Eran personas muy preparadas emocionalmente hablando, con un alto nivel de adaptación y socialización. En visitas de diez minutos repartían alegría con chistes, cuentos, canciones, música, malabarismos, trucos y pequeñas representaciones. Realmente los niños mejoraban y avanzaban mejor en sus procesos.

Tratamiento-Terapia de la risa

El método  

El método actual se basa en la dinámica de grupos, donde la participación invita a comunicarse de una manera muy simplificada y rápida.

Se trabaja con todo el cuerpo aplicando algunos estiramientos para desbloquearlo, relajarlo y soltarlo en expresividad.

Para conseguir la risa profunda del diafragma se utiliza la diversión y los juegos. El ridículo es el principal detonante de la risa. Las situaciones cómicas o absurdas, las contradicciones, los errores intelectuales, el disparate, la sorpresa o lo inesperado obligan a ver desde otro punto de vista. 

A la que alguno de los miembros del grupo empieza a reír con estas situaciones expresamente provocadas por el terapeuta es suficiente para que se contagie el resto de los componentes.

 Espero haberos contagiado al menos la sonrisa jajaja

 Un abrazo,

  Rosa Macías  

El producto estrella la manteca de karité

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este artículo vamos a hablar de un producto esencial:

El producto estrella la manteca de karité

Pura-El producto estrella la manteca de karité

La manteca de karité es uno de los productos de cosmética natural más usado, es una buena alternativa a cualquier crema, que sea facial o corporal. Va bien para todo tipo de pieles, sobre todo las pieles secas, irritadas y sensibles.

La manteca de karité se obtiene de la presión mecánica de la nuez del fruto del árbol de karité que proviene del oeste de Africa. La manteca de karité tiene la consistencia de una mantequilla y para poder usarla tenemos que coger una pequeña cantidad, frotarla en las palmas de las manos hasta que se haya deshecho. Se puede usar sola, añadir a nuestras cremas caseras, ungüentos o jabones. Los aceites esenciales se mezclan bien con esta manteca. 

Planta-El producto estrella la manteca de karité

No es extraño encontrar este buen producto en muchos cosméticos que hay en el mercado. Lo reconoceremos porque en la lista de ingredientes aparece como, butyrospermum parkii, shea butter o vitellaria paradoxa. 

Gracias a su composición rica en ácidos grasos, fitosteroles y vitaminas A y E, la manteca de karité tiene propiedades hidratantes, nutritivas, reparadoras, cicatrizantes, regeneradoras, y ligeramente antiinflamtorias. Protege la piel del sol con un factor 4, previene de las alergias del sol y prolonga el moreno. 

Prolonga el bronceado-El producto estrella la manteca de karité

 Por todos estos buenos motivos lo emplearemos para:

• Pieles maduras: Se puede usar sola, como crema de noche, o bien mezclada con 1 gota de aceite esencial antiarrugas en la dosis diaria, como puede ser el aceite esencial de geranio, ylang ylang, palo de hô, zanahoria, incienso, mirto,...

• Pieles secas: la manteca de karité forma una capa protectora natural, de este modo impide la perdida de agua en la piel. Además es hidratante y emoliente.

• Pieles delicadas: la manteca de karité conviene perfectamente a la piel de los bebés. Puede aliviar en casos de irritaciones y dermatitis atópica. Se puede usar sola o bien mezclada con un poco de aceite de caléndula. Como forma una capa protectora, podemos usarla en el culito de los bebés para evitar enrojecimientos o pruritos.

Ya elaborada-El producto estrella la manteca de karité

• Pieles irritadas: en caso de psoriasis o eccemas la manteca de karité será una buena aliada. Sola o mezclada con un poco de aceite de caléndula y aceites esenciales de incienso y lavanda.

• Pieles dañadas: en caso de grietas en manos o pies, se puede aplicar sola o mezclada con algún aceite esencial cicatrizante, como la  lavanda o el  incienso. En caso de grietas en los pezones se usará sola.

• Antiestrías: Da mucha elasticidad a la piel por lo que es un producto de primera orden durante el embarazo, se puede usar sola o mezclada con aceite de rosa mosqueta, aguacate o germen de trigo.

Rosa mosqueta-El producto estrella la manteca de karité

• Cuidado labial: como ya hemos dicho es hidratante, nutritiva, reparadora y protectora, por eso la podemos usar para el cuidado de nuestros labios, sola o mezclada con aceite de rosa mosqueta, sésamo o almendras. Se le puede añadir algún aceite esencial, de lavanda o geranio, por ejemplo.

• Cuidado capilar: ideal para cabellos frágiles y estropeados. Se mezclan 20 gr. de manteca de karité y 20 gr. se aceite de jojoba al baño maría, cuando la manteca se ha fundido le añadimos 8 gotas de aceite esencial de ylang ylang. Se aplica desde la raíz hasta las puntas. Se dejará actuar mínimo 1 hora antes de lavar.

Cabello sano-El producto estrella la manteca de karité

• Después del verano: para prolongar el moreno podemos combinar la manteca de karité  con aceite de nuez de albaricoque y aceite esencial de zanahoria. En un envase de 50 ml. ponemos 35 gr. de manteca de karité con 15 gr. de nuez de albaricoque, lo pondremos al baño maria hasta que la manteca esté deshecha, entonces le añadimos 10 gotas de aceite esencial de zanahoria.

¿No os parece que la naturaleza es generosa dándonos este regalo?
Si la habéis probado ya, me daréis la razón, y si no, ya no tenéis excusas !

Un abrazo,
Rosa Macías
 

Somos un reflejo...

  Hace unos dias asistí a un taller especial de meditación. Uno de los ejercicios consistía en sentarte enfrente de una persona desconocida y mirarla a los ojos, simplemente eso y dejarte llevar... a ver qué ocurría. 

En un principio cierta incomodidad, no voy a negarlo... porque actuaba mi mente, diciéndome: "qué tonteria es esta" jajaja. Dí la oportunidad a que también actuase mi "ser interno" y en menos del primer minuto nos cogimos las manos, nos miramos tiernamente a los ojos y descubrí que ese ser desconocido era "yo". 

Con mis miedos, mi sonrisa tímida, mis victorias y fracasos y ví...mi alma transparente en sus ojos.

Somos un reflejo

Uno de los ejercicios más fáciles y a la vez "a priori" difíciles, que he podido experimentar en toda mi existencia.

Pero me quedo con la parte final de dicho ejercicio:
ese fuerte abrazo de "ese ser ya no, desconocido" y esas "sentidas", muchas gracias que brotaron de sus tímidos labios.

Y digo yo, las gracias verdaderamente eran como mínimo mutuas... por hacerme sentir esas sensaciones, por descubrirme que merece la pena estar viva para vibrar con ciertas experiencias... que aún intentando ser explicadas... para sentirlas... deben ser "vividas".
                                                                    GRACIAS.

Mima tu piel con aceites vegetales

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este post vamos a hablar de la magia de los aceites y sus usos

 Mima tu piel con aceites vegetales

Mima tu piel con aceites vegetales

Los aceites vegetales, verdaderos tesoros de la naturaleza, tienen una afinidad especial con la piel. Se pueden usar solos o con alguna planta o aceites esenciales para mayor bienestar de nuestra piel.

Los aceites vegetales son buenos aliados de las pieles secas, maduras, sensibles, irritadas y castigadas. El cabello y cuero cabelludo también sacaran provecho de estos buenos aceites.

Ya en la antigüedad se usaban estos aceites de belleza como signo de lujo y poder. Los antiguos egipcios dejaban macerar plantas y especies para luego utilizarlo para el cuerpo, rostro y cabello.

 En la India y China también hacían preparados a base de plantas y aceites para preservar la piel y el cabello hidratados.

Los aceites vegetales penetran en profundidad aportando todo lo necesario a la piel; la nutre, hidrata, revitaliza y le da elasticidad. Los ácidos grasos esenciales (omega 3, 6 y 9) tonifican, suavizan y regeneran las células de la piel.

Gracias a su riqueza en vitaminas, sobre todo A, D, E y K, la piel se ve fortalecida y protegida del envejecimiento prematuro.

Protección-Mima tu piel con aceites vegetales

 La importancia de elegir un aceite vegetal de calidad

Tenemos que ser especialmente cuidadosos a la hora de comprar nuestro aceite vegetal. Para poder beneficiarnos de todas las buenas propiedades antes citadas, nuestro aceite tiene que ser de primera presión en frío.

La presión en frío es un modo de extracción exclusivamente mecánico que se realiza a baja temperatura, conservando así todos los ácidos grasos esenciales, la vitamina E y los antioxidantes naturales, por eso no requiere ningún aditivo.

La primera extracción denominada "primera presión" es en realidad el zumo natural de los frutos, donde se encuentran todos los principios nutritivos.

Otra forma de extracción es la presión en caliente, a temperaturas de entre 80 a 120ºC. Esta forma de proceder hace que los frutos tengan un mayor rendimiento pero el resultado es la necesidad de someter los aceites vegetales a una serie de procedimientos químicos muy invasivos (refinado, desgomado, desodorización, decoloración,...) que privan a los productos finales de una gran parte de sus vitaminas, ácidos grasos esenciales y antioxidantes. De este modo, se conservan muy bien pero han perdido todas sus cualidades nutritivas y cosméticas.

Primera presión en frío-Mima tu piel con aceites vegetales

A cada piel, su aceite

Ahora que nos ha quedado claro que para beneficiarnos de las propiedades de los aceites vegetales tienen que ser de primera presión en frío, nos falta saber qué aceite necesita nuestra piel.

El aceite de almendras está especialmente indicado para:

• Pieles secas y muy secas
• Pieles delicadas, incluso bebés
• Suavizar la piel, nutrirla y protegerla de la sequedad.
• Calmar las irritaciones y picores.
• Ayudar en la prevención de estrías.
• Suavizar en caso de quemaduras superficiales.
• Prevenir la deshidratación del cabello.
• Revitalizar y fortalecer el cabello estropeado.
• Buen desmaquillador, incluso de ojos

Almendras-Mima tu piel con aceites vegetales

 

 El aceite de rosa mosqueta está especialmente indicado para :

• Pieles maduras o castigadas.
• Suavizar las manchas de la piel.
• Regenerar y nutrir la piel.
• Cicatrices recientes o antiguas.
• Cuperosis, psoriasis, eccema.
• Quemaduras por el sol.
• Muy buen antiarrugas.
• Previene y suaviza estrías.



Rosa mosqueta-Mima tu piel con aceites vegetales

 

  El aceite de germen de trigo está especialmente indicado para:

• El cuidado de las pieles secas y deshidratadas.
• Nutrir y prevenir del envejecimiento prematuro.
• Regenerar, reparar y proteger nuestra piel.
• Cuidar de las pieles irritadas y castigadas.
• Prevenir la aparición de estrías.
• Nutrir el cabello seco y quebradizo. 
• Las personas celíacas no utilizarán este aceite.

Germen de trigo-Mima tu piel con aceites vegetales

 El aceite de aguacate está especialmente indicado para:

• Pieles secas y muy secas
• Pieles maduras
• Pieles irritadas
• Pieles castigadas
• En prevención de estrías
• Aliviar eccemas, psoriasis...
• Fortalece el cabello y acelera el crecimiento
• Muy buen antiarrugas

Aguacate-Mima tu piel con aceites vegetales

 El aceite de nuez de albaricoque está especialmente indicado para:

• Pieles mixtas y secas.
• Pieles maduras.
• Pieles apagadas, aporta luminosidad.
• Pieles delicadas, como la de los bebés.
• Pieles morenas, ya que prolonga la duración del moreno.
• Todo tipo de pieles, es ligero y de fácil absorción.

Albaricoque-Mima tu piel con aceites vegetales

El aceite de jojoba está especialmente indicado para:

• Todo tipo de pieles
• Pieles acnéicas
• Pieles maduras
• Pieles delicadas, incluso bebés
• Tiene un ligero filtro solar (F5)
• Frenar la caída del cabello.
• Reafirmante y regenerador de la piel.
• Se absorbe fácilmente y no deja sensación de piel grasa.
• Cuero cabelludo graso y puntas secas. Cabello castigado y sin brillo.

Jojoba-Mima tu piel con aceites vegetales

 El aceite de sésamo está especialmente indicado para:

• Pieles secas y estropeadas.
• Pieles maduras.
• Pieles con eccema y psoriasis.
• Tiene un suave protector solar.
• Dolores musculares y articulares.
• Tonificar las uñas y el cabello.
• Regenerador y suavizante. Antiarrugas. Antioxidante.

Sésamo-Mima tu piel con aceites vegetales

El aceite de caléndula macerado está especialmente indicado para:

•  Pieles delicadas e irritadas.
• Aporta suavidad, calma y regenera la piel.
• Poder cicatrizante.
• La piel de nuestros bebés agradecerá particularmente este aceite.
• Psoriasis, eccemas, llagas, quemaduras, picaduras de insectos, etc.
  
  

  

  Caléndula-Mima tu piel con aceites vegetales

  
  
  
  El aceite de caléndula (también llamada maravilla) se obtiene dejando macerar las flores de caléndula en aceite vegetal, en este caso de almendras ecológico de primera presión en frío, durante 40 días, hasta que el aceite se haya impregnado de las virtudes de las flores de caléndula.
  
  

  

  Naturaleza viva-Mima tu piel con aceites vegetales

  
   RECOMENDACIONES:
    
  - Pieles secas: 
  

  Aceite de Almendras

  Aceite de Rosa Mosqueta

  Aceite de Germen de Trigo

  Aceite de Aguacate 

  Aceite de Nuez de Albaricoque

  Aceite de Jojoba

  Aceite de Sésamo.

  - Pieles grasas y mixtas:

  Aceite de Jojoba

  
  

  - Pieles maduras:

  Aceite de Rosa Mosqueta

  Aceite de Germen de Trigo

  Aceite de Jojoba

  Aceite de Aguacate

  Aceite de Caléndula (macerado)

  
  

  - Bebés y niños:

  Aceite de Almendra

  Aceite de Jojoba

  Aceite de Caléndula (macerado)
  
  Espero que os haya parecido interesante este post, agradezco vuestro tiempo y si os apetece... me encantará veros como miembros/as de este blog... siempre se agradece ver caras nuevas y ampliar el círculo de amistades.
  
  

  Un abrazo,

  Rosa Macías