jueves, 18 de julio de 2013

Adelgaza activando tu metabolismo

¡Bienvenido al rinconcito de mi alma!

En verano existe la necesidad de quitarte esos kilos de más. ¿Cómo hacerlo? Activando tu metabolismo para que queme más grasa. Te damos las claves. 
 
Adelgaza activando tu metabolismo

Adelgaza activando tu metabolismo

Con el verano llega esa prenda que tanto tememos las mujeres: el biquini. ¿Cómo llevas tu operación biquini? ¿Has conseguido quitarte esos kilitos de más? Sabemos que ponerse a dieta no es nada fácil. Las cervezas, las terrazas, las tapitas... nos lo ponen complicado. Pero, ¿y si preparamos nuestro cuerpo para que queme más grasa de lo habitual?

Para metabolizar determinados alimentos, nuestro organismo necesita quemar más calorías de las que ese alimento le aporta. Existen determinados hábitos y alimentos que consiguen activar nuestro metabolismo de manera que adelgazamos mucho más fácilmente. Pero, ¿cuáles son esos hábitos y esos alimentos? Te damos las claves para activar tu metabolismo y conseguir quitarte esos Kilos de más, sin dejar de comer. 

Si no te ves capaz de poner en marcha estos hábitos sin la ayuda de un profesional, consulta con un nutricionista. 
 
PROTEINAS
Proteinas-Adelgaza activando tu metabolismo
 Aumenta tu ingesta de proteínas no grasas. Es decir, come carne y pescado habitualmente, pero evita la carne grasa. Para metabolizar las proteínas, nuestro organismo quema muchas calorías, lo que nos ayudará a activar nuestro metabolismo.
 
EJERCICIO
Ejercicio-Adelgaza activando tu metabolismo
 Es una de las armas más eficaces para mantener el metabolismo activo. Y todo cuenta, desde la sesión del gimnasio hasta subir las escaleras del metro.
 
FUERA EMBUTIDOS Y QUESOS
Embutidos y quesos-Adelgaza activando tu metabolismo
  Evita también los embutidos y quesos. La grasa que contienen no te ayudará a activar tu metabolismo.
 
FUERA TABACO Y ALCOHOL
Tabaco y alcohol-Adelgaza activando tu metabolismo
 Ambos alteran el funcionamiento metabólico. Además, el alcohol es un claro enemigo para adelgazar, ya que aporta un gran número de calorías vacías.
 
CAMBIA CAFÉ POR TÉ
Cafe y te-Adelgaza activando tu metabolismo
El café estimula la producción de insulina y aumenta las ganas de dulce. El té verde, en cambio, tiene acción quema grasas.
 
MÁS FIBRA
Fibra-Adelgaza activando tu metabolismo
 Sustituye el pan, la pasta y el arroz por sus versiones integrales. La fibra te ayudará con tu tránsito intestinal.
FRUTAS Y VERDURAS
Frutas y verduras
 Come más alimentos verdes y de colores, es decir, frutas, verduras y hortalizas. 

NADA DE CARBOHIDRATOS NI AZUCARES REFINADOS
Hidratos y azucares-Adelgaza activando tu metabolismo
El azúcar refinado de la bollería y los carbohidratos se metabolizan en nuestro organismo como azúcares. Los azúcares que no quemamos en el día a día, nuestro cuerpo los transforma en reservas de grasa. Si ingerimos muchos carbohidratos y azúcares procesados aumentará el nivel de azúcar en nuestra sangre y con él nuestros niveles de insulina. Con niveles altos de insulina en la sangre, es muy difícil bajar de peso. Por eso, te recomendamos que moderes la ingesta de azúcares, harinas, grasas, y carbohidratos como cereales, pan blanco, pasta y lácteos.
 
COME 5 VECES AL DIA
5 comidas-Adelgaza activando tu metabolismo
Tu metabolismo se activará si le das trabajo. Las pequeñas ingestas cada dos o tres horas harán que tu metabolismo no pare de trabajar. Desayuna, almuerza, come, merienda y cena. Lo ideal es hacer tres comidas principales y dos tentempiés entre horas. Al contrario de lo que se cree habitualmente, comer menos no adelgaza. 

Ya conocemos más detalles, ahora nos toca ponerlos en práctica.

Un abrazo
Rosa Macías
 
 

5 comentarios:

  1. Hola Podría jurar que he estado en este blog antes, pero después de navegar a través de él leyendo algunos mensajes me di cuenta
    de que es nuevo para mí. De todos modos, estoy encantado de haberme encontrado con esta página.
    La pondré en mis marcadores para volver de vez en
    cuando!

    My website :: contaminacion

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  2. Para mi es un placer tu encuentro/reencuentro jajaja...quizás en otra vida, no? Me parece curioso que me lo hayas comentado, porque me apasionan estos temas.

    Muchas gracias por tu comentario, eres bienvenido al rinconcito de mi alma, desde hoy... también tuyo.

    Aprovecho la ocasión y te invito para que te hagas miembro de mi blog, será un honor tenerte entre mis amistades.

    Un abrazo y por cierto, querido anónimo... me gustaria al menos saber tu nombre. El mío imagino ya lo conoces, soy Rosa... encantada de saludarte aunque sea a través de este medio, jajaja.

    Le echaré ahora un ojo a tu web...y el caso es que el nombre, me es familiar... me ocurre igual que a ti... casualidades o causalidades.

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  3. Muy bien escrito !.. Está muy, muy claro !
    .. Está realmente bien redactado !.

    Take a look at my blog pet

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    Respuestas
    1. Muchas gracias Sr. Anónimo... me alegra que te haya gustado. Para mi es un honor recibir comentarios asi.

      Te invito a hacerte miembro/a de mi blog y ampliar contigo mi circulo de amistades.

      Un abrazo.

      Eliminar
  4. Hola!! tu blog está genial, me encantaria afiliarlo en mis sitios webs y por mi parte te pediría un enlace hacia mis web y asi beneficiarnos ambos con mas visitas.

    me respondes a emitacat@gmail.com

    besoss!!
    Emilia

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