jueves, 18 de julio de 2013

Adelgaza activando tu metabolismo

¡Bienvenido al rinconcito de mi alma!

En verano existe la necesidad de quitarte esos kilos de más. ¿Cómo hacerlo? Activando tu metabolismo para que queme más grasa. Te damos las claves. 
 
Adelgaza activando tu metabolismo

Adelgaza activando tu metabolismo

Con el verano llega esa prenda que tanto tememos las mujeres: el biquini. ¿Cómo llevas tu operación biquini? ¿Has conseguido quitarte esos kilitos de más? Sabemos que ponerse a dieta no es nada fácil. Las cervezas, las terrazas, las tapitas... nos lo ponen complicado. Pero, ¿y si preparamos nuestro cuerpo para que queme más grasa de lo habitual?

Para metabolizar determinados alimentos, nuestro organismo necesita quemar más calorías de las que ese alimento le aporta. Existen determinados hábitos y alimentos que consiguen activar nuestro metabolismo de manera que adelgazamos mucho más fácilmente. Pero, ¿cuáles son esos hábitos y esos alimentos? Te damos las claves para activar tu metabolismo y conseguir quitarte esos Kilos de más, sin dejar de comer. 

Si no te ves capaz de poner en marcha estos hábitos sin la ayuda de un profesional, consulta con un nutricionista. 
 
PROTEINAS
Proteinas-Adelgaza activando tu metabolismo
 Aumenta tu ingesta de proteínas no grasas. Es decir, come carne y pescado habitualmente, pero evita la carne grasa. Para metabolizar las proteínas, nuestro organismo quema muchas calorías, lo que nos ayudará a activar nuestro metabolismo.
 
EJERCICIO
Ejercicio-Adelgaza activando tu metabolismo
 Es una de las armas más eficaces para mantener el metabolismo activo. Y todo cuenta, desde la sesión del gimnasio hasta subir las escaleras del metro.
 
FUERA EMBUTIDOS Y QUESOS
Embutidos y quesos-Adelgaza activando tu metabolismo
  Evita también los embutidos y quesos. La grasa que contienen no te ayudará a activar tu metabolismo.
 
FUERA TABACO Y ALCOHOL
Tabaco y alcohol-Adelgaza activando tu metabolismo
 Ambos alteran el funcionamiento metabólico. Además, el alcohol es un claro enemigo para adelgazar, ya que aporta un gran número de calorías vacías.
 
CAMBIA CAFÉ POR TÉ
Cafe y te-Adelgaza activando tu metabolismo
El café estimula la producción de insulina y aumenta las ganas de dulce. El té verde, en cambio, tiene acción quema grasas.
 
MÁS FIBRA
Fibra-Adelgaza activando tu metabolismo
 Sustituye el pan, la pasta y el arroz por sus versiones integrales. La fibra te ayudará con tu tránsito intestinal.
FRUTAS Y VERDURAS
Frutas y verduras
 Come más alimentos verdes y de colores, es decir, frutas, verduras y hortalizas. 

NADA DE CARBOHIDRATOS NI AZUCARES REFINADOS
Hidratos y azucares-Adelgaza activando tu metabolismo
El azúcar refinado de la bollería y los carbohidratos se metabolizan en nuestro organismo como azúcares. Los azúcares que no quemamos en el día a día, nuestro cuerpo los transforma en reservas de grasa. Si ingerimos muchos carbohidratos y azúcares procesados aumentará el nivel de azúcar en nuestra sangre y con él nuestros niveles de insulina. Con niveles altos de insulina en la sangre, es muy difícil bajar de peso. Por eso, te recomendamos que moderes la ingesta de azúcares, harinas, grasas, y carbohidratos como cereales, pan blanco, pasta y lácteos.
 
COME 5 VECES AL DIA
5 comidas-Adelgaza activando tu metabolismo
Tu metabolismo se activará si le das trabajo. Las pequeñas ingestas cada dos o tres horas harán que tu metabolismo no pare de trabajar. Desayuna, almuerza, come, merienda y cena. Lo ideal es hacer tres comidas principales y dos tentempiés entre horas. Al contrario de lo que se cree habitualmente, comer menos no adelgaza. 

Ya conocemos más detalles, ahora nos toca ponerlos en práctica.

Un abrazo
Rosa Macías
 
 

viernes, 21 de junio de 2013

Historia de los sentimientos...

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión os voy a contar la Historia de los sentimientos.

Historia de los sentimientos

Una isla, donde vivían todos los sentimientos, la Alegría, la Tristeza, la Vanidad, la Sabiduría, el Amor... y otros más.

Un día le avisaron a los moradores de la isla que ella iba a ser inundada. Asustado, el Amor trató de que todos los sentimientos se salvaran...

Les dijo: 

- Huyan todos, la isla va a ser inundada!

Todos corrieron y tomaron sus botes, para ir al monte más alto... pero el Amor no se apuró, el quería estar un poco más con su isla...cuando estaba casi ahogándose, corrió a pedir ayuda...

En ese momento pasaba la Riqueza y le dijo:

- ¿Riqueza, me llevas contigo?

- No puedo Amor, mi barco está lleno de plata y oro, no tengo espacio.

Entonces pasa la Vanidad. Y el Amor le pidió:

- ¿Vanidad, me llevas contigo?

- No puedo, vas a ensuciar mi barco nuevo.

Después pasó la Tristeza:

- ¿Tristeza, puedo ir contigo?

- Lo siento Amor, estoy tan triste que prefiero ir sola.

Luego pasó la Alegría, pero estaba tan alegre que no escuchó la llamada del Amor...Ya desesperado y viendo que iba a quedarse solo, el Amor comenzó a llorar, entonces pasó un bote con un viejecito y le dijo:

- Sube Amor, yo te llevo.

El Amor estaba tan feliz que hasta se olvidó de preguntarle el nombre. Llegado a la cima del monte, le preguntó a la Sabiduría quien era ese viejecito que lo llevó hasta allí. Y ella le dijos:

- Amor, fue el Tiempo.

- ¿El Tiempo? ¿Pero porque solo el Tiempo me pudo traer aqui?

Y la Sabiduría le respondió:

- PORQUE SOLO EL TIEMPO ES CAPAZ DE ENTENDER UN GRAN AMOR.

Un abrazo,
Rosa Macías

miércoles, 12 de junio de 2013

Recibí un nuevo premio...

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión mi post va dedicado a un blog especial y a la persona que lo ha hecho realidad.

http://evamareva.blogspot.com.es+Mareva Berna 

Ella me ha otorgado este premio..."el premio de la amistad".

Premio al blog de la amistad

Viene solo con un requisito, contestar a la siguiente pregunta:

¿QUE ENTRADA DE MI BLOG ES LA QUE MÁS TE HA GUSTADO?

Tengo que reconocer que otros premios constaban de contestar a 11 preguntillas y era complicado. En esta ocasión sólo es una... elegir una entrada del blog de Mareva...pero también se hace difícil ya que sus publicaciones cada una en su medida, son muy interesantes.

Y LA ELEGIDA ES: 

Flores de Bach

 Y ahora toca entregar el premio a 3 personas este AWARD Amistoso (como bien dice Gema, no dejan de ser cadenas, pero sirven para conocernos mejor).

MIS TRES PREMIADOS SON:


http://sonymingoss.blogspot.com.es   Sony Mingoss

http://deliciadelalma.blogspot.com.es Mónica Nuñez 

http://solamentemujeres.blogspot.com.ar 


Felicidades a todos los blogs premiados

 NOTA: Como vengo diciendo siempre que otorgo premios, esto es un reconocimiento desde el "rinconcito de mi alma" a los blogs premiados, por el trabajo que realizan y el amor que ponen en ello, pero, por lo que a mí respecta, no es obligatorio hacer una entrada exclusiva para agradecer el premio, ya que sé el trabajo que conlleva, e incluso que a algun@ pueda no interesarle.

Un abrazo,
Rosa Macías

Un poco de humor...

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión rompo los esquemas e innovo con...
 
Un poco de humor

Un poco de humor

Estaba un toro pasteando en la dehesa y llegó una mosca cojonera de estas que empiezan a posarse dando el coñazo.

El caso es que se le posó al toro en el culete y éste la espantó con el rabo. La mosca echó a volar y se volvió a posar en el culete.

El toro volvió a sacudirle con el rabo, así que la mosca voló y se posó esta vez un poco más hacia delante, en el costado del toro. El toro, hizo un esfuerzo y volvió a alcanzar a la mosca con el rabo.

La mosca, que ya estaba "mosca" con el rabo se posó entonces en el hocico del toro, donde éste no podría llegar con el rabo... de repente el toro sacó la lengua y glup...se papeó la mosca...

MORALEJA:
Lo que no puedas terminar con el rabo, termínalo con la lengua...


Otra historia:

Resulta que un día, un toro cayó en un pantano de arenas movedizas. En ese momento pasaba una hormiguita y el toro le pidió auxilio.

La hormiguita subió a su flamante y recién estrenado AUDI A3 TDI 110 C.V., amarró una cuerda al rabo del toro y otra al chasis del coche y sacó al toro de las arenas movedizas. El toro le estuvo eternamente agradecido y prometió ayudar a la hormiguita en lo que le pasara.

Pasaron los meses, y un día, el toro pasó por el mismo sitio y vio a la hormiguita dentro y pidiendo auxilio, el toro alcanzó a la hormiguita con su rabo y la sacó de allí.

MORALEJA:
Si tienes un buen rabo, no necesitas un A3 TDI.


Otra historia:

Esto es un conejito que iba por el bosque y se pone a llover a cántaros. Busca refugio y encuentra un árbol hueco pero dentro había un pajarito.

Le dice:

- "Pajarito, Pajarito! Déjame entrar en el árbol que me estoy mojando!"

A lo que responde el Pajarito:

- "No te dejo, que no hay espacio para los dos".

Y el conejito vuelve a insistir:

- "Venga Pajarito, que voy a pillar una pulmonía!

Y el Pajarito:

- "Que te he dicho que no!

Llovía cada vez más y el conejito estaba ya chorreando.

- "Venga Pajarito, que tengo mucho frío!", insistió el conejito.

- "No te lo repito más, si digo que no es que no"!, afirmó con rotundidad el Pajarito.

MORALEJA:
Cuanto más duro se pone el Pájaro, más se moja el conejo.

Un abrazo,
Rosa Macías

domingo, 9 de junio de 2013

Una piedra y sus dolores

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión os dejo con esta reflexión:

Una piedra y sus dolores

Una piedra y sus dolores

Una piedrecita reposaba en el fondo del arroyo. Al llegar la primavera, con las lluvias, la corriente se dirigió a ella y le dijo:

- ¡Si quieres te llevo al mar!

La piedra hizo algunos movimientos de resistencia tratando de agarrarse al fondo y contestó a la corriente de aire indiferente:

- ¡El mar!... ¡El mar no existe! Sólo existe el arroyo, las piedras, las vacas que nos pasan por encima de vez en cuando. Sigues tan idealista como siempre... ¡el mar!

Pero la corriente volvió a susurrar:

- Deja que te lleve...al mar, deja que te lleve.

Y la piedra contestó, dejándose arrastrar:

- Bueno, vamos - porque en el fondo le gustaba la aventura. 

Era una piedra volcánica, con algunas estrías claras de las que estaba orgullosa.

A pesar de viajar a merced de la corriente solía hacer comentarios autoritarios para sentir que la dominaba.

- ¡Mira! -dijo una vez con cierto acento despectivo- ¡Ya hemos pasado varios recodos y el mar no está! ¡Déjame aqui!, estoy cansada de rebotar entre las peñas del cauce.

- Deja que te lleve...respondía suavemente la corriente.

La piedra pasó por aguas ennegrecidas y dijo:

- ¿A dónde me has traido, sinvergüenza? ¿Esto es el mar? ¡Prefiero que me pisen las vacas!

Pero la corriente ya no respondía y tan sólo aumentaba la velocidad.

- ¡Para ya! -gritó la piedra chocando contra otros gijarros- ¡Vas a destruirme! ¿Es que no te das cuenta? ¡No quiero ir al mar! ¡Odio el mar!

La corriente la arrastró con gran vehemencia haciendo sentir un gran vértigo a la piedra, que en el colmo de su furia gritó:

- ¡También te ...!

Pero no pudo seguir porque estaba cayendo por una enorme cascada. Y ya en el fondo añadió casi sin fuerzas:

- También te odio a ti, Arroyo ... no vale la pena perder mis esquirlas por ese sueño que llamas mar. Juegas conmigo sin sentido.

Pasaron a gran velocidad entre muchos rápidos. Luego siguieron por remansos tranquilos, llenos de algas y de líquenes.

La piedra ya no decía nada. Se habia abandonado a la corriente. Tenía la superficie cubierta de grietas y casi no se reconocia a sí misma. Todo le dolía.

Atrás quedaron diversas orillas, bosques y aldeas. A la piedra sólo le quedaba el silencio, la corriente y el recuerdo de los golpes recibidos en una trayectoria desgraciada. Pero lo peor era el silencio.

De repente escuchó otra voz. Era una voz distinta; grande, cautivadora y muy azul:

- Por fin has llegado, piedra mía -dijo el mar.

Y mientras caía dulcemente entre espléndidos corales, la piedra giró sobre sí misma varias veces, como murmurando:

- ¡Gracias arroyo, gracias corriente... os amo! todo ha valido la pena.

Quizás también tú descubrirás al final que era Él quien te esperaba tras cada recodo...

Un abrazo,
Rosa Macías

jueves, 6 de junio de 2013

El elefante

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

Os dejo con este cuento a modo de reflexión:

El elefante

El elefante

Cuando yo era pequeña me encantaban los circos y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. También a mi cómo a otros... después me enteré, me llamaba la atención el elefante.

Durante la función, la enorme bestia hacia despliegue de su peso, tamaño y fuerza descomunal... pero después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el elefante quedaba sujeto, solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas, a una pequeña estaca clavada en el suelo.

Sin embargo, la estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera, apaenas enterrado unos centimetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa, me parecia obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría con facilidad arrancar la estaca y huir.

Circo-El elefante


El misterio es evidente: ¿Qué lo mantiene entonces? ¿Por qué no huye?

Cuando tenia 5 0 6 años, yo todavia confiaba en la sabiduria de los grandes... Pregunté entonces a un maestro, a algún padre.... por el misterio del elefante.

Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado. Hice entonces la pregunta obvia:

- Si está amaestrado, por qué lo encadenan?

No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.

Con el tiempo me olvidé del misterio del elefante y la estaca y sólo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho la misma pregunta.

Hace algunos años descubrí, que por suerte para mi, alguién habia sido lo bastante sabio cómo para encontrar la respuesta:

"El elefante del circo no se escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era pequeño".

Cerré los ojos y me traté de imaginar al pequeño recién nacido sujeto a la estaca. Estoy segura de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo... La estaca era demasiado fuerte para él.

Juraría que se durmió agotado y que al dia siguiente volvió a probar, y también al otro y al que seguía... Hasta que un dia, un terrible dia para su historia... el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.

Este elefante enorme y poderoso no escapa porque cree que no puede...

Él tiene el registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás ha vuelto a cuestionar seriamente ese registro de su memoria.

Jamás, jamás... intentó poner a prueba su fuerza otra vez.

Muchos de nosotros al igual que este elefante vamos por el mundo atados de muchas estacas que nos restan libertad.

Vivimos creyendo que hay muchas cosas que "NO PODEMOS" hacer, simplemente porque alguna vez probamos y no pudimos.

Grabamos en nuestro recuerdo:

"No puedo... no puedo y nunca podré..."

Crecimos portando este mensaje que nos impusimos a nosotros mismos y nunca más lo volvimos a intentar.

¿Cuál es la estaca en tu vida que te ata e impide lograr tus sueños, metas y anhelos...?

Recuerda, la única manera de lograr algo, es intentándolo otra vez, poniendo en el intento todo tu corazón.

Cuando la marcha se pone tenaz, los tenaces se ponen en marcha.

Un abrazo
Rosa Macías

martes, 4 de junio de 2013

He aprendido que...

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión os dejo con una reflexión:

He aprendido que...

He aprendido que...

Nadie es perfecto, hasta que no te enamoras.
La vida es dura, ¡pero tú lo eres más!

Las oportunidades no se pierden nunca,
las que tu dejas marchar las aprovecha otro.

Cuando siembras rencor y amargura,
la felicidad huye a otra parte.

Es mejor utilizar siempre palabras amables,
para no temer que mañana alguien te las devuelva.

Una sonrisa es el modo más económico
de mejorar tu aspecto.

No puedo elegir cómo me siento, pero siempre puedo
hacer algo para encontrarme mejor.

Cuando un niño recién nacido aprieta tu dedo en su
puñito, te engancha irremisiblemente a la vida.

Todos quieren vivir en la cima de la montaña,
pero la felicidad sucede mientras uno escala.

Se necesita gozar de los proyectos y no pensar
sólo en los objetivos.

Un hombre sólo tiene derecho a mirar a otro hacia abajo
cuando tiene que ayudarle a levantarse.

Hay que saborear la vida: cada instante, cada minuto,
cada hora, cada día, cada semana, cada mes, cada año...
para que te deje un gusto dulce en la boca.


Un abrazo,
 Rosa Macías

jueves, 30 de mayo de 2013

La sabiduría del Águila

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

Os dejo esta reflexión:

La sabiduría del Águila

La sabiduría del Águila

El Águila es el ave con mayor longevidad de esas especies. Llega a vivir 70 años, pero para llegar a esa edad; a los 40, debe tomar una seria y difícil decisión.

A los 40 años, sus uñas están apretadas y flexibles y no consigue coger a sus presas de las cuales se alimenta. Su pico largo y puntiagudo, se curva, apuntando contra el pecho. Sus alas están envejecidas y pesadas, y sus plumas gruesas. Volar se hace ya tan difícil !!!

Entonces, el águila tiene solamente dos alternativas: morir o enfrentar un doloroso proceso de renovación de 150 dias.

Este proceso consiste en volar hacia lo alto de una montaña, quedarse ahí, en un nido cercano a un paredón, en donde no tenga la necesidad de volar. Después de encontrar ese lugar, el águila comienza a golpear su pico en la pared hasta conseguir arrancarlo. Luego debe esperar al crecimiento de uno nuevo con el que desprenderá una a una sus uñas. Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer, comenzará a desplumar sus alas de las plumas viejas.

Después de 5 meses, sale para su nuevo vuelo de renovación y vivir 30 años más.

Vuelo-La sabiduría del Águila

En nuestras vidas, muchas veces tenemos que resguardarnos por algún tiempo y comenzar un proceso de renovación para continuar un vuelo de victoria, debemos desprendernos de costumbres, tradiciones y recuerdos que nos causaron dolor.

Solamente libres de peso pasado podremos aprovechar el resultado valioso que una renovación siempre trae.

Un abrazo,
Rosa Macías

miércoles, 29 de mayo de 2013

Tres golpes certeros

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

Os dejo con esta reflexión:

Tres golpes certeros

Tres golpes certeros

- ¿Cómo puedo saber la mejor forma de actuar en la vida? preguntó el discípulo al maestro.

El maestro le pidió que construyese una mesa. El discípulo clavaba los clavos con tres golpes certeros. Un clavo, sin embargo, alcanzó un lugar más duro y el discípulo tuvo que dar un golpe más. Hundió el clavo demasiado y dañó la madera.

- Tu mano estaba acostumbrada a los tres martillazos -dijo el maestro-. Confiabas tanto en lo que hacías que perdiste la atención y la precisión. Cuando la acción se convierte en poco más que un hábito, deja de tener sentido y puede acabar causando daños; nunca dejes que la rutina guíe tus movimientos.

Un abrazo,
Rosa Macías

martes, 28 de mayo de 2013

Leyenda china-La actitud

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión os dejo con una Leyenda China

LA ACTITUD

Leyenda china-La actitud


Hace mucho tiempo, una joven llamada Lili se casó y fue a vivir con el marido y la suegra. Después de algunos dias, no se entendía con ella. Sus personalidades eran muy diferentes y Lili fue irritándose con los hábitos de la suegra, que frecuentemente la criticaba. Los meses pasaron y Lili y su suegra cada vez discutían más y peleaban.

De acuerdo con una antigua tradición china, la nuera tiene que cuidar a la suegra y obedecerla en todo. Lili, no soportando más vivir con la suegra, decidió tomar una decisión y visitar a un amigo de su padre.

Después de oirla, el tomó un paquete de hierbas y le dijo:

- No deberás usarlas de una sola vez para liberarte de tus suegra, porque ello causaría sospechas. Deberás darle varias hierbas que irán lentamente envenenando a tu suegra. Cada dos días pondrás un poco de estas hierbas en su comida. Ahora, para tener la certeza de que cuando ella muera nadie sospechará de ti, deberás tener mucho cuidado y actuar de manera muy amigable. No discutas, ayúdala a resolver sus problemas. Recuerda, tienes que escucharme y seguir todas mis instrucciones.

- Si, Sr. Huang, haré todo lo que el señor me pida-. Dijo Lili.

Lili comenzó su proyecto de asesinar a su suegra. Pasaron las semanas y cada dos días, le servía una comida especialmente tratada con el veneno. Siempre recordaba lo que el Sr. Huang le habia recomendado sobre evitar sospechas, y así controló su temperamento, obedecía a la suegra y la trataba como si fuese su propia madre. Después de 6 meses, la casa entera estaba completamente cambiada. Lili habia controlado su temperamento y ya no la aborrecía. En esos meses, no habia tenido ni una discusión con su suegra, que ahora parecía mucho más amable y más fácil de tratar. Las actitudes de la suegra también cambiaron y ambas pasaron a tratarse como madre e hija. Un dia Lili fue nuevamente en procura del Sr. Huang, para pedirle ayuda y le dijo:

- Querido Sr. Huang, por favor ayúdeme a evitar que el veneno mate a mi suegra. Ella se ha transformado en una mujer agradable y la quiero como si fuese mi madre. No quiero que muera por causa del veneno que le dí.

El Sr. Huang sonrió y señaló con la cabeza:

- No tienes por qué preocuparte. Las hierbas que te di eran vitaminas para mejorar su salud. El veneno estaba en su mente, en su actitud, pero fue echado fuera y sustituido por el amor que pasaste a darle a ella.

En la China existe una regla que dice:

"La persona que ama a los otros, también será amada" La mayor parte de las veces recibiremos de las otras personas lo que les damos y por eso ten cuidado!!! Acuérdate siempre:

"El plantar es opcional, pero la cosecha es obligatoria, por eso ten cuidado con lo que plantas"

Un abrazo,
Rosa Macías

jueves, 23 de mayo de 2013

Un corazón perfecto

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

Os dejo con otra historia que espero os lleve a la reflexión.

Un corazón perfecto

Un corazón perfecto

Un hombre joven se situó en el centro de un poblado y proclamó que él poseía el corazón más hermoso de toda la comarca.

Una gran multitud se congregó a su alrededor y todos admiraron y confirmaron que su corazón era perfecto, pues no se observaba en el ni máculas ni rasguños. Sí coincidieron todos que era el corazón más hermoso que jamás hubieran visto. 

Al verse  admirado el joven se sintió más orgulloso aún y con mayor fervor aseguró poseer el corazón más hermoso del lugar.

De pronto un anciano se acercó y dijo:

"¿Por qué dices eso, si tu corazón no es tan hermoso como el mío?".

Sorprendidos la multitud y el joven, miraron el corazón del viejo y vieron  que latía vigorosamente pero éste estaba cubierto de cicatrices y habia zonas hasta donde le faltaban trozos y éstos habían sido reemplazados por otros que no encastraban perfectamente en el lugar, pues se veían bordes y aristas irregulares en su derredor. Es más, había lugares con huecos donde faltaban trozos profundos.

La mirada de la gente se sobrecogió...

- ¿Cómo puede decir él que su corazón es más hermoso?, pensaron.

El joven contempló el corazón del anciano y al ver su estado desgarbado, se echó a reir.

- Debes estar bromeando, dijo. Compara tu corazón con el mío... El mío es perfecto. En cambio el tuyo es un conjunto de cicatrices y dolor.

-"Es cierto", dijo el anciano... tu corazón luce perfecto, pero yo jamás me involucraria contigo... Mira, cada cicatriz representa una persona a la cual entregué todo mi amor. Arranqué trozos de mi corazón para entregárselos a cada uno de aquellos que he amado. Muchos a su vez, me han obsequiado un trozo del suyo, que he colocado en el lugar que quedó abierto. Como las piezas no eran iguales, quedaron los bordes por los cuales me alegro, porque al poseerlos me recuerdan el amor que hemos compartido. Hubo oportunidades en las cuales entregué un trozo de mi corazón a alguien, pero esa persona no me ofreció un poco del suyo a cambio. De ahí quedaron los huecos... dar amor es arriesgar, pero a pesar del dolor que esas heridas producen al haber quedado abiertas, me recuerdan que los sigo amando y alimentan la esperanza, que algún día -tal vez- regresen y llenen el vacío que han dejado en mi corazón.

- ¿Comprendes ahora lo que es verdaderamente hermoso?

El joven permaneció en silencio y lágrimas corrían por sus mejillas.

Amar-Un corazón perfecto


Se acercó al anciano, arrancó un trozo de su hermoso y joven corazón y se lo ofreció.

El anciano lo recibió y colocó en su corazón, luego a su vez arrancó un trozo del suyo ya viejo y maltrecho y con él tapó la herida abierta del joven.

La pieza se amoldó, pero no a la perfección. Al no haber sido idénticos los trozos, se notaban los bordes. 

El joven miró su corazón que ya no era perfecto, pero lucía mucho más hermoso que antes, porque el amor del anciano fluía en su interior.

¡Desde aqui puedo ver lo hermoso que es tu corazón!

martes, 21 de mayo de 2013

Debemos disfrutar del camino

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión os dejo con un pensamiento hecho reflexión.

Debemos disfrutar del camino
Debemos disfrutar del camino

Todos aspiramos a ser artifices de nuestra propia existencia, a pintar ese lienzo en blanco que es la vida por vivir y estampar en él nuestra firma.

La conciencia de que ocupamos el asiento del conductor, aunque sea una mera fantasía, nos ayuda a soportar situaciones de riesgo y sentimientos de impotencia.

Esto no se contradice con la necesidad de ser realistas. Sabemos que muy cerca del lugar donde guardamos los deseos, hay también otro donde van a parar los sueños sin cumplir, los objetivos que no alcanzamos.

Pero vivir bien, en su sentido más profundo, es el arte de conseguir que la ilusión persista, una especie de batalla para no perder la alegría. ¿Cómo hacerlo cuando el tiempo va dejando sus heridas?

Sabemos por experiencia que la vida es movimiento, y eso implica la presencia de un riesgo permanente. Esta certeza, sin embargo, no debe conducir al miedo, porque el cambio no es en realidad una amenaza, sino una oportunidad. Por eso, tenemos que tener el valor de "desaprender el miedo".

Retomar las riendas-Debemos disfrutar del camino


Tomar las riendas de nuestra propia vida no significa perseguir obsesivamente nuestros empeños, sino estar abiertos a lo que cada dia vaya trayendo. Significa ponerse metas, pero no como un fin en si mismas, sino como un medio para dar sentido a nuestra vida. El objetivo, finalmente, no es llegar, sino disfrutar del privilegio de andar ese camino. Solo así haremos una lectura adecuada de las inevitables frustraciones.

Aqui el "cómo" cuenta más que el "qué". Por eso merece la pena detenerse de vez en cuando para poder seguir avanzando; aprender a escuchar, entre tanto ruido, lo que la vida nos va diciendo; saber mirar nuestra realidad y nuestro entorno con ojos capaces de ver más allá de lo visible. 

Asumir las dos caras de la vida, felicidad y desdicha, triunfo y fracaso,y comprender, por fín, que uno no es necesariamente mejor que el otro.

La felicidad, ese "imposible necesario", no es algo que se nos concede, es algo que conquistamos. Solo que a menudo transita por caminos tan diferentes al nuestro, que muchas veces parece que nos encontremos con ella por casualidad.

Un abrazo,
Rosa Macías

jueves, 16 de mayo de 2013

Siendo un preso

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión os dejo con este poema que espero os guste.

Siendo un preso



Iluminados por un sol radiante
nuestro cuerpo se delata
brillo de diamante
púrpura escarlata.

Destruida nuestra coraza
quedamos en evidencia
ante cualquier amenaza
agachamos la cabeza.

Mendigamos un abrazo
rogamos por un beso
no hay peor lazo
que acabar siendo un preso.

Un abrazo,
Rosa Macías

viernes, 10 de mayo de 2013

Moriría en tu regazo

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión os dejo con este poema
que espero os guste.

Moriría en tu regazo
Moriría en tu regazo

Tus manos me acarician juguetonas
tu mirada invita a seducirnos
la música estimula nuestras neuronas
y dan ganas de evadirnos.

En un mundo mágico
y transcendental a la vez
donde desaparece lo nostálgico
como en agua se mueve el pez.

Así lo hacemos nosotros
al compás de la melodía
jugad tambien vosotros
no perdáis ni un solo día.

Esto de sentir dos cuerpos
y una sola alma
yacer como muertos
repletos de calma.

Finalizando el ritual
en un tierno abrazo
te digo la verdad...
feliz moriría en tu regazo.

Un abrazo,
Rosa Macías



sábado, 4 de mayo de 2013

Desbloquea y armoniza actitudes con los dedos

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión vamos a hablar de una técnica que

Desbloquea y armoniza actitudes con los dedos


Desbloquea y armoniza actitudes con los dedos

- PULGAR

Obras emociones:
Preocupación, depresión, ira, obsesión, ansiedad, auto-protección de los desequilibrios en nuestro modelo de energía "individualizada" del estómago y el bazo.
Mejora la digestión de los alimentos, las ideas, los pensamientos y las emociones, ayuda a dormir mejor y nos hace receptivos al tacto y cariño. Preocupaciones y reflexiones mentales  “desaparecen". Ayuda en el estómago, el bazo y el páncreas. Bloquea un dolor de cabeza que se está iniciando.

- DEDO ÍNDICE

Obras emociones:
Miedo, la timidez, la confusión, la depresión, el perfeccionismo, la crítica, la frustración, el deseo de desequilibrio de la vida en nuestro modelo de energía “individualizada” de la vejiga y el riñón.

Aporta valor, refuerza la voluntad de vivir, armoniza el movimiento de los fluidos corporales y el sistema muscular. Disolver el miedo y la inseguridad. Ayuda del riñón y la vejiga. Evita el dolor en la espalda que se está iniciando.

- DEDO CORAZÓN
 
Obras emociones:
Ira, miedo, irritabilidad, indecisión, inestabilidad, desequilibrio, la alerta no la emoción, en nuestro modelo de energía “individualizada” de la vesícula biliar y el hígado.

Se expande el sentimiento de la compasión, la claridad mental, creatividad, regula la armonía interna del cuerpo. Elimina la ira, la frustración y la irritabilidad. Ayuda del hígado y la vesícula biliar. Mejora la visión y revitaliza la fatiga general.

- DEDO ANULAR

Obras emociones:
Tristeza, la negatividad, la formación de mocosidades, el desequilibrio en el sentido de nuestro modelo energético “individualizada” en el intestino de pulmón.

Promueve la alegría, la esperanza, la liberación del pasado y abrirse a lo nuevo, le da vitalidad y energía al cuerpo. Para llevar la tristeza, la negatividad y el dolor. Ayuda a los pulmones e intestino grueso. Armoniza el aliento y el malestar en el oído.

- DEDO MEÑIQUE

Obras emociones:
Reclamo (Tape, ocultar) – “reír y llorar al revés,” la inseguridad, nerviosismo, confusión, el desequilibrio de la mortalidad en nuestro modelo de energía “individualizada” en el intestino del corazón.

Conéctate con tu intuición, aumentar su autoestima, equilibra el sistema esquelético. Termina con altivez, juicios, comparaciones y el esfuerzo. Ayuda del corazón y el intestino delgado. Evita un dolor de garganta que se está iniciando.

- CENTRO DE LA PALMA

Trae profunda sensación de paz y unidad con el universo. Disolver el desaliento. Ayuda de diafragma de flujo y el ombligo. Armoniza cuerpo, mente y espíritu con los demás y el universo.

miércoles, 1 de mayo de 2013

Mi reflejo

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión os dejo con un poema:

Mi reflejo
Mi reflejo


Abres las manos y encuentras enorme vacío
que te rompe por dentro
un momento de hastío
un silencio.

Gritas con la garganta desnuda
y el alma vestida
cual serpientes la piel mudas
perdiendo la vida.

Me haré una foto para reconocerme
pues al mirarme en el espejo
trato de esconderme
no reconozco mi reflejo.

Solo veo unos ojos desnutridos
por lágrimas inútiles
gritos y gemidos
donde hubo sonrisas sin límites.

Un abrazo,
Rosa Macías

domingo, 28 de abril de 2013

Sola y malherida

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión os dejo con otro poema:

Sola y malherida
Sola y malherida


Heridas sangrantes en el alma
venenosas cual serpientes
te hacen perder la calma
hincando en la almohada los dientes.

Para llorar desde tus adentros
y no ser por nadie oida
mueres por dentro
sola y malherida.

No existe esperanza
ni cura que lo cure
esta locura de añoranza
que mata mientras dure.

No existe la paciencia
ni camino que más canse
en toda mi existencia
... agua que me sacie.

Un abrazo,
Rosa Macías

viernes, 26 de abril de 2013

Honor al alma de un artista

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión vamos a hablar de un "ser que ha vuelto a renacer cual ave fénix" (un día como hoy, hace 20 años) después de una experiencia de la cual salió victorioso y no solo llevaba los toros en su alma... tambien la música.
 

Jugándose la vida-Honor al alma de un artista


Hoy en dia, su dedicación es plena a este arte repleto de sinfonías que fluyen de su interior para deleitar el nuestro, en forma de melodías.

Estoy hablando de un hombre que posee integridad hasta en su sombra y poesía en su mirada, azul como él definiría... por la transparencia que transmite.


Transparencia-Honor al alma de un artista
 
CESAR O´NADA

Su directo despierta emociones por la sensibilidad de sus letras, un sonido muy cuidado que se deja notar en cada acorde y su voz, tan llena de matices y estilo propio. Sinceridad y sorpresa en cada concierto.

Acaba de sacar al mercado un nuevo disco "Sintiendo la vida" y como aderezamiento un libro llamado "Integridad".


Su nuevo trabajo consta de 8 canciones que nada más por sus títulos tales como "Fría", "Mis cenizas", "Honor a quién lo merece"... te puedes hacer una idea del alcance de sus sentimientos y sensaciones que te embargan al oirlas. ¡Sinceramente lo recomiendo!


Nuevo disco-Honor al alma de un artista

Un libro de auto ayuda mezclando la prosa y la poesía de manera fácil para la comprensión y clara lectura. Penetra suavemente evitando caminos secundarios al alma de quién lo lee.


Nuevo libro-Honor al alma de un artísta

 
Cómo véis todo un experto en el arte de promover las emociones tanto a la hora de plasmarlas en letras musicales como en mágicas hojas de papel.

En breve, me ha prometido una "entrevista con su alma" y por supuesto he aceptado con total ilusión.

Hablaremos de su libro, de su nuevo disco y como no, de su trayectoria profesional y personal... en las cuales nos adentraremos con su permiso, con la sensibilidad e integridad que le caracteriza.
 
 
¡¡¡ FELICIDADES POR TU RENACER !!!

Ave fénix-Honor al alma de un artista


Un abrazo,

Rosa Macías

jueves, 25 de abril de 2013

Cuando una mano te falte...

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión os dejo otro poema que espero os guste.

CUANDO UNA MANO TE FALLE...

Cuando una mano te falle


Cuando una mano te falle e intentes agarrarte
que siempre encuentres a un amigo
que su aliento no te falte.

Que esté siempre contigo
en las buenas y en las malas
porque en las primeras lo consigo
pero en las segundas siempre falla.

Será porque no es verdadero
o tiene sus prioridades
baila el perro por dinero
o depende de las edades.

Todo se ve diferente
cuando eres pequeño
luces en la frente
frunces tu entrecejo.

Y vas creciendo rápido
y descubres ciertos valores
que te vuelven árido
aún habiendo en ti, flores.

Un abrazo,
Rosa Macías

jueves, 11 de abril de 2013

Lágrima de años

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

Aqui os dejo un poema, que espero os guste.

Lágrima de años

Lágrima de años



Como un anciano sentado al sol
en un parque desolado
que observa desde un caracol
hasta un monte nevado.

Recordando sus hazañas
queda suspirando
cual tela de araña
le enreda su pasado.

Dónde fue el tiempo
dónde los años
dónde cada momento
y cruel engaño.

Dónde las traiciones
dónde los fracasos
dónde los perdones
y los tiernos ocasos.

Una ligera sonrisa
nace de sus labios
y una suave brisa
seca una lágrima de años.

miércoles, 10 de abril de 2013

Aquellas pequeñas cosas

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión os dejo con esta reflexión:

Aquellas pequeñas cosas

Aquellas pequeñas cosas

No me considero de números ni de letras, sí de sentimientos y es curioso... porque siempre tendemos a posicionarnos ante una cosa u otra, porque todo aquello que se escapa de entre nuestras manos... cual arena de playa al intentar atraparla... cobra más valor y menos indiferencia, en dicho momento.

Todo aquello que se nos resiste... parece más importante de lo que es y cuando deja de serlo, ya lo vemos como una "cosa más".

Arena desliza-Aquellas pequeñas cosas

Ayyyy si nunca dejasemos de luchar por las cosas de nuestro alrededor, aquellas que por ser pequeñas... no dejan de ser las más grandes.


Arena corazón-Aquellas pequeñas cosas


Un abrazo 
Rosa Macías

 

Las películas más sexys de la historia del cine

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión vamos a hablar de películas:

Las películas más sexys de la historia del cine

Sensuales, sexy, calientes… El cine rebosa de este tipo de películas donde la narrativa juega continuamente con relaciones perturbadas y apasionadas, en las que el cuerpo y el alma se encuentran estrechamente ligados, casi siempre, hasta la muerte. Te presentamos diez películas que marcaron la memoria y el corazón de los espectadores a lo largo de la historia del cine.
Sharon Stone

1. EL ÚLTIMO TANGO EN PARÍS
(1972) Marlon Brando y Mª Schneider. De Bernanrdo Bertolucci

Pablo, un americano en la madurez y cuya esposa acaba de suicidarse, visita un apartamento en París. Allí conoce a Jeanne, una joven francesa 20 años más joven que él y con quien comenzará un sórdido romance con el entendimiento de que esta relación será puramente sexual. La escena de la mantequilla y el sexo anal es una de las más tórridas y perturbadoras del cine.

El último tango en París

2. EL IMPERIO DE LOS SENTIDOS
(1976) Eiko Matsuda y Tatsuya Fuji. De Nagisa Oshima

Sada, una joven criada exprostituta, vive una historia erótica con su patrón, Kichizo. Su relación les llevará a una intensa pasión física que solo la muerte detendrá. El director Nagisa Oshima ha planteado la cuestión de la espiral amorosa y los límites del erotismo: deseo, pulsión, sexualidad y muerte desdibujan sus fronteras. Considerada escandalosa, la película estuvo prohibida en Japón hasta el año 2001.

El imperio de los sentidos

3. BETTY BLUE
(1986) Béatrice Dalle y Jean-Hugues Anglade. De Jean-Jacques Beineix

La película empieza con una escena ardiente, hoy considerada de culto, en la que Betty hace el amor con Zorg, su prometido. La película gira principalmente en torno al personaje de Betty, interpretado por Beatrice Dalle: Betty y su boca de puchero, Betty y su sensualidad, Betty y sus irrefrenables deseos de maternidad, Betty y su impulsividad que la arrastra a la locura.
Betty Blue
 4. 9 SEMANAS Y MEDIA
(1986) Kim Basinger y Mickey Rourke. De Adrian Lyne.
El título del filme lo dice todo: nueve semanas y media es la duración de la relación entre la joven galerista Elizabeth con John, un hombre inquietante a quien conoció en un mercado chino. Con John, Elizabeth descubre los placeres carnales, intensos, apasionados y a veces peligrosos. Inolvidable el strip tease de Kim Basinger frente a Mickey Rourke. ¿Los cubitos de hielo? ¡Derretidos en segundos al contacto de la piel!

9 semanas y media

5. DIRTY DANCING
(1987) Patrick Swayze y Jennifer Grey. De Emilie Ardolino.

Baby, una chica de buena familia, un poco ingenua y algo torpe, encuentra al hombre que cambiará su vida: Johnny, su futuro profesor de baile. Con él aprenderá a bailar en el escenario y a practicar el arte de mover las caderas en la intimidad. Dirty Dancing lanzó a Patrick Swayze a la fama y fue una película de culto de finales de los 80.

Dirty Dancing

6. LAS AMISTADES PELIGROSAS
(1989) Glenn Close, John Malkovich y Michelle Pfeiffer. De Stephen Frears.

Cuando dos aristócratas ex-amantes firman un peligroso pacto de "amistad inviolable", la intriga y el peligro se desatan. Madame de Merteuil solicita en nombre de este pacto que el vizconde de Valmont seduzca a Cécile de Volanges, una joven ingenua prometida al señor de Bastide, el favorito de Madame de Merteuil. "Las amistades peligrosas" es una adaptación de la obra homónima de Pierre Choderlos de Laclos. Sexo, amor, manipulación, traición y libertinaje, en las proporciones justas.
Las amistades peligrosas

7. EL AMANTE
(1992) Jane March y Tony Leung Ka Fai. De Jean-Jacques Annaud.
"El amante" es una interpretación libre de la novela de Marguerite Duras. Jean-Jacques Annaud cuenta la historia de una joven europea de 15 años en Indochina que mantiene una apasionada relación con un hombre chino 17 años mayor que ella. Esta película es extremadamente erótica, con una atmosfera cargada de deseo y sensualidad.
El amante

 8. INSTINTO BÁSICO
(1992) Sharon Stone y Michael Douglas. De Paul Verhoeven.

A Catherine Tramell, una atractiva novelista, la acusan del asesinato de su compañero, el rockero Johnny Boz. Cuando el policía Nick Curran llega para investigar el caso, rápidamente caerá bajo el hechizo de la venenosa Catherine, que no se detendrá ante nada para lograr sus fines. Una película cien por cien erótica y ardiente, inquietante y desconcertante, con una escena ya legendaria de cruce de piernas -sin braguitas- que catapultó a Stone al firmamento de los sex symbols de la pantalla grande.
Instinto básico

 9. LUNAS DE HIEL
(1992) Peter Coyote y Emmanuelle Seigner. De Roman Polanski

Sabemos que Oscar, el escritor, y Mimi, la bailarina, ahora en un crucero, se habían enamorado locamente años atrás. Ahora, la pasión carnal que los mantenía unidos se ha apagado. Para reavivar el fuego de los primeros tiempos, Oscar y Mimi se entregan a nuevos juegos eróticos de corte sadomasoquista. En sus juegos morbosos involucran a una joven pareja que verá su propia relación al borde de la destrucción. El final de estos juegos peligrosos y cruzados será desgraciado para todos.
Lunas de hiel

10. EYES WIDE SHUT
(1999) Nicole Kidman y Tom Cruise. De Stanley Kubrick

Alice y Bill Harford son la imagen de la pareja burguesa modelo, para la cual todo parece ir perfectamente. Pero Alicia se aburre y para poner a prueba los celos de su marido, una noche le confiesa que ha tenido fantasías eróticas con un oficial de marina. Esta revelación va perturbar a Bill hasta la obsesión. "Ojos bien cerrados" es la última película de Kubrick, una obra maestra de introspección y de la observación psicoanalítica de una pareja que se busca a través de momentos que nunca sabemos si se han vivido realmente o son pura imaginación.
Eyes wide shut