viernes, 31 de agosto de 2012

Incendio en Malaga

¿EN QUÉ ESTOY PENSANDO...?

En el Incendio en Málaga que estamos viviendo todos los malagüeños, porque fallecío ya una persona, otra desaparecida y también heridos.

En cada ser vivo... tanto animal como vegetal, que se está llevando cada "llamarada" y todo parece ser por un "presunto pirómano".

INCENDIO EN MÁLAGA, MI TIERRA
 
Creo que existen 2 tipos de PIRÓMANOS:

- El que padece un trastorno o enfermedad psicológica del control de los impulsos, que produce un gran interés por el fuego, cómo producirlo, observarlo, extinguirlo y en cierto modo: ES PERDONABLE.
 
-El que yo daría como significado: (piro=de estar pirado y mano=causar daño con sus propias manos). Y ES IMPERDONABLE.

No soy creyente, pero es verdad que en ciertas ocasiones (tengo que reconocer) que debes "aferrarte a algo y agarrarte a un hierro ardiendo" nunca mejor dicho.

PIDO con toda mi energía, con toda la fuerza de mi alma... al "ser ESPECIAL que corresponda" que se extinga cuánto antes este fuego.

GRACIAS a todas esas personas (bomberos, policias, voluntariado, etc...) que están luchando contra él y jugándose la vida, para que los demás estemos tranquilos (por decir algo) y cómodos en nuestras casas.

GRACIAS POR TU PROFESIÓN Y HUMANIDAD

Gracias también a todas las personas que me habéis llamado y demostrado vuestra preocupación

Estamos "ALERTAS" porque la verdad es que está muy cerca de nosotros (Alhaurín de la Torre) y el viento, ayuda "por desgracia" a que se extienda... Esperemos que no sea así...

Así que toda una vida luchando para tener bienes materiales, "cierta comodidad necesaria" y por desgracía, la vida tiene que darte "un tironcillo de orejas" para que nunca se olviden

        
" LAS PRIORIDADES QUE DEBERÍAMOS TENER TOD@S EN NUESTRAS VIDAS ".
 
No niego, que por mi mente rondan pensamientos tales cómo:

- ¿Qué objetos de valor me llevaría, dando por hecho que me diese tiempo...?
 
La única prioridad que viene a mi cabeza y contesta mi alma, es:

" MI FAMILIA"

Un abrazo
Rosa Macías

martes, 28 de agosto de 2012

Olvida tu guerra interior


Hola Chic@s:

En este artículo vamos a hablar de qué manera olvidar nuestra guerra interior y hacer las paces con nuestro pasado.

"Si algo quedó atrás en el calendario, no permitas que hoy te impida reír, triunfar, confiar y desplegar todo tu potencial".

Olvida tu guerra interior

¿Es necesario dedicar nuestro tiempo a darle vueltas a acontencimientos remotos? 
Depende. 
Cuando las experiencias vividas años atrás afectan al día a día, sí. Los acontecimientos dolorosos del pasado se pueden manifestar en el presente de varias formas: como un miedo difuso a tomar decisiones, como una fobia... Estos síntomas indican que el ayer está contaminando el presente, como un botón que se acciona automáticamente y libera emociones venenosas, como el miedo, la ira o la ansiedad. Conviene hacer limpieza para aligerar nuestra casa interior.



ALGUNOS TRUQUILLOS
ENUMERA:
Puedes poner por escrito tus miedos, aquella historia que por vergüenza nunca has compartido con nadie, el momento en que te sentiste ridícul@, un insulto que se te quedó grabado en el corazón, tus complejos.. No se trata de que te recrees en la miseria, sino de hacer visible ese malestar para poder mirarlo de frente y comprender que, como adult@, no tiene por qué seguir afectándote, y menos aún paralizarte.
HÁBLALO:
Está comprobado que mantener relaciones de amistad sinceras reduce la ansiedad y hasta el riesgo de contraer ciertas enfermedades. Ábrete a hablar con alguien de confianza acerca de alguno de esos momentos oscuros del pasado que mantenías en un cajón cerrado con llave. No solo sentirás alivio, sino que recibirás reconocimiento y apoyo, porque todos hemos pasado por situaciones similares. Lo mejor de quitarles hierro es que hasta podrás reírte de tí mism@. El sentido del humor es curativo.


LIMPIA TU CREDO:
Muchas veces seguimos actuando condicionados por etiquetas que alguien nos colocó en tiempos tan remotos como la infancia o el colegio, o nos regimos por ideas o creencias que eran un dogma en nuestra familia o comunidad de pertenencia. Revisa todos estos pensamientos y decide, desde tu nivel de conciencia actual, si siguen siendo válidos para tí o, en realidad, nunca lo fueron. Esto afectará positivamente a tu forma de actuar.


HAZ TERAPIA:
La meditación resulta efectiva para deshacerte de la ansiedad.


MIRA AL FUTURO:
Solo existe el presente. Pero, puesto que la mente tiende a viajar al pasado o al futuro, utiliza su poder para imaginar lo que deseas. No podemos controlar acontecimientos externos, pero sí puedes ayudarte a dejar atrás el pasado poniéndote pequeños retos que te ayuden a salir de tu zona de confort.

Haz las paces con tu pasado-Olvida tu guerra interior


PREGÚNTATE:

¿Qué es lo que siempre has querido hacer y nunca has intentado porque en el pasado 
fracasaste o alguien te lo impidió?

Ojalá tod@s pongamos nuestras ideas y sentimientos en orden,
sin miedos innecesarios...

Un abrazo,
Rosa Macías

viernes, 24 de agosto de 2012

Reflexion del puercoespin

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este artículo vamos a hablar de la famosa Reflexión del puercoespin.

Durante la Edad de Hielo, muchos animales murieron a causa del frio. 

Edad de hielo-Reflexion del puercoespin

Los puercoespines dándose cuenta de la situación, decidieron unirse en grupos. De esa manera se abrigaban y protegían entre si, pero las espinas de cada uno eran dolorosas a los compañeros más cercanos, los que justo ofrecían más calor. 

Se pinchaban unos a otros-Reflexion del puercoespin
  Por lo tanto decidieron alejarse unos de otros y empezaron a morir congelados.

Así que tuvieron que hacer una elección, o aceptaban las espinas de sus compañeros o desaparecían de la Tierra.

Con sabiduría, decidieron volver a estar juntos. 

Juntos dándose calor mutuo-Reflexion del puercoespin
De esa forma aprendieron a convivir con las pequeñas heridas, que la relación con otro ser muy cercano puede ocasionar, ya que lo más importante es el calor del otro.

De esa forma pudieron sobrevivir.

Moraleja de la historia 

La mejor relación no es aquella que une a personas perfectas, sino aquella en que cada individuo aprende a vivir con los defectos de los demás y admirar sus cualidades.

ESTA PRECIOSIDAD OS DICE: ¡¡¡ HASTA LA PRÓXIMA !!!
 Espero que hayáis disfrutado con la reflexión y las fotos que la acompañan.

Un abrazo,
Rosa Macías

jueves, 23 de agosto de 2012

Sonrisa a prueba de lupa

¡Bienvenidos al rincon de mi alma!
En este artículo os ofrezco algunos Trucos y Consejos para que nuestra Sonrisa a prueba de lupa, supere cualquier obstáculo.


Sonrisa a prueba de lupa

Mantener unos dientes sanos y cuidados, no siempre es una tarea a la que le dediquemos el tiempo suficiente. Sin embargo, luego nos cuesta sonreír si tenemos unos dientes sucios o amarillentos. Si quieres blanquear tus dientes, sigue este simple consejo:

Lo principal es que sepáis que el bicarbonato, es un gran aliado, cepillándote los dientes con el varias veces a la semana, notarás como éstos van tomando un tono blanco muy saludable. Pero tienes que ser constante.

Ante todo pensar que lo que más mancha los dientes, es el café y el tabaco, así que si queréis blanquearlos deberéis dejar estas dos cosas a un lado. Otro truquillo muy efectivo es cepillarlos diariamente con un poco de salvia.

PRODUCTO RECOMENDADO:

Pasta de Dientes Blanqueadora con Flúor Multi-Acción Optifresh

Pasta de Dientes Blanqueadora con Flúor Multi-Acción Optifresh-Sonrisa a prueba de lupa-Trucos y Consejos



Pasta de Dientes Blanqueadora con Flúor Multi-Acción Optifresh-Sonrisa a prueba de lupa-Trucos y Consejos

Pasta de Dientes blanqueadora formulada con Flúor y Sistema Remineralizador (fortalece y protege los dientes). Previene la caries y ayuda a disolver las manchas del esmalte dental. Úsalo como parte de tu rutina diaria de higiene dental.

En cualquier caso, la recomendación es acudir al odontólogo, que dará las mejores recomendaciones de blanqueamiento, de acuerdo con las necesidades del paciente.

¡Hasta la próxima, espero que os haya gustado este artículo!

Un abrazo
Rosa Macías

martes, 21 de agosto de 2012

No frenes a tu circulacion

¡Bienvenidos al riconcito de mi alma!
Vamos  a hablar de un problema tan temido sobretodo por las chicas: LA MALA CIRCULACIÓN.

Asi que No frenes a tu circulación y sigue estos trucos y consejos.

No frenes a tu circulación


Los problemas de circulación ocurren cuando los vasos sanguíneos pierden elasticidad dificultando asi el viaje de la sangre por todo el organismo.

Esta situación es causada por una gran variedad de factores como alto colesterol, poca fibra en la dieta, consumir en exceso sal y  sodio y no tomar suficiente líquidos entre otros. 

Los sintomas de mala circulación de la sangre son:
Pies y manos frías,
Pesadez de las piernas
Mareos
Celulitis
Aletargamiento
Calambres nocturnos 

Si bien es cierto que el componente genético puede tener cierta influencia en aparición de esta anormalidad, también es importante tomar las medidas a tiempo y ayudar a nuestro organismo a autosanarse mediante los siguientes remedios caseros que se aplican a mala circulación en los pies, piernas y demás partes del cuerpo.
Arbol Castaño de Indias-No frenes a tu circulacion
INFUSIÓN DE CASTAÑO DE INDIAS

Tomamos una castaña del tamaño de una nuez (15 gr) o media si es grande. La pelamos bien, la machacamos y la hervimos en un vaso grande de agua (250 ml) durante 5 minutos. Se toma la mitad por la mañana, en ayunas, y la otra mitad por la noche, a la hora de acostarse.

RECOMENDACIONES PARA EVITARLA:

- Consumir alimentos ricos en potasio como hortalizas y verduras, frutas (plátanos).

- Tomar una copa de vino tinto al día en la comida principal, según estudios, resulta beneficioso para aumentar la circulación sanguínea.

- Hacer ejercicio como caminar, nadar y montar en bicicleta, al menos media hora al día.  

Otros ejercicios que se pueden hacer en casa y que son ideales para activar la circulación son:
  • Encoger los dedos de los pies como si quisiera asir los objetos; luego dejar los pies relajados. Repetir el ejercicio veinte veces.
  • Acostarse boca arriba y luego levantar la piernas.  Se mueven en círculo. Repetir el ejercicio 3 veces.
 - Evitar el uso de prendas apretadas (calcetines y cinturones apretados y la ropa interior muy justa) menos para dormir.  

 - No consumir alimentos con alto contenido en grasas saturadas como los lácteos enteros, la nata, la mantequilla, los embutidos, el tocino, la repostaría industrial, ya que al aumentar los niveles de triglicéridos y colesterol incrementa la viscosidad de la sangre dificultando su circulación.

Embutidos-No frenes a tu circulación


- No consumir exceso de sal o sodio (contenido en las sopas y otros alimentos enlatados) debido a la propiedad de retener agua lo cual está relacionado a problemas circulatorios.

Deberemos cuidarnos más y hacer algo de ejercicio, verdad chicas?

Espero y deseo que os haya gustado este artículo.

Un abrazo,
Rosa Macías

lunes, 20 de agosto de 2012

El anillo revelador

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

Hacía algún tiempo que no os escribía en este blog una reflexión y la verdad es que "un tironcillo de orejas" de vez en cuando, se agradece. Debemos abrir los ojos ante la vida, pero no debemos olvidar mirar con los "ojos del alma".


Mirar con los ojos del alma


Un alumno llegó a su profesor con un problema:
–Estoy aquí, profesor, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Dicen que no sirvo para nada, que no hago nada bien, que soy tonto e idiota. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?

El profesor, sin mirarlo, le dijo:
–Lo siento mucho, joven, pero ahora no puedo ayudarte. Primero debo resolver mi propio problema, tal vez después...
Y haciendo una pausa dijo:
Si tu me ayudas y puedo resolver mi problema rápidamente, quizá pueda ayudarte a resolver el tuyo. 

El anillo revelador

–Claro, profesor, murmuró el joven. Pero se sintió otra vez desvalorizado.

El profesor se sacó un anillo que llevaba en el dedo pequeño, se lo dio y le dijo:

Coge el caballo y vete al mercado. Debes vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es preciso que obtengas por él el máximo posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Vete y vuelve con la moneda lo más rápido posible.

El joven cogío el anillo y partío. Cuando llegó al mercado comenzó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Ellos miraban con algún interés, atendiendo al joven cuando decía cuanto pretendía por el anillo. Cuando decía que 1 moneda de oro, algunos reían, otros se apartaban sin mirarlo.

Mercader amable le sonrío
Solamente un viejecito fue amable de explicarle que 1 moneda de oro era mucho valor para comprar un anillo.

Intentando ayudar al joven, llegaron a ofrecerle una moneda de plata y una jícara de cobre, pero el joven seguía las instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro y rechazaba las ofertas.

Después de ofrecer la joya a todos los que pasaban por el mercado, y abatido por el fracaso, montó en el caballo y regresó.

El joven deseaba tener 1 moneda de oro para comprar el mismo el anillo, librando de la preocupación a su profesor pudiendo así recibir su ayuda y consejos.

Entró en la casa y dijo:
Profesor, lo siento mucho, pero es imposible conseguir lo que me pidió. Tal vez pudiese conseguir 2 ó 3 monedas de plata, pero no creo que se pueda engañar a nadie sobre el valor del anillo.

- Importante lo que me dices, joven, le contestó sonriente. Primero debemos saber el valor del anillo.
Vuelve a coger el caballo y vas a ver al joyero. Quien mejor para saber su valor exacto. Pero no importa cuanto te ofrezca, no lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo. 

El joven fue a ver al joyero y le dio el anillo para que lo examinara. El joyero lo examinó con una lupa, lo pesó y le dijo:

–Dile a tu profesor que, que si lo quiere vender ahora no puedo darle más de 58 monedas de oro.
Monedas de oro

–58 ¡MONEDAS DE ORO!, exclamó el joven.

–Si, contestó el joyero, y creo que con el tiempo podría ofrecer cerca de 70 monedas, pero si la venta es urgente...

El joven corrió emocionado a casa del profesor para contarle lo ocurrido.

–Siéntate, dijo el profesor, y después de escuchar todo lo que el joven le contó, le dijo:

–Tu eres como ese anillo, una joya valiosa y única. Solamente puede ser valorada por un especialista.

–Pensabas que cualquiera podía descubrir su verdadero valor? Y diciendo esto, volvió a colocarse su anillo en el dedo.

TODOS SOMOS COMO ESTA JOYA

Valiosos y únicos... andamos por los mercados de la vida pretendiendo
que personas inexpertas nos valoren.


Espero que os haya gustado, para mi es un placer compartirlo con vosotros.

Un abrazo
Rosa Macías

Descubre que alimento necesita tu rostro

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este artículo vamos a hablar de Nutrición y Salud:  

Descubre qué alimento necesita tu rostro
Descubre que alimento necesita tu rostro

Claves para que consigas una piel suave y luminosa. ¿Cómo? Comiendo. Sí, has escuchado bien. 


Antiarrugas, colágeno, cremas de noche, de día... Seguro que eres una experta a la hora de saber qué tipo de cosmética necesita tu piel. Pero, ¿sabías que tu alimentación tiene mucho que ver con el aspecto de tu cutis? Así lo demuestra un estudio reciente. ¡Te lo cuento!

Lechuga-Descubre que alimento necesita tu rostro


Después de seis semanas, los investigadores concluyeron que las personas que habían ingerido más de tres piezas de frutas o verduras al día tenían una piel más saludable. En cambio, los participantes que habían limitado la ingesta de frutas y verduras presentaban una piel mucho más pálida y apagada que al principio del experimento. Pero, cada una de nuestras frutas y verduras tiene unas propiedades diferentes. ¿Necesitas un antiarrugas? ¿Te falta brillo en tu piel? ¿O quieres conseguir suavidad? Te decimos qué fruta o verdura debes incluir en tu dieta para mejorar ese aspecto concreto de tu piel.

¿TE FALTA LUMINOSIDAD?
La vitamina E es muy beneficiosa para la piel. Los frutos secos son alimentos ricos en esta vitamina.
Las almendras, nueces o pistachos, junto con las verduras y las frutas son antioxidantes. Es decir, reducen la oxidación celular y evitan el envejecimiento de la piel. Además, las nueces y las avellanas son ricas en cobre, que actúa como antiinflamatorio, mejorando trastornos cutáneos como las manchas en la piel.

Nueces-Descubre que alimento necesita tu cuerpo-Nutricion y salud
Nueces-Descubre que alimento necesita tu rostro


  ANTIARRUGAS NATURALES
Si tu problema es el envejecimiento de la piel, empieza a incluir en tu dieta frutas y hortalizas de color amarillo o anaranjado y verduras de hoja verde. Son ricas en betacarotenos, precursores de la vitamina A.
La vitamina A es indispensable para la formación de tejidos, mucosas y células de la piel. Por eso, contribuyen a frenar el envejecimiento cutáneo.
Frutas y verduras-Descubre que alimento necesita tu cuerpo-Nutricion y salud
Frutas y verduras-Descubre que alimento necesita tu rostro



El melocotón es una fruta muy rica en carotenos, un componente que ayuda a prevenir enfermedades e infecciones cutáneas. Además, los carotenos evitan que nuestra piel presente un aspecto reseco y escamado.

Otra fruta muy rica en betacarotenos es el albaricoque. Estos componentes neutralizan la influencia negativa de los radicales libres, responsables del envejecimiento celular.

La zanahoria es la más mineralizante y vitaminizante de todas las raíces. Es un protector natural para la piel.

Otra fruta muy recomendable para mantener una piel bella y luminosa es el plátano. Se trata de una fruta rica en zinc, un microelemento antioxidante que mejora la renovación de las células cutáneas y que además, las tonifica.

Las coles y el perejil son muy ricos en vitamina C.

La calabaza es otra de las hortalizas que nos ayudará a conservar un cutis joven y brillante. Es rica en vitamina A y C.
Calabaza-Descubre que alimento necesita tu cuerpo-Nutricion y salud
Calabaza-Descubre que alimento necesita tu rostro



Verduras como la col, la espinaca o la escarola son las más ricas en vitamina A y C.

¿TE FALTA ELASTICIDAD? 
Si tu problema es que tienes una piel poco elástica, aumenta la ingesta de alimentos ricos en vitamina C.
La vitamina C interviene en la producción de colágeno, una proteína que otorga elasticidad a la piel. Los cítricos son muy ricos en esta vitamina.
El tomate también es una hortaliza muy beneficiosa para la piel, ya que aporta licopeno, un pigmento con cualidades antioxidantes.

Tomate-Descubre que alimento necesita tu rostro

El kiwi es una de las frutas con más vitamina C. Además, es rico en magnesio y potasio, minerales muy beneficiosos para el buen estado de la piel.
Algunos frutos rojos y las fresas contienen, incluso, más vitamina C que los cítricos.

El brócoli es muy rico en magnesio, un elemento que ayuda a expulsar los tóxicos del organismo, algo que se nota también en el cutis.



Ahora ya sabemos cómo cuidarnos un poquito más desde el interior 
para que los cambios se perciban en nuestro exterior.

Vamos a aprovechar este verano, para lucir una piel joven y radiante.

¡¡¡ AL ATAQUERRRRRRR CHICASSSSSS !!!

 Un abrazo,
Rosa Macías

sábado, 18 de agosto de 2012

No evites la sonrisa por tus patas de gallo

¡Bienvenidas al rinconcito de mi alma!


En este artículo vamos a hablar de algunos consejos y tratamientos para el rostro:

No evites la sonrisa por tus patas de gallo

No evites la sonrisa por tus patas de gallo

Uno de los signos de envejecimiento más comunes son las patas de gallo, esas arruguitas muy finas, de sentido horizontal que se forman en la zona del contorno de ojo. Son tan odiadas porque denotan los primeros síntomas de envejecimiento, debido a que la zona del contorno es la primera en perder elasticidad.
Retrasar su aparición va a ser clave para mantener un aspecto joven y radiante, para ello primero debemos saber con exactitud las causas que pueden acelerar su aparición:
  • El Sol: es el gran enemigo y principal causante de las patas de gallo. Destruye el colágeno y reseca la piel, haciendo que ésta pierda elasticidad. Una piel seca es muy propensa a tener patas de gallo prematuramente.
  • Una exposición a una luz fuerte durante mucho tiempo puede acelerar la aparición de las patas de gallo. Nos obliga a cerrar los ojos, formándose pliegues en el contorno. Lo mismo ocurre si frecuentas sitios con una alta concentración de humo. Ni que decir tiene que si eres fumador, las patas de gallo no tardarán en aparecer, si no lo han hecho ya.
  • Edad: sobre este factor poco se puede hacer. Con el paso del tiempo se deja de producir colágeno y la piel pierde elasticidad.
Fumar-No evites la sonrisa por tus patas de gallo

RETRASAR SU APARICIÓN Y EVITAR QUE VAYAN A MÁS
  • Utilizar siempre protector solar, evitando la exposición directa del Sol a las horas centrales del día. Debes aplicártelo tanto en el párpado superior como en el inferior, cada dos o tres horas tanto en verano como en invierno.
  • En caso de que no quede más remedio que exponernos al Sol, debemos proteger la zona siempre que podamos con gafas de Sol, pero de calidad, no de estas del mercadillo.
  • Evitar el contacto con el humo y los lugares cargados. Nuestros ojos tienden a cerrarse para no secarse y con ello aceleramos la formación de las patas de gallo.
  • Mantener una buena hidratación con una crema específica también será clave:


También puedes usar remedios caseros para retrasar su aparición. Por ejemplo las cápsulas de vitamina E que puedes encontrar en cualquier herboristería son geniales para mantener las patas de gallo a raya, abriéndolas y aplicándote el contenido directamente. Incluso puedes mezclar su contenido con uvas verdes. Por la noche aplicas la mezcla directamente sobre las patas de gallo, y aclaras la zona al día siguiente por la mañana.

Aplicar en la zona un poco de pure de papaya, o puré de zanahoria con una gotita de aceite también te será de ayuda para retrasar su aparición.

Puré de zanahoria-No evites la sonrisa por tus patas de gallo

Bueno, ahora ya sabemos algo más de cómo y por qué se producen las "patas de gallo". En nosotras está intentar reducir su tamaño y que se conviertan en "patas de pollito" jajaja. Perdonad el chiste malo, es que ya son casi las 2 de la madrugada, por lo cuál mis neuronas estarán "cansaillas" jajaja.

Gracias por vuestra atención.

¡ Como siempre... es un placer compartir otro artículo con vosotr@s !

Y como dice una frase que me encanta:
" Nunca perdáis la sonrisa, pues no se sabe... quién podría enamorarse de ella "

Un abrazo
Rosa Macías

viernes, 17 de agosto de 2012

Aprende a modelar y endurecer el pecho

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión vamos a hablar de algunos Tratamientos para el cuerpo:
Aprende a modelar y endurecer el pecho

Aprende a modelar y endurecer el pecho

El pecho es una zona blanda para trabajarla con ejercicios, y por ese motivo, es que responde rápidamente al entrenamiento. Los músculos pectorales no están sujetos a una constante actividad ni demanda de esfuerzo o de trabajo, más o menos intenso, como el que soportan las piernas y los brazos que se mueven y utilizan en forma permanente. Por lo tanto, un programa de gimnasia pectoral practicado con cierta periodicidad, puede llegar a producir asombrosos resultados.

La rutina de ejercicios que te explico más adelante es de intensidad media, por lo que te recomiendo que la comiences de a poco para evitar dolores musculares innecesarios, y permitir una paulatina adaptación de los tendones y ligamentos a esta nueva exigencia.

Por otra parte, como está comprobado que la ejercitación con una frecuencia de tres veces semanales, en días alternados, asegura una buena respuesta en cuanto a conseguir tono y firmeza muscular, en el presente Plan de Ejercicios que te entrego, la dosificación progresiva del trabajo para lograr resultados que sean extraordinarios va a estar dada, no tanto por la cantidad de días que te entrenes en la semana, que ya sabemos que es productivo, sino por la cantidad de veces que puedas repetir el mismo circuito dentro de cada sesión, ¿comprendes? Entonces si tú lo que quieres es salir de lo habitual, lo importante es que asimiles bien dicho concepto pues es el secreto y esencia de este entrenamiento.

Ejercicios-Aprende a modelar y endurecer el pecho

En este sentido te aconsejo comenzar haciendo los ejercicios 1, 2 y 3 (en ese orden) sólo una vez en cada uno de los primeros 3 días semanales, ya sean lunes, miércoles y viernes o martes, jueves y sábado. En la segunda semana puedes probar de hacer el circuito dos veces manteniendo el orden de la secuencia 1-2-3 y de inmediato repetir otra vez 1-2-3 y recién en la tercera semana puedes intentar, si no sientes dolor muscular en el pecho, tres veces la misma secuencia, es decir, 1-2-3, 1-2-3 y 1-2-3. Cuando lo creas apropiado y ya no sientas dolor muscular en los pectorales puedes probar de hacer el entrenamiento máximo que consiste en repetir cuatro veces la secuencia. No vale la pena que pases de esto para no caer en un improductivo sobreentrenamiento.

EL PRINCIPIO DE “TENSIÓN DINÁMICA” 
En cuanto a la técnica utilizada, es la que requiere la aplicación del Principio de “Tensión Dinámica”, es decir, realizando contracciones musculares por el sistema de “apretar y soltar” en cada repetición, ya que ese es el punto clave para obtener dureza y contrarrestar la flaccidez localizada, y es lo que más se debe tener en cuenta a la hora de entrenar.

Sin duda, luego de la primera clase, sentirás el pecho duro y firme, congestionado por los ejercicios, y al mes notarás progresos importantes.
Ahora te mostraré cómo es la ejecución de los 3 movimientos de esta Rutina que he seleccionado para ti y extraído de actividades deportivas como el boxeo, el remo y el estilo mariposa de la natación. Con ellos te garantizo la posibilidad de lograr notables cambios. Sólo te pido un poco de constancia y dedicación para que tu premio esté asegurado!

1) PICOTAZOS (Peck-Deck)
En posición de pie, flexiona los brazos colocando los dedos sobre los hombros. Luego inhala llevando los codos hacia arriba y hacia atrás. Después exhala juntando los codos por delante mientras realizas una fuerte contracción pectoral. Vuelve a la posición inicial y repite.
Dosis mínimas:
Principiantes: 10 veces seguidas.
Intermedios:.. 15 veces seguidas.
Avanzados:... 20 veces seguidas.

2) EL ARIETE (Press Frontal)
En posición de pie, inspira colocando las manos entrelazadas sobre el pecho. Sin separar las manos, exhala estirando bien los brazos hacia abajo mientras aprietas fuerte palma contra palma. Vuelve a la posición inicial y repite.

Dosis mínimas: 
Principiantes: 10 veces seguidas.
Intermedios:.. 15 veces seguidas.
Avanzados:... 20 veces seguidas.

3) LEÑADOR (Pull-Over)

En posición de pie, lleva las manos entrelazadas por encima de tu cabeza abriendo los codos hacia los lados. Toma una respiración profunda. Luego, sin separar las manos, exhala bajando los brazos y juntando los codos, como los movimientos del hachero cuando corta leña. Repite las veces indicadas.

Dosis mínimas:
Principiantes: 10 veces seguidas.
Intermedios:.. 15 veces seguidas.
Avanzados:... 20 veces seguidas.


Bueno, chicas por hoy "ya hemos cumplido" jajaja.

Espero que este artículo os motive y sirva de ayuda,  porque todas tenemos derecho a sentirnos seguras y bonitas.



Un abrazo,
Rosa Macías.

Como levantar y endurecer los gluteos

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este artículo vamos a hablar de Tratamientos para el cuerpo:

Cómo levantar y endurecer los glúteos

Tener glúteos firmes, duros y modelados siempre ha sido el gran deseo de las mujeres.

Como levantar y endurecer los gluteos

 LOS PILARES DEL CUERPO
Los glúteos son tres músculos que pertenecen a los miembros inferiores, pues forman la nalga y la parte superior y posterior del muslo. Por ello, son piezas fundamentales en el acto de la locomoción. Su acción motora principal es la de extender y rotar lateralmente al muslo, por lo que cualquier movimiento en ese sentido sirve para trabajarlos.
Cuando toman al fémur como punto fijo, los glúteos enderezan la pelvis dirigiéndola hacia atrás, y por tal motivo, es que su función se relaciona directamente con la marcha y con el sostenimiento de la postura bípeda erguida (posición de pie), manteniendo al cuerpo en forma vertical y derecha o recta, en un modo de estar o pararse que es muy importante de conservar a partir de los 50 años.

CAMINAR COMO LAS MODELOS
Es precisamente al promediar la vida, y cuando estos músculos se vuelven flácidos y disminuye su accionar, que el cuerpo empieza a encorvarse y sobrevienen los dolores lumbares y cervicales en claras muestras de que ya comienzan a aparecer los primeros síntomas del envejecimiento.

¡Qué problema! Veamos qué podemos hacer.

Modelos-Como levantar y endurecer los gluteos
Para evitar, o al menos demorar todo lo posible, estas señales de ingreso a la tercera edad, y en base a las funciones mencionadas, es recomendable caminar por lo menos tres veces a la semana dando pasos largos, y en lo posible, sobre una misma línea de baldosas, como hacen las modelos que lucen ropa en las pasarelas. Sí, ya sé que andar así por la calle resultaría gracioso y llamaría mucho la atención de la gente por la manera en que moverías tu trasero, pero te recuerdo que ésta es una forma de entrenamiento que se asemeja mucho a la marcha atlética, por lo tanto te recomiendo que la practiques con ropa deportiva y en algún parque, plaza o paseo para evitarte problemas y no colapsar el tránsito de los vehículos distrayendo la atención de los conductores!

Para que este trabajo adicional a los ejercicios específicos que voy a darte enseguida, sea realmente efectivo, deberás proceder de la siguiente manera:

1º) tienes que cubrir tramos de 100 metros caminando rápido y con grandes zancadas, y 2º) tienes que alternar con iguales distancias, pero realizando pasos más normales y pausados para recuperarte y normalizar tu ritmo respiratorio. Así debes ir combinando ambos ritmos durante 10 minutos, como mínimo, cada día que salgas a caminar, tratando de que sea en lo posible, en días diferentes a los que practiques los ejercicios.

BENEFICIOS DE LA MARCHA RÁPIDA
Como ves, esta forma de ejercitación resulta fácil, natural y nada costosa ni complicada, no obstante, impone una gran exigencia sobre la parte interna de los muslos, y también sobre el área central de los glúteos y lateral externa de las caderas, por lo que al cabo de sólo un mes los cambios anatómicos en estas zonas suelen ser bastante notables.

LO ESPECÍFICO PARA ADELGAZAR, LEVANTAR Y ENDURECER 
Por lo general, la cara superficial de los glúteos suele estar tapizada por una capa celulograsosa espesa. Para evitarla o eliminarla se debe someter a estos músculos a un trabajo específico, localizado e intenso. Si bien el grupo muscular está dividido en tres haces o cuerpos fibrosos definidos: mayor, medio y menor, por ser su acción mecánica similar, los tres responden sin inconvenientes a tratamientos vigorosos e intensos.

De manera que para ejercitar los glúteos con el propósito de que queden magros y duros, tienes que aislar perfectamente sus movimientos como ocurre en la ejecución de los 3 ejercicios que te propongo a continuación y para los que te pido tu máxima concentración mental en el sentido de que sientas cómo se estiran y cómo se contraen en cada repetición. Para esto te pido que trabajes de forma deliberadamente lenta, y teniendo en cuenta además, que mientras más profundas sean las flexiones, mayor será el trabajo que recaerá sobre tus nalgas, y en consecuencia, mejores los resultados que vas a obtener!


Vamos ahora a los ejercicios
Ejecuta los ejercicios en el orden indicado. Si eres principiante repite el ciclo 3 veces seguidas en cada sesión (1-2-3, 1-2-3 y 1-2-3), si eres intermedia 4 veces, y si eres avanzada 5 veces. Entrena tres veces a la semana en los días que no practiques la marcha rápida.

1) SENTADILLA ABIERTA
Sentadilla abierta-Como levantar y endurecer los gluteos-Tratamientos cuerpo

De pie, sosteniéndote de una silla, separa los pies 60cm. Colocándolos en diagonal con las puntas hacia fuera. Flexionando las piernas, baja hasta quedar con los muslos paralelos al suelo. Luego sube poniendo tensos los glúteos. Inhala al bajar y exhala al subir.

Principiantes: 15 veces
 Intermedias: 20 veces
Avanzadas: 25 veces.

2) TIJERAS CON ELEVACIÓN

Sosteniéndote del respaldo de una silla, estira una pierna hacia atrás colocando la punta del pie en el asiento de otra silla. Inhalando, baja la rodilla de la pierna levantada hasta casi rozar el suelo. Exhala y sube concentrándote en caderas y glúteos.

Principiantes 15 veces.
Intermedias: 20 veces.
Avanzadas: 25 veces.

3) PATADA VOLADORA
Patada voladora-Como levantar y endurecer los gluteos-Tratamientos cuerpo

Sostenida del respaldo de una silla, eleva lateralmente una rodilla a la altura de la cintura. El movimiento consiste en llevar primero la rodilla hacia delante y luego estirar la pierna recta hacia atrás manteniéndola siempre paralela al suelo. Realiza todas las repeticiones con una pierna y luego con la otra.

Principiantes: 10 veces
Intermedias: 20 veces
Avanzadas: 30 veces


Bueno chicas, espero que os haya gustado este artículo...si es así poned un me gusta bien grande jajaja y compartirlo con vuestros conocidos/as.

Muchas gracias por vuestra atención.

Un abrazo
Rosa Macías

jueves, 16 de agosto de 2012

Como eliminar la flacidez de tus brazos

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este artículo vamos a hablar de la importancia de seguir un ritual en el cuidado de algunas zonas específicas:

Tratamientos especiales para nuestro cuerpo :
Cómo eliminar la flácidez de tus brazos

Como eliminar la flacidez de tus brazos

Tener los brazos flácidos es muy común en las mujeres que pasan los 30 años, sobre todo después de haber tenido hijos y haber enfrentado el fantasma de la gordura corporal. Si no se tomaron las precauciones necesarias, como por ejemplo, hacer gimnasia y además, darse masajes con cremas nutritivas que elasticen y mantengan firmes los tejidos comprometidos y la piel, lo más probable es que senos, abdomen y glúteos, luzcan flojos y caídos… y los brazos no serán la excepción!

En el afán de mejorar su imagen, veo a diario en el gimnasio a muchas mujeres, generalmente jóvenes, haciendo incontables repeticiones con pequeñas pesas o perdiendo el tiempo en aparatos con poca carga. Si bien es cierto que moverse un poco es mejor que nada, esta forma de entrenar puede mejorar la flexibilidad articular, pero la experiencia me ha demostrado que la firmeza y el tono muscular buscado no se consigue así.
Por una parte, la casi totalidad de los aparatos de los gimnasios están diseñados para el trabajo fisicoculturista de modelación, y en consecuencia, para usar pesos límites hasta quedar exhausto, única forma de aumentar el tamaño de los músculos… pero es justamente lo que la mayoría de las mujeres no quieren!
Por otra parte, la gimnasia aeróbica, y hasta cierto punto la localizada, no dan garantías de endurecer tanto. Entonces, ¿cuál es la solución? Según parece, el último gran descubrimiento es el Sistema Especial de Gimnasia Calisténica de Intensidad.
 EL SISTEMA ESPECIAL DE GIMNASIA CALISTENICA DE INTENSIDAD
La Calistenia es un tipo de entrenamiento en el que se usa como resistencia el peso del propio cuerpo.
A la Intensidad la podemos definir como la relación que existe entre un trabajo y el tiempo que demanda hacerlo. De esto último se deduce que, si haces el mismo trabajo en menos tiempo aumentará la intensidad. ¿Lo tienes claro? Pues bien, de eso trata este entrenamiento.

Te propongo hacer ejercicios utilizando sólo el peso de tu cuerpo y tratar de hacer la mayor cantidad posible de repeticiones en muy poco tiempo, digamos en sólo un minuto. A través de muchos años de estudio de la fisiología humana, pero fundamentalmente del análisis y la observación práctica del entrenamiento de los mejores atletas en el gimnasio, he descubierto y llegado a la conclusión de que el trabajo calisténico de intensidad, es decir, el que se hace hasta la impotencia muscular momentánea y en breves periodos de tiempo, produce resultados rápidos y evidentes en cuanto a fuerza y dureza muscular sin provocar hipertrofia o agrandamiento muscular. Es eso lo que buscamos todas, ¿no?

 Bueno, como te digo, la clave de mis ejercicios radica en realizar muchas repeticiones de un mismo movimiento en un minuto, y luego descansar por lo menos dos o tres minutos antes de pasar al siguiente movimiento, tratando de llegar así, rápidamente, al agotamiento del músculo que estés trabajando. De esta manera los músculos responden al trabajo sí o sí y con total seguridad.

Asimismo hay que tener en cuenta que el programa completo no debe constar de más de 8 ejercicios, que pueden ser repetidos tres veces a la semana en días alternados.

Te muestro ahora cuáles son los ejercicios que he seleccionado para tus brazos.
Los 3 ejercicios seleccionados, no solamente endurecerán y otorgarán fuerza a tus brazos, sino que además, redondearán tus hombros, levantarán y darán firmeza a tu pecho y te permitirán quemar los rollitos de grasa de la espalda
Las mujeres obtendrán buenos resultados haciendo una vez cada ejercicio. Los hombres, notarán cambios importantes si después de un mes de preparación llegan a repetirlos hasta tres veces. Pruébalos ahora y verás cómo tus brazos quedarán ardientes y duros por varios días!
Ejercicio 1
FLEXIÓN DE BRAZOS
Ejercicio 1-Como eliminar la flacidez en tus brazos-Tratamientos cuerpo
Colócate en plano inclinado a 45º entre dos sillas que tengan los respaldos colocados contra la pared. Apoya las palmas de las manos en los asientos manteniendo el cuerpo recto y los brazos extendidos. Flexiona los brazos llevando los codos hacia atrás (no hacia los lados) y desciende todo lo que puedas pero sin levantar las caderas. Si al principio te resulta difícil y bajas poco, puedes comenzar haciéndolo en el suelo hasta que obtengas algo de fuerza en tus brazos. Siempre nada más que durante un minuto.
Dosis mínima en un minuto:
Principiantes: de 10 a 20 repeticiones.
Intermedios:.. de 30 a 40 repeticiones
Avanzados:…de 50 a 60 repeticiones.
Ejercicio 2
FLEXIONES INVERTIDAS
Ejercicio 2-Como eliminar la flacidez en tus brazos-Tratamientos cuerpo
Coloca dos sillas respaldadas en la pared separándolas 60cm. Siéntate entre las sillas (en el aire), apoyando cada mano en el borde de los asientos con los dedos hacia delante. Con las piernas al frente semiflexionadas y apoyando sólo los talones, baja y sube el torso perpendicular al suelo sin levantar las caderas.
Dosis mínimas en un minuto:
Principiantes: 20 repeticiones (lentas)
Intermedios:.. 40 repeticiones (normales)
Avanzados:… 60 repeticiones (rápidas)
Ejercicio 3
EJERCICIO DE ESQUIAR
Inclina el cuerpo a 90º de manera que la espalda quede paralela al suelo. Levanta los codos más arriba que la espalda con los puños bajo los hombros. Extiende los brazos hacia atrás, sin bajar los codos, y llevando los puños bien arriba. En ésa posición contrae fuerte los músculos posteriores de los brazos. Luego baja sólo los antebrazos y repite.
Dosis mínimas en un minuto:
Principiantes: 15 repeticiones.
Intermedios:.. 20 repeticiones.
Avanzados:… 30 repeticiones.
Antes de poner en práctica cualquier programa de ejercicios, por favor consulta con tu médico.



Conociendo estos ejercicios ya no podemos poner excusas para disfrutar de esos tops y sexys camisetas este verano. Nada de camisetas de manga corta, eh? Ya nos contaremos los resultados obtenidos, ¿vale chicas/os?
¡Feliz verano, porque nosotras lo valemos!
Un abrazo,
Rosa Macías

miércoles, 15 de agosto de 2012

Fragancias masculinas- Especial para el Hombre

¡ Hola de nuevo, Chicas/os !

En este artículo vamos a realizar un Especial para el Hombre: de las mejores Fragancias masculinas.

Es importante saber que el seductor mundo de las fragancias tampoco es patrimonio exclusivo de las mujeres. Los perfumes más exclusivos y finos son un ingrediente perfecto para el hombre de hoy, que cuida su imagen y apariencia física hasta el más mínimo detalle.

Fragancias masculinas-Especial hombre
Fragancias masculinas-Especial hombre

Existen varias clases de perfumes para hombre, entre las cuales deberás optar por la que mejor se adapte a su personalidad. Algunas de ellas son:

-Perfumes naturales: son ideales para los amantes de la naturaleza, para los que privilegian el contacto con el verde por sobre todas las cosas. Poseen ingredientes como musgo, madera o ámbar, y en general presentan aromas frescos y fuertemente masculinos, con agradables tonos verdes.
Eau de Toilette Signature de Oriflame-Fragancias masculinas-Especial hombre
Eau de Toilette Signature de Oriflame-Fragancias masculinas-Especial hombre

Madera y notas afrutadas Signature es una fragancia para el hombre elegante y con un estilo propio. Con aroma de Pera, Nuez Moscada y Vetiver que da un toque de elegancia, Signature representa al hombre interesado por el arte y la cultura.

-Perfumes seductores: son fragancias atrevidas, que nunca nos harán pasardesapercibidos. Ideales en momentos de conquistas amorosas…Poseen habitualmente incienso, cedro, jazmín y jengibre.
Eau de Toilette Ascendant Pure de Oriflame-Fragancias masculinas-Especial hombre
Eau de Toilette Ascendant Pure de Oriflame-Fragancias masculinas-Especial hombre

Eau de Toilette Ascendant Pure es una fragancia llena de poder, energía. Contiene aroma a Limón, Bergamota y Manzana. Con suave corazón de Jazmín y Almizcle y ligeras notas de Ámbar y Madera que te sumergen en la sensualidad masculina.

-Aromas optimistas: son perfumes creados para esa gente capaz de iluminar cualquier reunión con su optimismo y buen humor. Emplean fragancias frescas, con tonos como mandarina, pomelo y sándalo.
Eau de Toilette y Aftershave True Instinct de Oriflame-Fragancias masculinas-Especial hombre
Eau de Toilette y Aftershave True Instinct de Oriflame-Fragancias masculinas-Especial hombre

Si te gustan los riesgos y la aventura, True Instinct es tu Eau de Toilette. Su atrevida esencia combina notas de refrescante Sandía y brisa marina que estallan en corazón de Cuero y acordes de Tonka para una vitalidad extraordinaria.

-Perfumes fashion: acompañan a personas que van siempre a la moda, y que se mantienen en constante pose seductora. Ámbar, musk y jacinto pueden ser algunos de los ingredientes más empleados.
Eau de Toilette – Aftershave Deep Impact de Oriflame-Fragancias masculinas-Especial hombre
Eau de Toilette – Aftershave Deep Impact de Oriflame-Fragancias masculinas-Especial hombre

Deep Impact evoca el carácter del hombre moderno con espíritu aventurero. Notas sensuales de Bergamota y Almizcle que dejan huella.

-Aromas pasionales: son perfumes fuertes y en cierto modo salvajes, ideales para aquellos hombres dispuestos a todo en cualquier momento. Los tonos que dominan estas propuestas son vetiver y geranio.
Eau de Toilette Urban Lovers para Él de Oriflame-Fragancias masculinas-Especial hombre
Eau de Toilette Urban Lovers para Él de Oriflame-Fragancias masculinas-Especial hombre

Acércate más y descubre la fragancia Urban Lovers para Él. Piña, Fruta de la Pasión y frutos rojos que te seducirán. Un toque de madera de Cedro, flor de Naranjo y Nuez Moscada le aportan la dosis de misterio. Tabaco, Ámbar y Almizcle le añaden el plus de atractivo que te hará enloquecer.

-Perfumes urbanos: para personas que no abandonan nunca el ritmo de la ciudad, y que viven a la velocidad del mundo urbano. Son fragancias frescas y con fuerte personalidad, que pueden combinar por ejemplo cedro, mandarina y vainilla.
Eau de Toilette Glacier Ice de Oriflame-Fragancias masculinas-Especial hombre
Eau de Toilette Glacier Ice de Oriflame-Fragancias masculinas-Especial hombre

Siente la emoción de un Campeón Olímpico con la fresca y chispeante esencia de Glacier Ice. Un vigorizante aroma a Manzana, Bergamota y Mandarina que combinan a la perfección con ligeras notas de Limón, Hiedra y Ciprés en su corazón. Estallido final de Madera de Cedro y Musgo.

Ya hemos aprendido un poco más de los ingredientes de las fragancias masculinas y a qué tipo de personalidad de cada chico, podemos acoplarla. Ya sabremos por cual decidirnos, dependiendo de la ocasión y sobretodo del chico, jajaja.


NOTA:
Si os interesa recibir más información referente a dónde adquirirlas o sus precios
por favor envíadme un email a: 

despierta_tu_belleza@hotmail.com

OS ENVIARÉ UN CATÁLOGO GRATIS A VUESTRO DOMICILIO, SIN NINGÚN COMPROMISO 

Muchas gracias, como siempre por vuestra atención y por seguir mi blog...cada artículo lo desarrollo con mucha ilusión y cariño.

Un abrazo
Rosa Macías

martes, 14 de agosto de 2012

La escalera de nuestra vida

¡Bienvenid@s al rinconcito de mi alma!

Os dejo otra reflexión sobre las decisiones que debemos tomar y los escalones que a veces tenemos que subir, queramos o no, en La escalera de nuestra vida.

Imagínate que estás frente a una gran escalera y está junto a ti esa persona que es tan importante, (novio/a, esposo/a, amigo/a etc.).  Estáis fuertemente cogidos de la mano ya que estáis situados en el mismo escalón.

La escalera de nuestra vida

Todo está perfecto, no os preocupaís por nada porque aún permanecéis juntos y abrazados...

De pronto tu subes un escalón pero esa persona no, prefiere mantenerse en el primer nivel.  Ok, no hay problema, aún es fácil estar cogidos de las manos.  Pero tu subes un escalón más y esa persona se niega a hacerlo.  Ya las manos han empezado a estirarse y ya no es tan cómodo como al principio.
Subes un escalón más y ya el tirón es fuerte.  Ya no lo disfrutas y empiezas a sentir que esta persona frena tu avance, pero tu quieres que suba contigo para no perderla.  Desafortunadamente para esa persona no ha llegado el momento de subir de nivel, así que se mantiene en su posición inicial.
La escalera de nuestra vida-Cogidos de la mano
Subes un escalón más y es ahí cuando mantenerse unidos ya es muy difícil; te duele, y mucho. Luchas entre tu deseo de que suba, de no perderla... pero tu ya no puedes, ni quieres bajar de nivel. 

En un nuevo movimiento hacia arriba viene lo inevitable y se sueltan las manos.  Puedes quedarte ahi llorando y pataleando tratando de convencerle de que te siga, que te acompañe. Incluso ir en contra de todo tu ser y tu mismo/a bajar de nivel con tal de no perderla, pero después de esa ruptura en el lazo ya nada es igual.
La escalera de nuestra vida-Manos separadas
Así que por más doloroso y dificíl que sea, entiendes que no puedes hacer más excepto seguir avanzando y esperar que algun día volváis a estar al mismo nivel para de nuevo, estar juntos. 

Esto pasa cuando inicias tu camino de superación personal y crecimiento interior.  En ese proceso, en ese avance, puedes llegar a perder muchas cosas importantes en tu vida: pareja, amigos, trabajos, pertenencias y todo lo que ya no coincide con quién te estás convirtiendo ni puede estar en el nivel al que estás accediendo.  

Puedes pelearte con la vida pero el proceso así es.

El crecimiento personal es eso, personal – individual y no en grupo.  Puede ser que después de un tiempo esa persona decida emprender su propio camino y te alcance o suba incluso mucho más que tu, pero es importante que estes consciente de que no se puede forzar nada en esta vida.

Llega un momento en tu escalera que te llevará a convertirte en una mejor persona, en que puedes quedarte solo/a un tiempo.  Duele, claro que duele, y duele mucho; pero luego, conforme vas avanzando te vas encontrando en esos niveles con personas mucho más afines a ti.  Personas que gracias a su propio proceso están en el mismo nivel que tu y que si tu sigues avanzando, ellos tambien lo harán.
Soledad-La escalera de nuestra vida
En esos niveles de avance ya no hay dolor, ni apego, ni sufrimiento; solo hay amor, comprensión y respeto absoluto.  Así es nuestra vida, una infinita escalera en donde estaremos con las personas que estén en el mismo nivel que nosotros.  Y si alguién cambia, la estructura se acomoda.

Me costó mucho soltarme, aún después de una fuerte ruptura, seguía mirando para atrás, esperando un milagro, y el milagro apareció; pero no de la manera en que yo hubiera esperado.  Apareció bajo otros nombres, otros cuerpos, otras actividades. 
 
Perdí a una amiga y gané a 20 más.  Perdí un mal trabajo y ahora tengo un excelente empleo con oportunidades de tener más de lo que soñé alguna vez.  Perdí un coche que no me gustaba y ahora conduzco el coche de mis sueños.  Perdí a un hombre al que creí amar para darme cuenta que ahora lo que tengo en este momento de mi vida, ni siquiera podía soñarlo hace unos cuantos meses. 

Felicidad-La escalera de nuestra vida
Cada pérdida, cada cosa o persona que sale de tu vida es porque así tiene que ser.  Dejalo ir y prepárate para todo lo bueno que vendrá después.  Tú sigue avanzando y confia, porque esta escalera es mágica y si no me crees, ¿por qué no lo compruebas por ti mismo/a.?

Seguro que en el último peldaño algún día nos encontraremos
hasta entonces...espero que sigáis disfrutando de mi blog.

Os invito a que seáis miembros de él, será un placer ver caras nuevas
y ampliar el círculo de amistades con vosotros/as.

Un abrazo,
Rosa Macías