¡ Bienvenid@s al rinconcito de mi alma !
Te propongo cambiar tu forma de pensar. Convencerte en este nuevo año para que adoptes una actitud positiva. Sigue este índice y conocerás las ventajas y métodos interesantes de automotivación para mejorar tu vida.
A partir de ahora vamos a Pensar en positivo
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| Pensar en positivo |
PENSAMIENTOS NEGATIVOS
La mayoria de las veces no somos conscientes del peso de nuestros pensamientos negativos. Leí que si cada uno de nosotros/as anotásemos cada pensamiento negativo... en sólo varias horas llegaríamos a más de 100 pensamientos negativos: relacionados con el trabajo, la familia, sociedad, amigos y de nosotros mismos.
En el fondo he estado pensando como afectan a nuestra vida los pensamientos negativos y puedo deciros que:
En el fondo he estado pensando como afectan a nuestra vida los pensamientos negativos y puedo deciros que:
- Nos agotan
- Nos hacen infelices
- Nos aíslan
- Nos convierten en pesimistas
- Nos anulan cualquier motivación
- Nos contrarrestan la alegría y la energía
- Nos restan posibilidades en el trabajo
- Nos convierten en impopulares entre los compañeros
- Los trasladamos a los seres más queridos, "los educamos en la negatividad." Afectan a nuestras familias de formas muy diversas. Van creando barreras con los hijos/as.
- Nos anulan cualquier motivación
- Nos contrarrestan la alegría y la energía
- Nos restan posibilidades en el trabajo
- Nos convierten en impopulares entre los compañeros
- Los trasladamos a los seres más queridos, "los educamos en la negatividad." Afectan a nuestras familias de formas muy diversas. Van creando barreras con los hijos/as.
- Perjudican a nuestras parejas, les quita ilusión, entusiasmo, alegría...
- Impide ver oportunidades y potencialidades, nos sumen en un marco de perjuicios y riesgos
- Nos llevan a un concepto del mundo en el que apenas merece vivir.
- Reiríamos menos, nos disgustariamos más, incluso por tonterias. Nos irritaríamos cada vez con más gente y con mayor facilidad.
- Nos afectaría a la salud (dolores de cabeza, úlceras, dolores y tensiones en los músculos...)
- Irremediablemente acabaríamos deprimiéndonos...
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| Estado depresivo-Pensar en positivo |
¿Cómo hemos llegado a esto? Al principio eran pocos pensamientos, diría que muy justificados... pero poco a poco se apoderan de nosotros y nos convierten en pesimistas.
El primer motivo es la salud física y mental.
Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante horas. El distrés esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal... Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante horas. El distrés esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal... Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
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| Hipocampo-Pensar en positivo |
NOTA:
El distrés aparece siempre como respuesta ante una amenaza, sea esta interna o externa. Podríamos definir el distrés como el estrés desagradable. Es un estrés que ocasiona un exceso de esfuerzo en relación a la carga. Va acompañado siempre de un desorden fisiológico, las catecolaminas producen una aceleración de las funciones y éstas actúan alejadas del punto de equilibrio, hiperactividad, acortamiento muscular, somatizaciones, en suma: envejecimiento prematuro, son los efectos secundarios del estrés negativo.
Las personas más irritables tienen mayor propensión a padecer problemas cardiacos y otras dolencias. No dejemos que una percepción negativa de la vida nos produzca a medio y largo plazo problemas en nuiestra salud y calidad de vida. Si deseamos mejorar la salud y vivir más años, tendremos que acostumbrarnos a pensar en positivo.
PENSAR EN POSITIVO
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| Mejora nuestra salud-Pensar en positivo |
Nuestra familia, pareja, hijos.... Las personas que más nos quieren son las que se resignan a comprendernos y a padecer nuestro mal humor, recelos, descalificaciones, críticas... Corremos el riesgo de transmitir una educación negativa a nuestros hijos, con todo lo que eso conllevará para nuestra futura integración social y laboral. Podríamos debilitar los lazos que nos unen a nuestra pareja y el entusiasmo e ilusión que siempre hay que potenciar. Si queremos una familia feliz, tratemos de pensar en positivo... esto nos ayudará mucho.
Nuestro trabajo... Es mucho más difícil para las personas con pensamientos negativos prosperar en su trabajo. Incluso aquellas con mayor capacidad intelectual y brillantez ven sus posibilidades mermadas por el recelo que genera su negatividad. Mientras que personas con menores méritos van escalando creando de forma -a veces oportunista-, las personas sumidas en planteamientos negativos acentúan su aislamiento y su falta de popularidad y apoyos en nuestro entorno laboral. La empresa moderna y competitiva valora especialmente el líder, caracterizado por su capacidad de afrontar situaciones complejas y difíciles con planteamientos positivos.
Nuestro entorno social... Una gran parte de nuestras vidas se desarrolla con nuestros amigos, en nuestras comunidades de vecinos, nuestros círculos sociales... Las personas con pensamientos negativos van desarrollando una actitud antisocial que hace cada vez más difícil su integración y aceptación. Sus críticas van aislándole hasta dejar reducido su círculo a un estrecho número de personas, resignadas a aceptar sus planteamientos negativos.
Nosotros... Viviremos una vez esta vida. Quizás nuestro mundo no sea todo lo perfecto que debiera ser. Pero, sin duda, ser positivo/a contribuye a hacerlo mucho más llevadero. Pensar en positivo facilitará las relaciones con los demás, hará más feliz a nuestra familia, mejorará nuestra salud, nos hará sentirnos mucho mejor e incluso siendo consciente de las peores situaciones a las que tengamos que enfrentarnos... Ya nos hemos ocupado de los pensamientos negativos y sus efectos ¿nos parecen pocas razones? ¿nos animamos?
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| Nada es imposible-Pensar en positivo |
Nunca debemos perder la sonrisa porque desconocemos
quién podría enamorarse (o estar enamorado/a) de ella.
Un abrazo,
Rosa Macías
