¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!
En esta ocasión continuamos con el artículo del anterior:
Cuando comenzar a cuidarnos-segunda parte
¿Has dado ya ese pequeño paso para hacer una de las cosas que quieres hacer y estás posponiendo? Estoy segura que sí.
Vamos a seguir con los 3 puntos más importantes para envejecer bien:
Ejercicio
Alimentación
Hábitos de belleza sanos
Alimentación
Hábitos de belleza sanos
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| Cuando comenzar a cuidarnos-segunda parte |
Independientemente de tu edad, puedes tener 18 o 68 no descuides
estos tres puntos, si no lo has hecho antes, ¡ahora es un buen momento
para empezar! No hay excusa…
• Ejercicio
El ejercicio físico es vital a cualquier edad, pero
sobre todo cuánto más mayor nos vamos haciendo. Con la edad y
especialmente las mujeres vamos perdiendo masa muscular, es inevitable
pero hay algo que puedes hacer al respecto. Entrenar.
Si no lo has pensado antes, a lo mejor es hora de
plantearte el ponerte en forma, eso si recuerda que es muy importante
siempre hacer ejercicio en un lugar dónde puedas tener a un profesional
que te asesore y te ayude según tu edad y tus necesidades….
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| Deporte-Cuando comenzar a cuidarnos-segunda parte |
No puedo poner suficiente énfasis en decirte que es muy importante lo
que comes, el azúcar (pasteles y ese etc que ya sabes), la grasas
saturadas y los fritos son fuentes envejecimiento.
Nunca salgas de casa sin desayunar…y come cinco
veces al día de forma sana y equilibrada, no te obsesiones por el peso
sino por tener una alimentación sana y equilibrada.
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| Alimentación equilibrada-Cuando comenzar a cuidarnos-segunda parte |
• Hábitos de belleza sanos
Esto es algo sumamente importante para envejecer
bien, ¡cuida y protege tu piel! Sácate partido, no descuides tu imagen y
cuídate por ti, disfruta de tu feminidad, arregla lo que puedas y
aprende a sacarte partido del resto…
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| Cuidados de belleza-Cuando comenzar a cuidarnos-segunda parte |
PLAN DE ACCIÓN EN ESTOS DIAS
No hay excusas, mira los puntos anteriores y elige uno de ellos que realmente puedes implementar ya en tu vida y ¡adelante!
Continuará...
Un abrazo,
Rosa Macías
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