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lunes, 11 de marzo de 2013

Cómo elegir tu desodorante

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión con este post vamos a descubrir
Cómo elegir tu desodorante

Cómo elegir tu desodorante


La transpiración, aunque molesta y causante de olores desagradables, es esencial para regular la temperatura corporal. Afortunadamente existen los desodorantes. Aprende a elegir el mejor para ti.

Para sentirse fresca todo el día hay una solución: una higiene corporal irreprochable y un toque de desodorante. ¿Con sales de aluminio o con la menos polémica piedra de alum?
Higiene-Cómo elegir tu desodorante

1) ¿Desodorante o antitranspirante?

En primer lugar, debemos hacer la diferencia entre desodorante y antitranspirante. Actualmente un mismo producto combina ambas funciones, si bien en el pasado se trataba de dos productos diferentes.
Los desodorantes enmascaran los olores de sudor limitando la proliferación de las bacterias responsables de estos olores;
Los desodorantes antitranspirantes bloquean los glándulas sudoríparas y limitan la secreción de sudor.

Su lado negativo es que interfieren en el proceso natural de mantener la temperatura corporal a 37 º.

Termómetro-Cómo elegir tu desodorante


Para quienes sufren de sudoración excesiva, los antitranspirantes son más eficaces que los productos que solo tapan los olores. Sin embargo, hay desodorantes que combinan ambas acciones: bloqueo de la transpiración y disimulación de olores desagradables.

2) ¿Con o sin sal de aluminio?

La mayoría de los desodorantes contienen sales de aluminio, las cuales poseen propiedades antitranspirantes. Hace unos años surgió una controversia respecto de los riesgos para la salud de estas sales. Pero incluso si se las ha relacionado con el cáncer de mama, ningún estudio ha demostrado categóricamente esta relación.


Después de los temores originados por estas sospechas, algunas marcas han buscado una alternativa a las sales de aluminio como, por ejemplo, la piedra de alumbre. Publicitada como más natural e igualmente antitranspirante, los fabricantes a menudo olvidan mencionar que este mineral también contiene sales de aluminio.

Barra o aerosol-Cómo elegir tu desodorante

3) Barra o aerosol, diferentes beneficios

La barra o el spray es una cuestión de elección personal. Aunque sí hay una pequeña diferencia: la barra tiene una concentración mucho más alta de sales de aluminio y por lo tanto es más eficaz que los aerosoles. Sin embargo, los aerosoles producen una sensación de frescura mucho más inmediata e intensa que la barra.

4) Cuidado con la intolerancia de la piel

Si se tiene piel sensible, hay que prestar más atención cuando se elige el producto. Los desodorantes a menudo contienen alcohol (para el perfume, la conservación y como agente antiséptico) y este tiende a resecar o irritar la piel.

Alcohol irrita y reseca la piel-Cómo elegir tu desodorante


La prueba es el ardor que se siente en las axilas apenas depiladas cuando se las rocía con spray. Las sustancias antibacterianas y antisépticas que contienen los desodorantes, como también los aceites esenciales para las fragancias, también pueden provocar alergias. Para no llevarse sorpresas desagradables, hay que acostumbrarse a leer la lista de componentes en el envase.

Un abrazo
Rosa Macías

lunes, 29 de octubre de 2012

Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

¡Hola de nuevo, a todos/as!

En este artículo vamos a aprender cómo...
Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior.

Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

Te diré qué vitaminas y minerales son esenciales para mantener la belleza de tu cutis y los alimentos que te los proporcionan. ¡Ahorrarás en cosmética en tiempo de crisis!

Patatas-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

GLUTATIÓN: Espinacas, ajo, maiz y patatas.

El glutatión es nuestra mayor defensa contra la inflamación a nivel celular y del estrés oxidativo.En pocas palabras, es el antioxidante maestro de nuestro cuerpo.

Vitamina C-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

VITAMINA C: Cítricos en general, kiwi, fresas, tomates y vegetales frescos.

La Vitamina C es una de las mejores alidas de la belleza de la piel. Favorece la formación de colágeno, protege de los radicales libres, disminuye las manchas de la piel y mejora la circulación, entre otros beneficios. 

Licopeno-Tomates-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

LICOPENO: Tomates.

El licopeno es un caroteno muy rico en antioxidantes que ayuda a proteger nuestra piel de los radicales libres y la contaminación. Ayuda a evitar el envejecimeinto de la piel. 

Cobre-Legumbres-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

COBRE: Frutos secos, productos de soja, legumbres.
 
La deficiencia de este mineral en el organismo puede provocar la formación inapropiada de elastina, la proteína encargada de darle elasticidad a nuestra piel. 


Zinc-Huevos-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

ZINC: Huevos, higado carnes, levadura de cerveza.

La importancia de este mineral para la belleza es evidente. Es indispensable para la síntesis de proteínas como el colágeno. El colágeno y la elastina son las dos proteínas que aseguran la tonicidad de la piel y su elasticidad.

Beta-carotenos-Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas

BETA-CAROTENOS: Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas.

Tienen propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar radicales libres previniendo el envejecimiento celular. Es un precursor de la vitamina A.

Selenio-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

SELENIO: Levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales, hígado, cebollas, espárragos.

Neutraliza los radicales libres y protege las membranas celulares contra los daños producidos por la oxidación, protegiendo así, del envejecimiento de la piel.

Flavonoides-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

FLAVONOIDES: Cebolla, ajo, té, cerveza, vino, espinacas.

Los flavonoides tienen la propiedad de activar los mecanismos de defensa de la piel contra las alergias y la contaminación, previniendo así, lla formación de arrugas.

Vitamina E-Rejuvenecer la piel de tu rostro desde el interior

VITAMINA E: Frutos secos, aceite de oliva, huevos.  

 

La vitamina E es una de las grandes aliadas de la belleza del cutis. Su acción antioxidante, rejuvenecedora y protectora de los radicales libres que causan el envejecimiento, la convierte en esencial a la hora de cuidarse.

Espero y deseo que os haya parecido útil este artículo.

¡Nutriendo nuestro interior, embelleceremos más el exterior!

Un abrazo,
Rosa Macías

lunes, 2 de julio de 2012

Cuidado con los medicamentos y el sol

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión hablaré de
Cuidado con los medicamentos y el sol


Se sabe que numerosos cosméticos y perfumes no siempre hacen buenas migas con el sol. Aunque es un fenómeno menos conocido, algunos medicamentos pueden igualmente provocar intolerancias solares y reacciones locales. Lee estos consejos antes de ir a la playa.

Cuidado con los medicamentos y el sol

 Los ultravioletas (UV) son rayos emitidos naturalmente por el sol. Filtrados en parte por la capa de ozono, llegan a nuestra piel de forma insidiosa ya que son invisibles y no calientan, a diferencia de los rayos infrarrojos. La exposición a los UV solares o artificiales de algunas moléculas sensibles provoca reacciones químicas. Una vez absorbido, un medicamento se reparte en la circulación sanguínea y se expone a los UV a través de la piel.

Si el medicamento correspondiente es sensible, las reacciones químicas que provoca la exposición pueden producir sustancias tóxicas o alergenas, se habla entonces de fotosensibilización. Cuidado, esas reacciones pueden ser graves y necesitar una suspensión del tratamiento o contraindicar totalmente la exposición al sol.

Malas migas-Cuidado con los medicamentos y el sol
Los medicamentos, enemigos del bronceado
Por una toxicidad directa o por un fenómeno alérgico, los medicamentos pueden ser los enemigos del bronceado. Se han descrito dos tipos de reacciones cutáneas: la reacción fototóxica y la reacción fotoalérgica:
  • La reacción fototóxica se caracteriza por un eritema, es decir, una rojez de la piel y las vesículas, pequeños granos de líquido. Es una reacción de tipo “insolación” que se localiza en las zonas expuestas. Sobrevienen inmediatamente después de la exposición a los UV y solamente si la dosis de medicamento y la exposición solar son bastante importantes.
  • La reacción fotoalérgica se caracteriza por un eritema, vesículas y prurito. Sobreviene durante la segunda toma del medicamento y generalmente 48 horas después de la exposición. Además, no se relaciona estrictamente con la dosis absorbida y puede propagarse a las zonas protegidas. 
Contraindicaciones-Cuidado con los medicamentos y el sol

¿Qué conducta adoptar?

Cuando debes tomar un medicamento que expone a riesgos de fotosensibilización, debes evitar imperativamente exponerte al sol o a los UV artificiales. Debes saber que la exposición del escote o de las manos puede bastar para la activación de la reacción.
No dudes en abordar esta cuestión con tu médico, que podrá, llegado el caso, modificar la prescripción por un medicamento que no presente riesgo de fotosensibilización. Eventualmente, si no existe un medicamento equivalente, puede considerarse una suspensión momentánea del tratamiento en curso.

Espero que os haya parecido interesante este artículo.

Un abrazo,
Rosa Macías

lunes, 25 de junio de 2012

Recetas de mascarillas purificantes con arcillas

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión vamos a hablar de
Recetas de mascarillas purificantes con arcillas

Recetas de mascarillas purificantes con arcillas

Las arcillas, ricas en sales minerales, son calmantes, purificantes y cicatrizantes. Por estos motivos se usan en la elaboración de mascarillas faciales o capilares. Hay varios tipos de arcillas, siendo más conocidas la arcilla blanca y la verde.
  • La arcilla blanca, o kaolín, es muy suave, por lo que se recomienda para pieles secas, sensibles e irritadas. Es adecuada también para pieles maduras.
  • La arcilla verde, gracias a su poder absorbente, cicatrizante y calmante, se usará sobre todo en pieles grasas y acnéicas. No se recomienda el uso de esta arcilla en pieles secas.
  • El ghasul, es una arcilla proveniente de Marruecos, conviene a todo tipo de pieles gracias a su acción seborreguladora.

Verde-Recetas de mascarillas purificantes con arcillas

Hacer mascarillas con arcilla es sencillo, la manera más simple es mezclar la arcilla con agua. A partir de esta base le podemos añadir un sinfín de principios activos, según nuestro tipo de piel.


ANTES DE COMENZAR DEBEMOS SEGUIR UNAS PAUTAS DE HIGIENE:
  • Nos lavaremos las manos
  • Desinfectaremos la zona donde vayamos a trabajar
  • Desinfectaremos todo el material que vayamos a utilizar incluido los envases, con alcohol de 96º
  • Etiquetaremos todas nuestras preparaciones con nombre y fecha de realización
  • En caso de que una producto cambie de color u olor no dudaremos en tirarlo
  • Es mejor preparar poca cantidad e ir haciendo según nuestras necesidades
Ghasul de marruecos-Recetas de mascarillas purificantes con arcillas

 Mascarilla adecuada para pieles secas, mixtas y sensibles.

10 gramos de ghasul
10 gramos de  arcilla blanca
15 gramos de aloe vera
10 gramos de agua mineral
1 gramo de glicerina
2 gramos de aceite de aguacate
3 gotas de aceite esencial de palo de hô

Para preparar esta mascarilla, mezclaremos las arcillas, y añadiremos la pulpa de aloe vera junto con el agua removiendo hasta que obtengamos una pasta, tal y como aparece en la foto. En este punto agregaremos la glicerina, el aceite vegetal y el aceite esencial.

Aplicaremos una capa bastante generosa en el rostro evitando el contorno de los ojos y boca. Dejaremos hasta que la pasta se haya secado. Retiraremos con agua tibia. Hidrataremos con algún aceite vegetal o crema facial.
Lo bueno de la cosmética natural casera es que podemos elaborar nosotros mismos nuestros productos según nuestras necesidades.
Ya reseca-Recetas de mascarillas purificantes con arcillas


 Mascarilla adecuada para pieles grasas y acnéicas.

10 gramos de ghasul
10 gramos de  arcilla blanca
10 gramos de aloe vera
5 gramos de hidrolato de romero o lavanda
10 gramos de agua mineral
2 gramos de aceite de jojoba
3 gotas de aceite esencial de lavanda
El modo de operar es el mismo que en la anterior mascarilla. Estas mascarillas no se conservan bien, por lo que habrá que preparar y aplicar.

Se recomienda hacer mascarilla facial 1 vez por semana.
Las arcillas pueden ser utilizadas en cataplasmas, en dentifricos, o se pueden añadir a una crema facial, o a jabones. En baños para calmar las pieles secas e irritadas. La arcilla blanca se puede usar en sustitución del talco, incluso en bebés.

En otro post ya seguiremos hablando de tratamientos relativos para sacar mayor partido a nuestra belleza natural.

Un abrazo
Rosa Macías

domingo, 24 de junio de 2012

El producto estrella la manteca de karité

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En este artículo vamos a hablar de un producto esencial:

El producto estrella la manteca de karité

Pura-El producto estrella la manteca de karité

La manteca de karité es uno de los productos de cosmética natural más usado, es una buena alternativa a cualquier crema, que sea facial o corporal. Va bien para todo tipo de pieles, sobre todo las pieles secas, irritadas y sensibles.
La manteca de karité se obtiene de la presión mecánica de la nuez del fruto del árbol de karité que proviene del oeste de Africa. La manteca de karité tiene la consistencia de una mantequilla y para poder usarla tenemos que coger una pequeña cantidad, frotarla en las palmas de las manos hasta que se haya deshecho. Se puede usar sola, añadir a nuestras cremas caseras, ungüentos o jabones. Los aceites esenciales se mezclan bien con esta manteca. 
Planta-El producto estrella la manteca de karité

No es extraño encontrar este buen producto en muchos cosméticos que hay en el mercado. Lo reconoceremos porque en la lista de ingredientes aparece como, butyrospermum parkii, shea butter o vitellaria paradoxa. 

Gracias a su composición rica en ácidos grasos, fitosteroles y vitaminas A y E, la manteca de karité tiene propiedades hidratantes, nutritivas, reparadoras, cicatrizantes, regeneradoras, y ligeramente antiinflamtorias. Protege la piel del sol con un factor 4, previene de las alergias del sol y prolonga el moreno. 

Prolonga el bronceado-El producto estrella la manteca de karité


 Por todos estos buenos motivos lo emplearemos para:
  • Pieles maduras: Se puede usar sola, como crema de noche, o bien mezclada con 1 gota de aceite esencial antiarrugas en la dosis diaria, como puede ser el aceite esencial de geranio, ylang ylang, palo de hô, zanahoria, incienso, mirto,...
  • Pieles secas: la manteca de karité forma una capa protectora natural, de este modo impide la perdida de agua en la piel. Además es hidratante y emoliente.
  • Pieles delicadas: la manteca de karité conviene perfectamente a la piel de los bebés. Puede aliviar en casos de irritaciones y dermatitis atópica. Se puede usar sola o bien mezclada con un poco de aceite de caléndula. Como forma una capa protectora, podemos usarla en el culito de los bebés para evitar enrojecimientos o pruritos.
Ya elaborada-El producto estrella la manteca de karité
  • Pieles irritadas: en caso de psoriasis o eccemas la manteca de karité será una buena aliada. Sola o mezclada con un poco de aceite de caléndula y aceites esenciales de incienso y lavanda.
  • Pieles dañadas: en caso de grietas en manos o pies, se puede aplicar sola o mezclada con algún aceite esencial cicatrizante, como la  lavanda o el  incienso. En caso de grietas en los pezones se usará sola.
  • Antiestrías: Da mucha elasticidad a la piel por lo que es un producto de primera orden durante el embarazo, se puede usar sola o mezclada con aceite de rosa mosqueta, aguacate o germen de trigo.
Rosa mosqueta-El producto estrella la manteca de karité

  • Cuidado labial: como ya hemos dicho es hidratante, nutritiva, reparadora y protectora, por eso la podemos usar para el cuidado de nuestros labios, sola o mezclada con aceite de rosa mosqueta, sésamo o almendras. Se le puede añadir algún aceite esencial, de lavanda o geranio, por ejemplo.
  • Cuidado capilar: ideal para cabellos frágiles y estropeados. Se mezclan 20 gr. de manteca de karité y 20 gr. se aceite de jojoba al baño maría, cuando la manteca se ha fundido le añadimos 8 gotas de aceite esencial de ylang ylang. Se aplica desde la raíz hasta las puntas. Se dejará actuar mínimo 1 hora antes de lavar.
Cabello sano-El producto estrella la manteca de karité
  • Después del verano: para prolongar el moreno podemos combinar la manteca de karité  con aceite de nuez de albaricoque y aceite esencial de zanahoria. En un envase de 50 ml. ponemos 35 gr. de manteca de karité con 15 gr. de nuez de albaricoque, lo pondremos al baño maria hasta que la manteca esté deshecha, entonces le añadimos 10 gotas de aceite esencial de zanahoria.
¿No os parece que la naturaleza es generosa dándonos este regalo?
Si la habéis probado ya, me daréis la razón, y si no, ya no tenéis excusas !

Un abrazo,
Rosa Macías
 

viernes, 22 de junio de 2012

Mima tu piel con aceites vegetales

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!
En este post vamos a hablar de la magia de los aceites y sus usos
 Mima tu piel con aceites vegetales


Mima tu piel con aceites vegetales


Los aceites vegetales, verdaderos tesoros de la naturaleza, tienen una afinidad especial con la piel. Se pueden usar solos o con alguna planta o aceites esenciales para mayor bienestar de nuestra piel.
Los aceites vegetales son buenos aliados de las pieles secas, maduras, sensibles, irritadas y castigadas. El cabello y cuero cabelludo también sacaran provecho de estos buenos aceites.
Ya en la antigüedad se usaban estos aceites de belleza como signo de lujo y poder. Los antiguos egipcios dejaban macerar plantas y especies para luego utilizarlo para el cuerpo, rostro y cabello.
 En la India y China también hacían preparados a base de plantas y aceites para preservar la piel y el cabello hidratados.
Los aceites vegetales penetran en profundidad aportando todo lo necesario a la piel; la nutre, hidrata, revitaliza y le da elasticidad. Los ácidos grasos esenciales (omega 3, 6 y 9) tonifican, suavizan y regeneran las células de la piel.
Gracias a su riqueza en vitaminas, sobre todo A, D, E y K, la piel se ve fortalecida y protegida del envejecimiento prematuro.
Protección-Mima tu piel con aceites vegetales
 La importancia de elegir un aceite vegetal de calidad

Tenemos que ser especialmente cuidadosos a la hora de comprar nuestro aceite vegetal. Para poder beneficiarnos de todas las buenas propiedades antes citadas, nuestro aceite tiene que ser de primera presión en frío.
La presión en frío es un modo de extracción exclusivamente mecánico que se realiza a baja temperatura, conservando así todos los ácidos grasos esenciales, la vitamina E y los antioxidantes naturales, por eso no requiere ningún aditivo.
La primera extracción denominada "primera presión" es en realidad el zumo natural de los frutos, donde se encuentran todos los principios nutritivos.
Otra forma de extracción es la presión en caliente, a temperaturas de entre 80 a 120ºC. Esta forma de proceder hace que los frutos tengan un mayor rendimiento pero el resultado es la necesidad de someter los aceites vegetales a una serie de procedimientos químicos muy invasivos (refinado, desgomado, desodorización, decoloración,...) que privan a los productos finales de una gran parte de sus vitaminas, ácidos grasos esenciales y antioxidantes. De este modo, se conservan muy bien pero han perdido todas sus cualidades nutritivas y cosméticas.
Primera presión en frío-Mima tu piel con aceites vegetales
A cada piel, su aceite

Ahora que nos ha quedado claro que para beneficiarnos de las propiedades de los aceites vegetales tienen que ser de primera presión en frío, nos falta saber qué aceite necesita nuestra piel.


El aceite de almendras está especialmente indicado para:
  • Pieles secas y muy secas
  • Pieles delicadas, incluso bebés
  • Suavizar la piel, nutrirla y protegerla de la sequedad.
  • Calmar las irritaciones y picores.
  • Ayudar en la prevención de estrías.
  • Suavizar en caso de quemaduras superficiales.
  • Prevenir la deshidratación del cabello.
  • Revitalizar y fortalecer el cabello estropeado.
  • Buen desmaquillador, incluso de ojos

Almendras-Mima tu piel con aceites vegetales

 

 El aceite de rosa mosqueta está especialmente indicado para :
  • Pieles maduras o castigadas.
  • Suavizar las manchas de la piel.
  • Regenerar y nutrir la piel.
  • Cicatrices recientes o antiguas.
  • Cuperosis, psoriasis, eccema.
  • Quemaduras por el sol.
  • Muy buen antiarrugas.
  • Previene y suaviza estrías.
  • Rosa mosqueta-Mima tu piel con aceites vegetales

 
  El aceite de germen de trigo está especialmente indicado para:
  • El cuidado de las pieles secas y deshidratadas.
  • Nutrir y prevenir del envejecimiento prematuro.
  • Regenerar, reparar y proteger nuestra piel.
  • Cuidar de las pieles irritadas y castigadas.
  • Prevenir la aparición de estrías.
  • Nutrir el cabello seco y quebradizo. 
  • Las personas celíacas no utilizarán este aceite.
Germen de trigo-Mima tu piel con aceites vegetales
 El aceite de aguacate está especialmente indicado para:
  • Pieles secas y muy secas
  • Pieles maduras
  • Pieles irritadas
  • Pieles castigadas
  • En prevención de estrías
  • Aliviar eccemas, psoriasis...
  • Fortalece el cabello y acelera el crecimiento
  • Muy buen antiarrugas
Aguacate-Mima tu piel con aceites vegetales
 El aceite de nuez de albaricoque está especialmente indicado para:
  • Pieles mixtas y secas.
  • Pieles maduras.
  • Pieles apagadas, aporta luminosidad.
  • Pieles delicadas, como la de los bebés.
  • Pieles morenas, ya que prolonga la duración del moreno.
  • Todo tipo de pieles, es ligero y de fácil absorción.
Albaricoque-Mima tu piel con aceites vegetales
El aceite de jojoba está especialmente indicado para:
  • Todo tipo de pieles
  • Pieles acnéicas
  • Pieles maduras
  • Pieles delicadas, incluso bebés
  • Tiene un ligero filtro solar (F5)
  • Frenar la caída del cabello.
  • Reafirmante y regenerador de la piel.
  • Se absorbe fácilmente y no deja sensación de piel grasa.
  • Cuero cabelludo graso y puntas secas. Cabello castigado y sin brillo.
Jojoba-Mima tu piel con aceites vegetales
 El aceite de sésamo está especialmente indicado para:
  • Pieles secas y estropeadas.
  • Pieles maduras.
  • Pieles con eccema y psoriasis.
  • Tiene un suave protector solar.
  • Dolores musculares y articulares.
  • Tonificar las uñas y el cabello.
  • Regenerador y suavizante. Antiarrugas. Antioxidante.
Sésamo-Mima tu piel con aceites vegetales
El aceite de caléndula macerado está especialmente indicado para:
  •  Pieles delicadas e irritadas.
  • Aporta suavidad, calma y regenera la piel.
  • Poder cicatrizante.
  • La piel de nuestros bebés agradecerá particularmente este aceite.
  • Psoriasis, eccemas, llagas, quemaduras, picaduras de insectos, etc.

    Caléndula-Mima tu piel con aceites vegetales


    El aceite de caléndula (también llamada maravilla) se obtiene dejando macerar las flores de caléndula en aceite vegetal, en este caso de almendras ecológico de primera presión en frío, durante 40 días, hasta que el aceite se haya impregnado de las virtudes de las flores de caléndula.

    Naturaleza viva-Mima tu piel con aceites vegetales

     RECOMENDACIONES:
      
    - Pieles secas: 
    Aceite de Almendras
    Aceite de Rosa Mosqueta
    Aceite de Germen de Trigo
    Aceite de Aguacate 
    Aceite de Nuez de Albaricoque
    Aceite de Jojoba
    Aceite de Sésamo.
    - Pieles grasas y mixtas:
    Aceite de Jojoba

    - Pieles maduras:
    Aceite de Rosa Mosqueta
    Aceite de Germen de Trigo
    Aceite de Jojoba
    Aceite de Aguacate
    Aceite de Caléndula (macerado)

    - Bebés y niños:
    Aceite de Almendra
    Aceite de Jojoba
    Aceite de Caléndula (macerado)

    Espero que os haya parecido interesante este post, agradezco vuestro tiempo y si os apetece... me encantará veros como miembros/as de este blog... siempre se agradece ver caras nuevas y ampliar el círculo de amistades.

    Un abrazo,
    Rosa Macías

domingo, 10 de junio de 2012

Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En la anterior publicación estuvimos hablando de cómo envejecer con sentido común...Ahora vamos a hablar de nuestra imagen externa.

Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte

Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte

Esta claro que si nos cuidamos por dentro se nota por fuera…a éstas alturas ya deberías haber empezado o al menos a tener un plan para cuidar esa parte…¿pero qué hay del resto? 


Bien hay cosas a nivel de nuestra imagen que podemos cambiar y otras que no….mi consejo más importante de hoy es ¡cambia lo que puedes y el resto aprende a sacar partido de ello! 

Maquillaje-Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte
Estos son mis consejos para hacer un cambio rápido en tu imagen y sacarte partido, aceptándote a ti misma: 

 Cabello
Si no te gusta tu cabello hay un montón de cosas que puedes hacer para mejorarlo sin llegar a un extremo y además fáciles de hacer, deja de quejarte y toma acción, estos son algunos consejos:

•  Utiliza productos adecuados a tu tipo de cabello, si tu cabello es graso y usas un champú para pelo normal el resultado será un cabello mal cuidado…..si por el contrario usas un champú para cabello graso aunque probablemente lo sigas teniendo graso tendrá mucho mejor aspecto.

•  Si no te gusta tu corte de pelo…¡al peluquero! Lo mismo si no te gusta tu color y te gustaría cambiarlo…

•  Algo importante, si ves que últimamente no estás contenta con el resultado que tienes cuando vas a tu peluquería habitual es hora de o hablar con tu peluquero o ¡cambiar de peluquería! 

Cabellos-Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte
Rostro
Lo mismo ocurre con nuestra piel del rostro, muchas veces nos quejamos y quejamos de que nuestra piel no se ve bien cuando hacemos poco (o casi nada) para cuidarla, estos son solo algunos consejos:

•  Si, la limpieza es importante tanto por la mañana como por la noche.

•  Al igual que el cabello usa cremas y productos adecuados a tu tipo de piel.

•  Cuida la alimentación, es una de las partes más importantes para tener una piel radiante.

•  Utiliza los productos para tu beneficio, por ejemplo si tu piel está apagada usa cremas que aporten luminosidad, si tienes ojeras busca un contorno de ojos que trate ese problema.

•  Descansa lo suficiente, las mujeres tendemos a ser super woman a costa no solo de nuestra imagen sino de nuestro bienestar también. 

Mujer cuidada-Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte

Maquillaje
El maquillaje es una herramienta que puedes utilizar para resaltar y corregir tu rostro de forma económica y sin dolor.

•  Aprende a maquillarte!!! Deja de decir que no sabes como maquillarte y empieza a tomar acción, conozco a mujeres (muchas que me han dicho que lo mejor que han hecho para resaltar su belleza es aprender a maquillarse). 

Antes y despues-Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte

 Cuerpo
El cuerpo a diferencia del cabello o del maquillaje es algo que para moldearlo y tonificarlo necesitamos más tiempo, asi que no lo dejes para mañana y empieza a cuidarlo ¡no hay tiempo que perder!

•  Si quieres ponerte en forma ve al gimnasio, haz ejercicio y verás como con el tiempo tu cuerpo está más tonificado y en forma….¡no te obsesiones simplemente empieza y se constante!
Recuerda que cuando empiezas una nueva dieta o un nuevo ejercicio debes consultar antes con un profesional que te ayude a adaptarlo a tus necesidades.

•  Hay partes del cuerpo que a lo mejor no te gustan, debes aprender a quererlas…y a sacar partido de ellas.

•  Prepara tu ropa con antelación, compra solo piezas de ropa que te encantan y deja de almacenar ropa que nunca usas o que cuando usas no te sientes bien en ella….da igual la talla que tengas te aseguro que si pones cuidado y aprendes a sacar partido a tu cuerpo tal y como eres ¡te verás muy guapa! 

Ama tu cuerpo-Cuando comenzar a cuidarnos-tercera parte


PLAN DE ACCIÓN DE ESTOS DIAS
Os dejo esta foto para reflexionar y algunos deberes por realizar:

•  ¿Qué partes de tu imagen te gustaría mejorar? Haz una lista con las cosas que quieres mejorar y que son realistas con tu presupuesto y tus posibilidades….¡no te obsesiones y busca las cosas que realmente puedes mejorar fácilmente! a lo mejor es el momento de cambiar de peluquero o de base de maquillaje o de empezar a descansar más para tener más energía y sentirte mejor….

Elige una de las cosas y empieza a cuidarte ahora!!!!!

No existen imposibles

Un abrazo,
Rosa Macías

Cuando comenzar a cuidarnos-segunda parte

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión continuamos con el artículo del anterior:
Cuando comenzar a cuidarnos-segunda parte

¿Has dado ya ese pequeño paso para hacer una de las cosas que quieres hacer y estás posponiendo? Estoy segura que sí.

Vamos a seguir con los 3 puntos más importantes para envejecer bien:

 Ejercicio
  Alimentación
  Hábitos de belleza sanos 

Cuando comenzar a cuidarnos-segunda parte

Independientemente de tu edad, puedes tener 18 o 68 no descuides estos tres puntos, si no lo has hecho antes, ¡ahora es un buen momento para empezar! No hay excusa…

•  Ejercicio
El ejercicio físico es vital a cualquier edad, pero sobre todo cuánto más mayor nos vamos haciendo. Con la edad y especialmente las mujeres vamos perdiendo masa muscular, es inevitable pero hay algo que puedes hacer al respecto. Entrenar.
Si no lo has pensado antes, a lo mejor es hora de plantearte el ponerte en forma, eso si recuerda que es muy importante siempre hacer ejercicio en un lugar dónde puedas tener a un profesional que te asesore y te ayude según tu edad y tus necesidades….

Deporte-Cuando comenzar a cuidarnos-segunda parte

 •  Alimentación
No puedo poner suficiente énfasis en decirte que es muy importante lo que comes, el azúcar (pasteles y ese etc que ya sabes), la grasas saturadas y los fritos son fuentes envejecimiento. 

Nunca salgas de casa sin desayunar…y come cinco veces al día de forma sana y equilibrada, no te obsesiones por el peso sino por tener una alimentación sana y equilibrada.

Alimentación equilibrada-Cuando comenzar a cuidarnos-segunda parte

•  Hábitos de belleza sanos
Esto es algo sumamente importante para envejecer bien, ¡cuida y protege tu piel! Sácate partido, no descuides tu imagen y cuídate por ti, disfruta de tu feminidad, arregla lo que puedas y aprende a sacarte partido del resto…


Cuidados de belleza-Cuando comenzar a cuidarnos-segunda parte

 PLAN DE ACCIÓN EN ESTOS DIAS
No hay excusas, mira los puntos anteriores y elige uno de ellos que realmente puedes implementar ya en tu vida y ¡adelante!

Continuará... 


Un abrazo,
Rosa Macías