Hola Chic@s:
En este artículo vamos a hablar de qué manera olvidar nuestra guerra interior y hacer las paces con nuestro pasado.
"Si algo quedó atrás en el calendario, no permitas que hoy te impida reír, triunfar, confiar y desplegar todo tu potencial".
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| Olvida tu guerra interior |
¿Es necesario dedicar nuestro tiempo a darle vueltas a acontencimientos
remotos?
Depende.
Cuando las experiencias vividas años atrás afectan al
día a día, sí. Los acontecimientos dolorosos del pasado se pueden
manifestar en el presente de varias formas: como un miedo difuso a tomar
decisiones, como una fobia... Estos síntomas indican que el ayer está
contaminando el presente, como un botón que se acciona automáticamente y
libera emociones venenosas, como el miedo, la ira o la ansiedad.
Conviene hacer limpieza para aligerar nuestra casa interior.
ALGUNOS TRUQUILLOS
ENUMERA:
Puedes poner por escrito
tus miedos, aquella historia que por vergüenza nunca has compartido con
nadie, el momento en que te sentiste ridícul@, un insulto que se te
quedó grabado en el corazón, tus complejos.. No se trata de que te
recrees en la miseria, sino de hacer visible ese malestar para poder
mirarlo de frente y comprender que, como adult@, no tiene por qué seguir
afectándote, y menos aún paralizarte.
HÁBLALO:
Está comprobado
que mantener relaciones de amistad sinceras reduce la ansiedad y hasta
el riesgo de contraer ciertas enfermedades. Ábrete a hablar con alguien
de confianza acerca de alguno de esos momentos oscuros del pasado que
mantenías en un cajón cerrado con llave. No solo sentirás alivio, sino
que recibirás reconocimiento y apoyo, porque todos hemos pasado por
situaciones similares. Lo mejor de quitarles hierro es que hasta podrás
reírte de tí mism@. El sentido del humor es curativo.
LIMPIA TU CREDO:
Muchas veces
seguimos actuando condicionados por etiquetas que alguien nos colocó en
tiempos tan remotos como la infancia o el colegio, o nos regimos por
ideas o creencias que eran un dogma en nuestra familia o comunidad de
pertenencia. Revisa todos estos pensamientos y decide, desde tu nivel de
conciencia actual, si siguen siendo válidos para tí o, en realidad,
nunca lo fueron. Esto afectará positivamente a tu forma de actuar.
HAZ TERAPIA:
La meditación resulta efectiva para deshacerte de la ansiedad.
MIRA AL FUTURO:
Solo existe el presente. Pero, puesto que la mente tiende a viajar al pasado o al futuro, utiliza su poder para imaginar lo que deseas. No podemos controlar acontecimientos externos, pero sí puedes ayudarte a dejar atrás el pasado poniéndote pequeños retos que te ayuden a salir de tu zona de confort.
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| Haz las paces con tu pasado-Olvida tu guerra interior |
PREGÚNTATE:
¿Qué es lo que siempre has querido hacer y nunca has
intentado porque en el pasado
fracasaste o alguien te lo impidió?
Ojalá tod@s pongamos nuestras ideas y sentimientos en orden,
sin miedos innecesarios...
Un abrazo,
Rosa Macías
