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lunes, 2 de julio de 2012

Cuidado con los medicamentos y el sol

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión hablaré de
Cuidado con los medicamentos y el sol


Se sabe que numerosos cosméticos y perfumes no siempre hacen buenas migas con el sol. Aunque es un fenómeno menos conocido, algunos medicamentos pueden igualmente provocar intolerancias solares y reacciones locales. Lee estos consejos antes de ir a la playa.

Cuidado con los medicamentos y el sol

 Los ultravioletas (UV) son rayos emitidos naturalmente por el sol. Filtrados en parte por la capa de ozono, llegan a nuestra piel de forma insidiosa ya que son invisibles y no calientan, a diferencia de los rayos infrarrojos. La exposición a los UV solares o artificiales de algunas moléculas sensibles provoca reacciones químicas. Una vez absorbido, un medicamento se reparte en la circulación sanguínea y se expone a los UV a través de la piel.

Si el medicamento correspondiente es sensible, las reacciones químicas que provoca la exposición pueden producir sustancias tóxicas o alergenas, se habla entonces de fotosensibilización. Cuidado, esas reacciones pueden ser graves y necesitar una suspensión del tratamiento o contraindicar totalmente la exposición al sol.

Malas migas-Cuidado con los medicamentos y el sol
Los medicamentos, enemigos del bronceado
Por una toxicidad directa o por un fenómeno alérgico, los medicamentos pueden ser los enemigos del bronceado. Se han descrito dos tipos de reacciones cutáneas: la reacción fototóxica y la reacción fotoalérgica:
  • La reacción fototóxica se caracteriza por un eritema, es decir, una rojez de la piel y las vesículas, pequeños granos de líquido. Es una reacción de tipo “insolación” que se localiza en las zonas expuestas. Sobrevienen inmediatamente después de la exposición a los UV y solamente si la dosis de medicamento y la exposición solar son bastante importantes.
  • La reacción fotoalérgica se caracteriza por un eritema, vesículas y prurito. Sobreviene durante la segunda toma del medicamento y generalmente 48 horas después de la exposición. Además, no se relaciona estrictamente con la dosis absorbida y puede propagarse a las zonas protegidas. 
Contraindicaciones-Cuidado con los medicamentos y el sol

¿Qué conducta adoptar?

Cuando debes tomar un medicamento que expone a riesgos de fotosensibilización, debes evitar imperativamente exponerte al sol o a los UV artificiales. Debes saber que la exposición del escote o de las manos puede bastar para la activación de la reacción.
No dudes en abordar esta cuestión con tu médico, que podrá, llegado el caso, modificar la prescripción por un medicamento que no presente riesgo de fotosensibilización. Eventualmente, si no existe un medicamento equivalente, puede considerarse una suspensión momentánea del tratamiento en curso.

Espero que os haya parecido interesante este artículo.

Un abrazo,
Rosa Macías

domingo, 17 de junio de 2012

Elabora tu propia crema 5 en 1

  ¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

 En esta ocasión vamos a crearnos nuestra propia multicrema para cara y cuerpo

Elabora tu propia crema 5 en 1 

Elabora tu propia crema 5 en 1



La crema hidratante de almendras y lavanda para cara y cuerpo es en realidad cinco productos en uno: nutritiva, hidratante, limpiadora, calmante y antiinflamatoria -ideal para después del sol-, y acondicionadora de uñas y cutículas.

Sal en busca de los ingredientes, disfruta preparando y aplicándote esta multicrema... verás sus beneficios.

Aceite de almendras-Elabora tu propia crema 5 en 1



  • Ingredientes:
¾ taza de aceite de almendras
1/3 taza de aceite de coco extra virgen y sin refinar
4 cucharadas de cera de abejas (en forma de perlas o rallada, si se compra en bloque) 2 cucharaditas de manteca de cacao (refinada o sin refinar) o 2 cucharaditas de lanolina pura (sin agua o lanolina anhídrica)
1 taza de agua destilada o de infusión de manzanilla o de agua de lavanda (hidrosol de lavanda)
60 gotas de aceite esencial de lavanda 
1.000 IU de vitamina E en cápsula
  • Tiempo de preparación: Aproximadamente 20-30 minutos, más 30 minutos para enfriar y cuajar.
  • Utensilios: Licuadora o minipimer y espátula larga
  • Envasado: Botes de plástico o de cristal oscuro, azul cobalto o verde botella.
  • Rendimiento: Aproximadamente 2 1/3tazas.

Botella cristal oscuro-Elabora tu propia crema 5 en 1

Preparación:
  • Calentar: En un cazo de acero inoxidable, calentar a fuego lento los aceites, la cera de abeja y la manteca de cacao o la lanolina hasta que la cera se derrita. En otro cazo calentar el agua destilada o el agua de flores. Es muy importante que la temperatura de ambas mezclas sea similar. Si una está mucho más caliente que la otra, cuando se mezclen entre sí la crema no se unirá o tendrá una textura granulosa.
  • Enfriar: Retirar los dos cazos del fuego y dejar enfriar a temperatura del cuerpo o un más, hasta que la mezcla grasa se espese y se opaque ligeramente. Esto llevará de 5 a 10 minutos, dependiendo de la temperatura ambiente. Cuando esté en ese punto, agregar el contenido de la cápsula de vitamina E y con la espátula mezclar y disolver los grumos.
  • Mezclar: "Hacer una crema casera es como hacer mayonesa -recuerda Stephanie Tourles-. Se trata de emulsionar grasas y agua y formar una mezcla homogénea". Se vierte esta mezcla en el bol de la licuadora o la minipimer. Se enciende a velocidad media y lentamente se le incorpora el agua destilada o de flores. La mezcla comenzará a endurecerse. Mezclar cinco o 10 segundos más, apagar la licuadora o la minipimer y controlar que la consistencia sea espesa y que no haya grumos. De lo contrario, repetir la operación pero cuidando de no mezclar más de lo necesario porque se podría "cortar". Por último, agregar el aceite esencial de lavanda, mezclar ligeramente con una espátula y volver a procesar por cinco 10 segundos.
 
Crema resultante-Elabora tu propia crema 5 en 1


Nota:

Si la temperatura ambiente de la cocina es superior a 24 grados centígrados la crema tendrá una consistencia más liquida, Si la temperatura es inferior, la crema quedará más firme. Esto es porque el aceite de coco se solidifica por debajo de los 24 grados y se licua por encima.
  • Envasar y enfriar: Verter la crema en los botes, cubrirlos con una hoja de papel de cocina y dejar que la mezcla se enfríe por 30 minutos antes de taparlos. Es posible que después de unas horas o días el agua comience a separarse de la crema. Esto ocurre cuando la temperatura del agua y de los ingredientes grasos no es similar.
  • Conservar: No es necesario refrigerar la crema si se conserva a una temperatura ambiente moderada y se consume en cuatro meses. De lo contario, tendrá que guardarse en el frigorífico o consumirse antes de los dos meses. El frío cambiará la textura pero no la potencia del producto.
  • Aplicaciones: Utilizarla como limpiadora para todo tipo de piel, menos las grasas. Para los otros usos, aplicarla sobre el cutis limpio o en el cuerpo, inmediatamente después del baño o la ducha, con la piel levemente húmeda, masajeando para que penetre. Calcular una cucharadita de crema para el cuerpo y un "guisante" de crema para la cara, el cuello y el escote. Si pasados cinco minutos queda un residuo aceitoso es señal de que se ha utilizado demasiado producto.

Un abrazo
Rosa Macías

lunes, 4 de junio de 2012

Cómo cuidar la piel del rostro

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

En esta ocasión voy a darte un consejillo de belleza...
Cómo cuidar la piel del rostro  

Cómo cuidar la piel del rostro

Son muy variadas las agresiones que recibe la piel de la cara. Destacan las ambientales, especialmente físicas. La exposición a radiaciones ultravioletas procedentes del sol, excesivas y sin una protección suficiente, favorece un envejecimiento temprano de la piel. 

Otras circunstancias ambientales como el frío y el viento resultan nocivas para la piel de la cara, así como el exceso de humedad. Por otro lado, se debe tener cuidado con las agresiones químicas. Esas agresiones proceden del ambiente en forma de humo o polvo que se deposita en la piel, aunque también de la aplicación de determinados productos químicos o cosméticos (sobre todo mal conservados o no homologados). El tabaco resulta especialmente nocivo.

Interior y exterior-Cómo cuidar la piel del rostro

 No todas las personas tienen el mismo tipo de piel, con lo cual resisten de distinta forma a esas agresiones. Las personas con una piel grasa, tienden a resistir mejor esos agentes nocivos. La grasa supone una capa protectora de la piel debido a que genera un manto que recubre la capa más externa (con propiedades aislantes y germinicidas). En cambio, la piel seca sufre peor la acción de esos agentes. En ese caso, con facilidad se deteriora el manto protector quedando expuestas las capas más superficiales de la piel.

 Los efectos de las agresiones sobre la piel son variados, aunque predomina la aparición de lesiones descamativas así como un envejecimiento precoz. Esas lesiones descamativas se producen por una pérdida del manto protector de la piel. Los estratos superficiales quedan expuestos sufriendo un deterioro rápido que ocasiona la aparición de esas lesiones. Esas lesiones adquieren un aspecto descamativo e incluso inflamatorio llegando a alcanzar zonas más profundas, especialmente en los pliegues o donde la tensión de la piel es mayor. Ese tipo de lesión puede recuperarse con un tratamiento adecuado, sin embargo esto es más difícil con el envejecimiento de la piel. Ese envejecimiento se origina por la pérdida de hidratación y una degeneración de las estructuras fibrilares que le dan soporte. 

La deshidratación ocasiona una disminución de la turgencia y aspecto brillante de la piel, mientras que la destrucción de las estructuras fibrilares (especialmente colágeno) origina una pérdida de firmeza. Como consecuencia la piel de todos esos cambios pierde elasticidad y flexibilidad, formándose arrugas y bolsas.

Deshidratación-Cómo cuidar la piel del rostro

 Para evitar ese deterioro de la piel conviene conocer las características de la misma. La piel grasa puede resultar más fácil de proteger, pero se debe tener cuidado con la limpieza de la misma. Esa piel acumula secreciones en mayor cantidad generando problemas con frecuencia de foliculitis.  

Foliculitis-Cómo cuidar la piel del rostro

La piel seca debe ser protegida con más esmero. Para ello, hay que evitar la exposición excesiva a las agresiones físicas (ultravioletas, humedad, viento) y químicas. Al final del día o incluso en algún momento más conviene protegerla con alguna crema hidratante. Sin embargo, también hay que tener cuidado realizando una limpieza de la misma con el fin de eliminar restos de cremas o cosméticos (con frecuencia atrapan polvo u otras sustancias). Esa limpieza se recomienda que sea al menos dos veces al día, empleando esponjas o cepillos suaves (eliminan restos de suciedad o las capas córneas más deterioradas, sin lesionar la piel). 

Piel seca-Cómo cuidar la piel del rostro

Es conveniente eliminar el tabaco y como muchos afirman, controlar el estrés y hacer un masaje tonificante (nunca estirando excesivamente la piel, sobre todo hacia abajo) de la musculatura facial pues mejoran su firmeza y flexibilidad. 

En este sentido, la risa parece ser una terapia muy recomendable.

Un abrazo,
Rosa Macías 

martes, 29 de mayo de 2012

Por qué debes protegerte del sol...

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

Vamos a descubrir en este artículo 
Por qué debes protegerte del sol

En varios meses el buen tiempo empieza a asomar y ya tienes las vacaciones casi reservadas, es hora de que te ocupes del bronceado. Para conservar la juventud, hay precauciones y gestos simples que te vendrán muy bien. A continuación, te lo explico todo.
Cremas-Por qué debes protegerte del sol

¿Por qué hay que protegerse?

Sol-Por qué debes protegerte del sol

El sol puede ser muy peligroso si no nos protegemos. No vale la pena conseguir ese bronceado tan codiciado de seductora nata si va a provocarnos un envejecimiento prematuro de la piel y reacciones cutáneas de todo tipo.

Los riesgos inmediatos de una mala exposición son los golpes de calor y, a largo plazo, el cáncer de piel. De modo que construir una barrera contra todos los UV (ultravioletas) se convierte en algo de primera necesidad.

Los UVB actúan al nivel de la epidermis y son los responsables de los golpes de calor. Los UVA generan radicales libres y provocan una alteración de las células de las fibras de sostén, con el consiguiente fotoenvejecimiento de la piel. Los infrarrojos (RI) penetran hasta la capa más profunda, la hipodermis, y provocan la sequedad cutánea. 

Recuerda que protegerte del sol no evitará que te pongas morenas, sino todo lo contrario. Un bronceado progresivo siempre durará más tiempo que el bronceado conseguido a base de golpes de calor consecutivos. 

Bronceado-Por qué debes protegerte de sol

¿Qué crema elegir?

La verdad es que hay donde elegir. Cuando se acerca el verano nos bombardean con las nuevas cremas solares, pero en términos de protección la novedad no es tanta. Para determinar el nivel de protección que te conviene, ten en cuenta tu tipo de piel (de sensible a mate) y el destino.

Existen 4 niveles de protección diferentes:
-Protección baja, índice entre 6 y 10.
-Protección media, índice entre 15 y 25.
-Protección elevada, índice entre 30 y 50.
-Protección extrema, índice superior a 50.

Aunque las cremas son indispensables, sólo son un medio de protección más. El principio básico reside en no exponerse al sol entre las 12 h y las 16 h. Por no hablar de los beneficios que te aportará llevar gorra y gafas de sol.

Crema, gafas y gorro-Por qué protegerse del sol


¿Cómo optimizar la crema?

Tras comprar la crema hay que aprender a utilizarla correctamente. Es necesario aplicársela antes de la exposición y repetir cada dos hora, después de cada baño o cuando cambiamos de postura. 

Si caes en la tentación de utilizar productos del año pasado, piensa que es mejor comprar cremas nuevas para que su eficacia sea óptima. 

Presta especial atención a las primeras exposiciones, pues es cuando la piel es más frágil.

Los beneficios del sol

El sol se conoce por ser uno de los antidepresivos más eficaces; sube la moral y desarrolla la melatonina, la hormona que interviene en nuestro ritmo biológico. Gracias a los rayos ultravioletas, que sintetizan la vitamina D, el calcio puede adherirse a los huesos. También mejora ciertas enfermedades cutáneas.

Como vemos, si adoptamos unos buenos hábitos, no tenemos por qué prescindir del sol.

Un abrazo,
Rosa Macías
 

sábado, 12 de mayo de 2012

El cáncer de piel se cura

¡Bienvenidos al rinconcito de mi alma!

Unos recientes estudios comentan que...
El cáncer de piel se cura si se diagnostica a tiempo.

Observación de lunares-El cáncer de piel se cura

Se acerca el calor y el aumento del tiempo de exposición al sol y como cada año la Academia Española de Venereología y Dermatología lanza una llamada de alerta y de atención a toda la población sobre el cáncer de piel en forma de campaña publicitaria, esta semana nos lo han contado a los periodistas en una interesante y didáctica rueda de prensa.

Euromelanoma 2012 es una campaña a nivel europeo para concienciar a toda la población de que el cáncer de piel mata y más de lo que podríamos pensar, y en España contará con la cantante Pasión Vega, guapísima y encantadora por cierto, como madrina. El número de casos no hace sino aumentar año a año, sólo en Estados Unidos se diagnostican 3,5 millones de cánceres de piel al año. Se estima que 1 de cada 5 americanos sufrirá esta patología a lo largo de su vida. Cada hora muere una persona en el mundo por esta enfermedad. Y en España, los casos de cáncer de piel crecen anualmente un 7%.

Pero no todo son datos negativos, la parte positiva del cáncer de piel es que sólo hacen falta 3 minutos para detectarlo. A diferencia de otros tumores, en los que son necesarias toda una lista de pruebas que se extienden en el tiempo para diagnosticarlos, el melanoma sólo necesita un vistazo del dermatólogo con su dermatoscopio para hacer ser detectado, fiable en un 90%, casi como una biopsia. Y si se pilla a tiempo, se curan casi el 100% de los casos. No te olvides de revisar anualmente tus lunares.

Famosos que colaboran-El cáncer de piel se cura

Todos tenemos la capacidad de desarrollar un melanoma, pero hay determinadas personas que tienen más papeletas: aquellos que hayan sufrido quemaduras por el sol, las pieles más blancas, aquellos que tengan más de 50 lunares, personas con antecedentes familiares, las pieles sobreexpuestas al sol y aquellas personas que hayan metido sus pieles y sus cuerpos en las cabinas de rayos UVA. Mucho cuidado, como insistió el Dr. Julián Conejo-Mir, Coordinador de la Campaña del Euromelanoma las cabinas de rayos UVA son extremadamente peligrosas, porque se recibe, en un periodo muy corto de tiempo y de manera completamente focalizada toda la radiación A. Y ojo también, nos insistió, con las cabinas de radiación ultravioleta para el secado de las lacas de uñas, porque estás jugando muchas papeletas para tener cáncer de piel en las puntas de los dedos. El doctor pide a las autoridades sanitarias que incluyan en las cabinas de rayos UVA un aviso como el de las cajetillas de tabaco, porque la OMS (Organización Mundial de la Salud) ya las ha incluido en el grupo de los más potentes carcinógenos como el plutonio o el tabaco.

Existen cuatro maneras de proteger la piel del sol, por una lado está la protección natural, nuestro cuerpo produce melanina. Otra es la física: los gorros ?nada de gorros calados, el gorro tipo para proteger del sol debe ser opaco y cubrir las orejas, los hombros y la nuca-; la ropa, pero cuidado con las camisetas, porque pensamos que poniendo a los niños la camiseta los estamos protegiendo y una camiseta de algodón es como un SPF12, y si esa camiseta está mojada, se convierte en un factor de protección 2, por eso existen camisetas específicas con protección; y en cuanto a las sombrillas, las recomendadas son las de tipo iglú, porque en las otras, la arena refleja la radiación solar

Protegernos del sol-El cáncer de piel se cura

También contamos con la protección interna mediante la nutricosmética y por último la externa por medio de los fotoprotectores. Los protectores solares nunca deben tener factores de protección inferiores a 30, deben reaplicarse cada hora y media o siempre que se salga del agua. Y según apuntan los últimos estudios, como ya os contamos, la mejor protección llega de la mano de los protectores biológicos, ellos evitan que se produzca una mutación cuando pasan los rayos solares y se produzca cáncer de piel. Estos protectores activan la proteína p53 que evita esta mutación y son aquellos a los que se les añade un cosmecéutico, pero como nos explicó el doctor, cualquiera de nosotros puede hacer un protector biológico, aplicando primero una crema de Vitamina C, de ácido retinoico o AHA y después el filtro solar. A todo ello debemos sumar, por supuesto, que no se debe tomar el sol en las horas centrales del día ?de 12:00 a 18:00 horas-, como dice el Dr. Julián Conejo-Mir, la mejor manera de prevenir el cáncer de piel es ir a la playa pero situarse al fondo del chiringuito.

Frutas y verduras como aliados-El cáncer de piel se cura


Y después de la protección, salva vidas la detección precoz, acudir a la consulta del dermatólogo te puede salvar la vida. En 50 años se ha reducido un 70% la mortalidad y no precisamente porque haya avanzado la técnica, sino porque se detectan a tiempo. Observa tu piel y la de tu familia, conócela y estate atent@ a cualquier cambio, a cualquier mancha que antes no estaba, utiliza la técnica del patito feo, que no consiste en otra cosa que en ponerse alerta ante cualquier mancha o lunar distinto del resto. Por eso, enla campaña de este año del Euromelanoma, han utilizado un plátano plagado de manchas para simular una piel, ambos van llenándose de manchas con el paso de los años y debemos saber identificar las que pueden ser un melanoma.

El próximo 19 de junio se celebra el día oficial de lucha contra el cáncer de piel y se llevarán a cabo diversas iniciativas, por ejemplo, dermatólogos de toda España realizarán diagnósticos gratuitos. Pero si ahora mismo te surgen dudas puedes entrar en http://euromelanoma.aedv.es/ y www.euromelanoma.org y realizar un test de autodiagnóstico, podrás resolver todas tus dudas sobre tus lunares.

Espero que os haya parecido interesante este post... más vale prevenir que curar.

Un abrazo,
Rosa Macías